Как пить коллаген
Без сомнения, каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше. Не зря представительницы прекрасной половины человечества регулярно посещают салоны красоты, делают маски, пилинги, чистки, скрабы, покупают дорогие кремы и сыворотки. Но со временем, несмотря на все приложенные усилия, кожа теряет свою упругость, эластичность, становится дряблой и некрасивой. Многие уверены, что в таком случае поможет только пластика. Но это не так! Спасти ситуацию поможет коллаген.
Когда необходимо пить коллаген
Коллаген — структурный белок природного характера, который является основой соединительных тканей, содержащихся в костях, сухожилиях, хрящах и, конечно же, в коже. Что касается кожи, то коллаген в сочетании с другим белком (эластином) выступает в роли каркаса. Его смело можно назвать фундаментом эпидермиса.
Коллаген активно вырабатывается в молодом организме. Но из-за загрязненной окружающей среды, постоянного стресса, переутомлений, гормональных перестроек, вредных привычек, а также из-за возраста, выработка этого белка уменьшается. Как следствие, организм начинает стареть: увядает кожа, появляются морщины, боли и скрип в суставах, проблемы с костями. Поэтому так важно поддерживать оптимальный уровень коллагена с помощью специальных пищевых добавок.
Какой коллаген выбрать
Выбирая коллаген, важно уточнить у лечащего врача: можно ли пить коллаген именно вам. Эта добавка полезна, но при условии правильного выбора и определения дозировки. Принимая препарат неправильно, могут появиться побочные эффекты, среди которых аллергическая реакция, сухость и неприятный запах изо рта, потеря вкуса и другие симптомы.
Качественный коллаген можно приобрести на легендарном американском сайте iHerb. В продаже представлена только оригинальная и подлинная продукция от ведущих производителей с мировым именем. Цена доступная, особенно радуют регулярные акции и скидочные предложения.
На сегодняшний день лидером продаж является коллаген от торговой марки Neocell. Положительное действие коллагена от Neocell доказана в ходе независимых исследований. Благодаря использованию передовых технологий, активные вещества отличаются высокой усваиваемостью и биодоступностью, что увеличивает эффективность препаратов. Neocell отличается широким выбором добавок в разных формах.
- Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, в таблетках (250 штук). — в состав добавки входит витамин С, который помогает коллагену лучше усваиваться; дозировка: 6000 мг.
- Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, порошок (198 г) — дозировка: 6600 мг;
- Neocell, Beauty Bursts, коллаген в жевательных таблетках (60 штук) — добавлен витамин С для лучшего усвоения и гиалуроновая кислота для улучшения состояния кожи; дозировка: 2000 мг.
Также внимания заслуживают добавки от торговой марки Doctor’s Best. Благодаря особой форме коллагена, положительный эффект заметен уже после нескольких недель регулярного приема.
Добавки с коллагеном встречаются в двух видах: в капсулах или в виде порошка. Независимо от формы выпуска, оба вида эффективны и обладают одинаковыми свойствами.
Как правильно пить коллаген
Чтобы добавка была эффективной, необходимо знать как употреблять коллаген правильно. Существует несколько правил:
- Правило 1. Пить коллаген обязательно нужно натощак. Это необходимо для того, чтобы организм смог распознать коллаген и расщепить его на аминокислоты.
- Правило 2. После приема добавки нужно подождать 30 минут прежде, чем перейти к приему пищи. Этого времени будет достаточно, чтобы коллаген усвоился организмом.
- Правило 3. Если вы выбрали порошок, используйте только мерную ложку. Мерный совочек — это не чайная или столовая ложка. У него есть своя градация, поэтому чтобы правильно отмерять дозировку, используйте только его.
- Правило 4. Нельзя смешивать коллаген с другими белками, поскольку они могут помешать его поглощению.
Сколько пить коллаген
В инструкции к любой пищевой добавке указана дозировка. Обязательно обращайте на это внимание! Суточная норма коллагена составляет 6600 мг. В порошковых добавках, это, как правило, одна мерная ложка. В таблетках дозировка разная, в зависимости от производителя. Если дозировка в таблетках невелика и необходимо принимать, скажем так, по 6 таблеток, то прием можно разбить на несколько раз. Главное — помнить правила!
