Вся правда о том, как коллаген действует на организм
Коллаген, по мнению некоторых, — это волшебный эликсир, который помогает избавиться от морщин, а также укрепляет волосы и ногти. Но действительно ли он столь эффективен, или это все обычная шумиха?
Что такое коллаген?
Это один из самых основных белков в нашем организме. Коллаген составляет значительную часть нашей кожи, волос и ногтей, поэтому неудивительно, что он настолько популярен в мире красоты. Белок представляет собой полипептид, который содержит несколько аминокислот, таких как пролин и глицин, а они присутствуют в соединительной ткани (хрящах, костях и проч.). Ваше тело нуждается в коллагене, но организм может вырабатывать его самостоятельно, поэтому большинству из нас действительно не нужно добавлять коллагеновый порошок в продукты питания или принимать его в качестве витаминных добавок.
Коллаген и ваше тело
Человеческое тело не поглощает коллаген целиком. Если вы хотите принимать его в таблетках с целью поспособствовать росту костей, ногтей и волос, то это глупая затея. Наше тело разбивает коллаген в пищеварительной системе на аминокислоты, которые организм использует там, где они нужны, но это автоматически не придаст блеск вашей коже. С другой стороны, если начать дополнительно принимать коллаген, то это может побудить ваш организм производить еще больше данного белка. Было проведено очень много исследований, их результаты доказывают, что коллаген полезен для костей и суставов.
Коллаген и кожа
Прежде чем принимать подобную добавку в надежде на то, что этим вы улучшите состояние кожи, подумайте о следующей информации. На данный момент на самом деле очень мало проверенных данных или узких научных исследований о коллагене в форме таблеток. Следовательно, никто точно не знает, действительно ли эти добавки принесут значительную пользу вашей коже, ведь мы и так придерживаемся сбалансированной диеты с различными источниками белка, такими как курица, рыба, яйца, орехи и йогурт. В ходе одного из исследований было доказано, что женщины, которые регулярно принимали этот белок в течение восьми недель, избавились от морщин на 20 процентов.
Коллаген и волосы
С возрастом естественный уровень коллагена в вашем организме снижается, поэтому прием добавок привлекает многих, обещания звучат привлекательно. Было доказано, что коллаген предотвращает выпадение волос, стимулирует их рост и уменьшает появление седины, при этом он поддерживает здоровую структуру волосяного фолликула, где производится пигмент. Кроме того, было неоднократно доказано, что такие добавки очень эффективны при лечении сухих ломких волос, ведь они поддерживают здоровый уровень влажности в локонах.
Коллаген, диета и образ жизни
Недостаточно просто взять и выпить такую добавку. Согласно результатам исследований, витамин C и коллаген должны употребляться вместе, так как если у вас слишком мало витамина C в организме, то, в свою очередь, у вас недостаточно и белка. Капуста, красные фрукты и морковь естественным образом стимулируют производство коллагена. Наряду с естественным сокращением производства натурального коллагена с возрастом современные факторы образа жизни, такие как стресс, плохая диета и дисбаланс здоровья кишечника, могут уменьшить способность организма к его продуцированию.
Типы коллагена
Существует три типа белка. 1-й тип охватывает 90 процентов кожи, волос, ногтей, костей, связок, что делает его незаменимым для красоты и состояния кожи. 2-й тип воздействует на здоровье хрящей. Коллаген 3-го типа относится к волокнистым белкам в костях, хрящах, дентине, сухожилиях и других соединительных тканях.
Источник незаменимого белка
Вы можете получать коллаген во многих формах. Каждая таблетка содержит до одного грамма этого элемента, а также имеет в своем составе другие полезные добавки, такие, например, как витамин С, который помогает вашему организму вырабатывать еще больше белка. Существует также коллагеновый порошок и жидкость, подходящие для людей, которые не хотят принимать таблетки или имеют проблемы с их проглатыванием. Однако такая форма выпуска ограничена. Если вы — вегетарианец, то теперь доступны вегетарианские добавки, которые могут содержать смесь аминокислот, экстракт пшеницы и витамины вместо побочных продуктов животного происхождения. Вы также можете получить этот незаменимый белок из рыбы, говядины, свинины и курицы.
Каких добавок в составе стоит избегать
Хотя наличие в составе витамина С и гиалуроновой кислоты отлично подходит для максимизации преимуществ добавки, есть некоторые ингредиенты, которых следует избегать. К таковым относятся глюкозамин и аргинин. Вы также должны избегать препаратов с такими наполнителями, как мальтодекстрин, ароматизаторы, сахар, масло, также нежелательно наличие искусственных ингредиентов. Существует и много других ненужных ингредиентов, таких как аминокислоты, которые помогут в восстановлении после мышечной травмы, но для остальных тканей будут бесполезны.
БАД NeoCell Super Collagen+C type 1&3 — отзыв
Подробно о коллагене. Как распределить прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня. Что выбрать таблетки коллагена или порошок. Эффекты от применения коллагена внутрь. Фото.
Продолжу рассказ о «молодильных яблочках» с Великого и Могучего Айхерба.
Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3, 250 Tablets
О цене:
1100 рублей за 250 таблеток. Этого количества хватит на 40 или 80 дней приема, в зависимости от числа принимаемых в день таблеток. Приобрести можно на Айхербе.
Если вы еще ни разу там не заказывали, то купить препарат можно с хорошей скидкой. Обращайтесь в «личку» за кодом. Помогу и подскажу как оформить свой первый заказ.
От производителя:
мой вольный перевод: Коллаген представляет собой сложный белок. Супер Коллаген + C состоит из коллагена типа 1 и 3, которые поддерживают и пополняют запасы коллагена в коже, волосах, ногтях, мышцах, сухожилиях, связках и костях. Супер Коллаген + C ферментативно гидролизован, аминокислоты в нем с низкой молекулярной массой, что обеспечивает максимальную биодоступност и усвоение организмом. Когда Супер Коллаген принимают внутрь, организм пополняет запасы коллагена и может выступать в качестве посланника, чтобы вызвать синтез новых коллагеновых волокон. Витамин С необходим для лучшего усвоения коллагена организмом.
Состав
Размер порции: 6 таблеток (6000 мг)
Гидролизованный коллаген Супер 1 & 3 6,000 mg
Витамин С (как аскорбиновая кислота кальция) 60 mg
О препарате:
Таблетки большие, овальные, белого цвета, с буквами»NC» на одной из сторон. Имеют неприятный специфический запах и привкус. Могут вызывать сложности при проглатывании.
Что выбрать: таблетки или порошок КОЛЛАГЕНА:
Я порошок коллагена не пробовала. По опыту моей мамы и сестры мужа скажу, что они пить коллаген в порошке не смогли. Слишком отталкивающий у получаемого напитка запах и вкус.
Преимущества порошка- цена ниже, содержание коллагена в разовой дозе больше.
Преимущества таблеток- практически не ощущается неприятный запах и вкус, простота в использовании ( не надо ничего готовить, смешивать).
Обо мне:
34 года, кожа в переходные периоды с тенденцией к сухости и шелушениям.
Проблемы: мелкие морщины, мимические морщины (на лбу, носогубные). Овал лица становится не такой четкий, опускаются щеки, уголки рта.
Уход за кожей регулярный дома и при помощи косметолога (подробнее писала здесь). «Уколы красоты» не делала.
Как принимать коллаген внутрь в таблетках. Как распределять прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня.
Производитель рекомендует так:
принимать три таблетки два раза в день, предпочтительно на пустой желудок для максимального поглощения и подождите 30 минут до еды.
Я принимала так:
— коллаген необходимо принимать на голодный желудок мин за 30 мин до еды. Утром натощак принимать не смогла, т.к. препарат вызвал дискомфорт в животе, чувство тошноты. Оптимальным для меня является прием за 30-50 мин до обеда.
-принимаю 2-3 таблетки коллагена в день однократно, запиваю большой кружкой воды. Я вижу эффект от такой дозы препарата. На данном этапе не вижу смысла принимать большую дозировку.
Дамы и господа, обращаю ваше внимание:
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима АКТИВНАЯ ссылка на ресурс. Согласование использования материалов производится с администрацией ресурса и автором отзыва.
-между приемом коллагена и гиалуроновой кислоты должно пройти несколько часов. А так как гиалуроновую кислоту принимаю вечером перед сном (вот почему), то как раз получается оптимальный перерыв между двумя препаратами.
Обращаю внимание, что предпочитаю принимать коллаген совместно с приемом гиалуроновой кислоты. Но были периоды, когда принимала эти препараты отдельно, в связи с чем могу адекватно оценить действие на организм каждого препарата.
Эффекты после приема коллагена внутрь в таблетках:
1. кожа лица и тела в целом становится более упругой, «наливной».
2. улучшается овал лица, черты лица становятся четче
3. выраженность, глубина морщин становится меньше
4. немного уменьшаются объемы тела, при сохранении веса
5.увеличивается эффективность и продолжительность эффекта от косметических процедур (в салоне, дома).
Длятся эти эффекты около 6 месяцев, потом курс повторяю.
Выраженного эффекта на суставах, волосах, ногтях не заметила.
Резюмирую:
Я рекомендую коллаген в таблетках фирмы Neocell. Обычно 250 таблеток мне хватает на один курс приема. При совместном приеме с гиалуроновой кислотой, очень хороший косметический эффект. Люди замечают, что хорошо выглядишь, «помолодела», «светишься» . От выраженных возрастных проблем не избавит. Но очень хорошо себя ведет в комплексе, продлевая и усиливая действие других косметических процедур.
На сегодня все, с удовольствием отвечу на все ваши вопросы.
COSMOPOLITAN
Не колем, а едим: коллаген, гиалуроновая кислота и другие «таблетки красоты»
Прекрасная альтернатива « уколам красоты» — различные добавки в виде таблеток и порошков , которые оказывают похожее действие. Волшебные пилюли — теперь не мечта , а реальность?
Инъекции гиалуроновой кислоты , коллагена , ботокса и так далее — это , бесспорно , действенные и популярные методы в борьбе за красоту и молодость кожи. Но , согласись , эти процедуры достаточно болезненны и вообще доставляют мало приятного — кроме , пожалуй , результата. Да , красота требует жертв , но только если они действительно обоснованы.
Хорошая новость: в случае с «уколами красоты» можно обойтись и без страданий. На рынке представлено немало препаратов , которые уверенно могут составить конкуренцию ботоксу , филлерам и гиалуроновой кислоте. Давай познакомимся с ними поближе!
Один из самых популярных БАДов для красоты и молодости — коллаген. Этот белок сохраняет прочность тела , но со временем постепенно истощается , что приводит к общим признакам старения. Начав принимать коллаген в виде порошка или таблеток , ты будешь поддерживать его содержание в организме.
Судя по тысячам восторженных отзывов , коллаген оказывает волшебное действие на кожу , волосы и ногти. Он дешевле инъекций и люксовых кремов , но эффект тебя не просто порадует — поразит! Кожа будет постепенно разглаживаться , становиться упругой , эластичной , гладкой , свежей и увлажненной. И самое крутое — морщинки начнут пропадать , а лицо подтянется.
Но и это еще не все: волосы от коллагена плотнее , тяжелее , они приобретают блеск и меньше выпадают; ногти растут быстрее и становятся крепче; кости укрепляются , а также улучшается состояние мышц , сухожилий и связок. В общем , сплошные плюсы!
Коллаген ( первого и третьего типов) рекомендуется принимать натощак вместе с витамином C и гиалуроновой кислотой. Курс приема длительный , но результаты того стоят. Разница до и после приема коллагена будет значительной — убедись сама.
Neocell , Супер коллаген + C , тип 1 и 3 , 6000 мг , 250 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.
California Gold Nutrition , CGN , CollagenUP™ 5000 , Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C , 16,26 унций ( 461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.
Doctor’s Best , Best , коллаген , тип 1 и 3 , порошок , 7,1 унции ( 200 г). Цена — около 600 рублей на iHerb.
Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена , коллаген для суставов , 16 унций ( 454 г). Цена — около 1300 рублей на iHerb.
Гиалуроновая кислота
А ты знала , что нередки случаи , когда недобросовестные косметологи разбавляют составы или подменяют препараты дешевыми аналогами? Вот еще одно преимущество покупки БАДов — при грамотном выборе ты на 100% знаешь , за что платишь деньги.
Гиалуроновая кислота — еще одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: кожа становится максимально напитанной и буквально светится. Если ты хочешь не только молодо выглядеть , но и чувствовать себя соответственно , то гиалуроновая кислота — это просто находка: походка станет легче , а движения будут более плавными. Кроме того , наукой доказано , что употребление гиалуронки повышает эластичность кожи и обновляет ее , ускоряя процессы регенерации.
Напомним , гиалуроновая кислота отлично работает в комплексе с коллагеном ( лучшее время для их приема — вечер). Она восполняет жизненно важные структурные компоненты кожи , которые отвечают за ее влажность и гибкость. Результат заметен уже через несколько недель после начала приема. Важный момент: не забывай пить больше воды.
Doctor’s Best , Гиалуроновая кислота + сульфат хондроитина , 60 желатиновых капсул. Цена — около 700 рублей на iHerb.
California Gold Nutrition , CGN , CollagenUP™ 5000 , Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C , 16,26 унций ( 461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.
Now Foods , Гиалуроновая кислота , 50 мг , 60 вегетарианских капсул. Цена — около 600 рублей на iHerb.
Скажешь , что рыбий жир — это банально? А вот и нет. Аминокислоты омега-3 , которые в нем содержатся , оказывают комплексное действие на весь организм , в том числе на кожу и на волосы. Кожа становится более гладкой и напитанной , пропадают высыпания , улучшается цвет лица. Кстати , в США рыбий жир считается официальным лекарством от старения. Помимо прочего , он позитивно влияет на сосуды и сердце , на психическое состояние и на умственные способности.
Madre Labs , Omega-3 Premium Fish Oil , No GMOs , No Gluten , 100 Fish Gelatin Softgels. Цена — около 400 рублей на iHerb.
Now Foods , Омега-3 , 200 мягких желатиновых капсул. Цена — около 500 рублей на iHerb.
Если ты стремишься быть красивой , то не стоит игнорировать и биотин — он определенно понравится твоей коже , волосам и ногтям. Этот « витамин женской красоты» не только поддерживает нормальную работу организма ( регулирует жировой обмен , функционирование потовых желез , нервной ткани , костного мозга , является источником серы и замедляет процесс старения), но и дарит внешний результат. Ты будешь наслаждаться прочными блестящими волосами ( скажем « нет» волосам на расческе!), крепкими длинными ногтями и здоровой молодой кожей. Эффект усиливается в комплексе с витаминами группы B.
Natrol , Биотин , Максимальный эффект , 10,000 мкг , 100 таблеток. Цена — около 500 рублей на iHerb.
Country Life , Maxi Hair Plus , 120 растительных таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.
Мультивитамины
Позитивное влияние мультивитаминных комплексов для женщин не вызывает сомнений. Попробуй — и ты удивишься приливу бодрости , энергии и прекрасному самочувствию. Сил хватит минимум на покорение целого мира! А в качестве бонуса: улучшение состояния волос , кожи и ногтей.
Optimum Nutrition , Opti-Women , Система оптимизации питательных веществ , 120 капсул. Цена — около 1300 рублей на iHerb.
Nature’s Way , Alive! Один раз в день , Для женщин , Суперсила Мультивитамины , 60 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.
Раскроем один из секретов молодости азиатских женщин — они периодически пьют местные « напитки красоты», содержащие Q10 , коллаген , клетчатку и другие полезные вещества. В Японии коэнзим Q10 пользуется огромным спросом , а вот у нас в стране подобные добавки не так популярны. Между тем эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена , предотвращая старение кожи. Кроме того , Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Исправляемся и берем пример с японок!
Doctor’s Best , Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью , с биоперином , 100 мг , 120 капсул в мягкой оболочке. Цена — около 800 рублей на iHerb.
Natural Factors , Коэнзим Q10 , Увеличенная абсорбция , 100 мг , 60 гелевых капсул. Цена — около 900 рублей на iHerb.
P. S. Перед тем как покупать и принимать БАДы , обязательно проконсультируйся с врачом.
Как пить коллаген
Без сомнения, каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше. Не зря представительницы прекрасной половины человечества регулярно посещают салоны красоты, делают маски, пилинги, чистки, скрабы, покупают дорогие кремы и сыворотки. Но со временем, несмотря на все приложенные усилия, кожа теряет свою упругость, эластичность, становится дряблой и некрасивой. Многие уверены, что в таком случае поможет только пластика. Но это не так! Спасти ситуацию поможет коллаген.
Когда необходимо пить коллаген
Коллаген — структурный белок природного характера, который является основой соединительных тканей, содержащихся в костях, сухожилиях, хрящах и, конечно же, в коже. Что касается кожи, то коллаген в сочетании с другим белком (эластином) выступает в роли каркаса. Его смело можно назвать фундаментом эпидермиса.
Коллаген активно вырабатывается в молодом организме. Но из-за загрязненной окружающей среды, постоянного стресса, переутомлений, гормональных перестроек, вредных привычек, а также из-за возраста, выработка этого белка уменьшается. Как следствие, организм начинает стареть: увядает кожа, появляются морщины, боли и скрип в суставах, проблемы с костями. Поэтому так важно поддерживать оптимальный уровень коллагена с помощью специальных пищевых добавок.
Какой коллаген выбрать
Выбирая коллаген, важно уточнить у лечащего врача: можно ли пить коллаген именно вам. Эта добавка полезна, но при условии правильного выбора и определения дозировки. Принимая препарат неправильно, могут появиться побочные эффекты, среди которых аллергическая реакция, сухость и неприятный запах изо рта, потеря вкуса и другие симптомы.
Качественный коллаген можно приобрести на легендарном американском сайте iHerb. В продаже представлена только оригинальная и подлинная продукция от ведущих производителей с мировым именем. Цена доступная, особенно радуют регулярные акции и скидочные предложения.
На сегодняшний день лидером продаж является коллаген от торговой марки Neocell. Положительное действие коллагена от Neocell доказана в ходе независимых исследований. Благодаря использованию передовых технологий, активные вещества отличаются высокой усваиваемостью и биодоступностью, что увеличивает эффективность препаратов. Neocell отличается широким выбором добавок в разных формах.
- Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, в таблетках (250 штук). — в состав добавки входит витамин С, который помогает коллагену лучше усваиваться; дозировка: 6000 мг.
- Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, порошок (198 г) — дозировка: 6600 мг;
- Neocell, Beauty Bursts, коллаген в жевательных таблетках (60 штук) — добавлен витамин С для лучшего усвоения и гиалуроновая кислота для улучшения состояния кожи; дозировка: 2000 мг.
Также внимания заслуживают добавки от торговой марки Doctor’s Best. Благодаря особой форме коллагена, положительный эффект заметен уже после нескольких недель регулярного приема.
Добавки с коллагеном встречаются в двух видах: в капсулах или в виде порошка. Независимо от формы выпуска, оба вида эффективны и обладают одинаковыми свойствами.
Как правильно пить коллаген
Чтобы добавка была эффективной, необходимо знать как употреблять коллаген правильно. Существует несколько правил:
- Правило 1. Пить коллаген обязательно нужно натощак. Это необходимо для того, чтобы организм смог распознать коллаген и расщепить его на аминокислоты.
- Правило 2. После приема добавки нужно подождать 30 минут прежде, чем перейти к приему пищи. Этого времени будет достаточно, чтобы коллаген усвоился организмом.
- Правило 3. Если вы выбрали порошок, используйте только мерную ложку. Мерный совочек — это не чайная или столовая ложка. У него есть своя градация, поэтому чтобы правильно отмерять дозировку, используйте только его.
- Правило 4. Нельзя смешивать коллаген с другими белками, поскольку они могут помешать его поглощению.
Сколько пить коллаген
В инструкции к любой пищевой добавке указана дозировка. Обязательно обращайте на это внимание! Суточная норма коллагена составляет 6600 мг. В порошковых добавках, это, как правило, одна мерная ложка. В таблетках дозировка разная, в зависимости от производителя. Если дозировка в таблетках невелика и необходимо принимать, скажем так, по 6 таблеток, то прием можно разбить на несколько раз. Главное — помнить правила!
В среднем курс приема коллагена в профилактических целях составляет 3 месяца. Затем 3 месяца — перерыв. Схема приема может меняться в зависимости от целей приема. Поэтому перед приемом желательно проконсультироваться с врачом для уточнения правильной дозировки и длительности курса с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Как принимать коллаген
Для того чтобы разобраться в том, каким образом следует принимать коллаген необходимо прежде изучить его пользу для организма и свойства, которыми он обладает. Так, коллаген – это особый вид белка, основная задача которого заключается в формировании и укреплении соединительных тканей в организме. Результатом правильного употребления этого вещества станут эластичные и прочные кости, хрящи, сухожилия. Принимать коллаген в виде отдельной добавки следует еще и потому, что он стимулирует выработку организмом человека собственного коллагена.
Коллаген – это особый вид белка, основная задача которого заключается в формировании и укреплении соединительных тканей в организме
Кроме того, что прием такого вещества оказывает положительное воздействие на формирование и укрепление соединительных тканей, было отмечено его благотворное воздействие на:
- Продление молодости организма.
- Здоровье волос, увлажнение и подтягивание кожи, за счет чего удается разгладить небольшие морщинки.
- Приведение в тонус мышц лица.
Коллаген довольно часто используют в спортивном питании в виде биологически активной добавки. В продажу такие добавки могут поступать в виде порошка, таблеток или капсул. Но, что, же лучше и какой вид добавки выбрать? Если сравнивать по ценовой категории, то добавка в порошке является самой доступной, к тому же она усваивается намного быстрее и лучше, нежели в таблетках. Таблетка усваивается по истечении получаса, а коллаген в порошке, попадает в организм практически моментально.
Коллаген довольно часто используют в спортивном питании в виде биологически активной добавки
При выборе этого вещества, стоит учесть и то, принимается ли параллельно с ним комплекс витаминов, ведь содержание коллагена в капсулах и таблетках дополнено витамином С, который позволяет получить лучший эффект от курса.
Так вот в порошке он отсутствует, но, учитывая тот факт, что комплект витаминов при спортивном питании, как правило, присутствует, надобность его дополнительного содержания в порошке отпадает. Поэтому добавка в порошке, без присутствия дополнительных примесей лучше, ведь ее можно дополнить необходимыми витаминами, не боясь их избыточного содержания в организме.
Основы приема
Для получения максимального эффекта от употребления добавки, следует разобраться в том, как правильно ее принимать. Важно помнить о том, что коллаген лучше всего принимать за полчаса до еды. Связанно это с тем, что попадая в организм, вещество преобразовывается в аминокислоты, которые могут содержаться и в употребляемой пищи. Если добавка попала в организм вместе с едой, то он просто-напросто не распознает коллаген.
Оказавшись перед выбором, какой вид добавки выбрать, рекомендовано остановить его на порошкообразной форме. Преимущества ее заключаются в быстром усвоении. К тому же такая добавка может быть смешана с жидкостью, при условии, что в этой жидкости отсутствует белок. Не менее важным аспектом, который стоит учесть при приеме коллагена – это параллельное принятие витамина С, позволяющего извлечь максимальный результат от пройденного курса.
Надобность принимать коллаген вместе с витамином С зависит от того, какой вид добавки был выбран. Необходимость возникает при приеме порошкообразной добавки. В этом случае употребляемая норма витамина С в сутки не должна превышать 60 мг. Можно дополнить курс витаминным комплексом, в котором этот витамин также содержится.
Для того чтобы эффект от употребления добавки был намного лучше, следует соблюдать не только основы приема, но и придерживаться дозировки, продолжительности курса. Оптимальным временем, на протяжении которого можно непрерывно принимать добавку является три месяца, по окончании которых следует сделать перерыв такой же длительностью.
Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток
Добавку в виде порошка нужно принимать один раз в день по мерной ложке, которая идет в комплекте. Обычно, ложка рассчитана на 6600 мг.
Порошок, содержащийся в банке, предусмотрен для тридцати разового применения.
Перед тем как начать принимать коллаген, его нужно правильно развести. Для того чтобы произошло максимальное растворение порошка в жидкости, его предварительно нужно смешать с небольшим количеством воды и только после этого добавлять остальную жидкость в объеме 200 мл. Если под рукой есть блендер, то лучше воспользоваться им, так как однородная консистенция будет достигнута быстрее.
Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных коллагенов. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится коллаген в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать коллаген на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой коллаген вам больше подойдет, то любой из этих коллагенов можно найти на iherb по этой ссылке.
Перед тем как начать принимать коллаген, его нужно правильно развести
Для усиления эффекта от употребления коллагена принимать его можно вместе с лецитином и магнием. Эти компоненты способствуют выработке необходимых половых гормонов. В целом принимать добавку следует одновременно с необходимыми витаминами. И лучшим вариантом является именно комплекс витаминов, рассчитанный на пополнение организма всеми необходимыми и недостающими элементами.
Решив пропить курс коллагена, следует выбирать добавки от известных производителей. Еще лучше проконсультироваться со специалистом, который предоставит необходимую информацию в полном объеме и поможет определиться с выбором.