В среднем курс приема коллагена в профилактических целях составляет 3 месяца. Затем 3 месяца — перерыв. Схема приема может меняться в зависимости от целей приема. Поэтому перед приемом желательно проконсультироваться с врачом для уточнения правильной дозировки и длительности курса с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Питьевой коллаген: отзывы врачей
Рецепт вечной молодости человечество ищет с незапамятных времен. Появляются новые средства, уходят в небытие старые, но все равно годы берут свое. Сегодня умы женщин будоражит новинка на рынке – питьевой коллаген. Рекламу производитель сделал очень привлекательную, надавив на самое слабое место. Он объясняет неэффективность нанесения средств, содержащих коллаген, на кожу. Через поры молекулы не могут усвоиться и дать желаемый эффект. А вот поступив в организм, он пойдет как раз на то, что нужно, то есть восстановление кожи, ногтей и волос. Так ли это на самом деле и стоит ли употреблять питьевой коллаген? Это нам сегодня предстоит выяснить.
Давайте еще немного остановимся на теории. Дело в том, что человек давно уже знает, что именно коллаген и эластин – это вещества, которые придают коже упругость и хороший внешний вид. После 30 лет его начинает вырабатываться меньше, в результате кожа дрябнет, появляются морщины. Чтобы остановить этот процесс, начали выпускать различные кремы, которые не дали нужного эффекта. Тогда прогресс шагнул дальше. Косметологи научились вводить коллаген с помощью инъекций. Однако высокая цена и отсутствие доказательств эффективности этой процедуры так и оставили ее в тени. Тогда специалисты из сферы красоты предложили самый легкий путь – это питьевой коллаген.
Что же это такое?
На самом деле идея употреблять его внутрь совсем не новая. Восточные народы хорошо знали, что крепкий бульон, сваренный на мясе, с жилами и косточками, способствует сохранению молодости кожи и суставов. У казахов это бульон из конины, у русских -холодец, а у японцев — настой водорослей, обладающих желирующими свойствами. Среди всех этих наций можно встретить долгожителей, отличающихся хорошим состоянием здоровья и отсутствием морщин. Значит, можно предположить, что питьевой коллаген – это эффективное средство, но вовсе не новинка.
Немного физиологии
Давайте пока не будем спорить, является ли новинка эффективным средством и стоит ли его покупать. Обратимся пока к физиологии. Что такое коллаген? Это белок, который очень нужен нашему организму. Благодаря ферментам любой белок расщепляется на аминокислоты. Тогда в чем разница, съели ли вы отварное мясо или приняли питьевой коллаген? Отзывы специалистов в области диетического питания утверждают, что большой разницы нет, но в нашем повседневном питании его источники практически отсутствуют.
Коллаген – это особый фибриллярный белок, которого очень мало в мясе. В основном источником является соединительная ткань. Благодаря особому набору аминокислот он придает тканям плотность и эластичность. Есть ряд функций, которые выполняют волокна коллагена в организме:
- Благодаря его достаточному количеству поддерживается хорошее состояние тканей и сухожилий, обеспечивается их растяжение и предотвращается разрыв.
- Это одновременно и строительный материал, за счет которого обновляются клетки соединительной ткани, а кожа выглядит молодой и здоровой.
- Но самое главное, коллаген помогает задержать воду в клетках. Этого достаточно, чтобы предупредить увядание, появление морщин и дряблость.
Сегодня на рынке чаще можно встретить животный коллаген, жидкий, питьевой. Он наиболее дешевый, получают его из кожи КРС и свиных тканей. Его регулярный прием восполняет запасы организма, в результате это помогает котролировать появление морщин.
Второй вариант – это морской коллаген. Его также широко рекламируют и можно найти на рынке в виде готового порошка для приготовления раствора. Он вырабатывается из рыбной кожи, а структура является очень близкой к той, которую имеют волокна коллагена у человека. Его производят из морских или пресноводных обитателей, и в некоторых случаях такой коллаген может вызывать аллергическую реакцию.
Третий вид – растительный. Но на самом деле это маркетинговый ход для того, чтобы привлечь вегетарианцев и женщин, которые следят за своей фигурой. Это вытяжка из пшеничного зерна, которая не имеет ничего общего с коллагеном.
Под действием белка снижается масса тела и повышается энергичность, поддерживаются здоровыми суставы. Коллагеновые добавки укрепляют волосы и ногти, позволяют в несколько раз сократить их ломкость.
Как принимать коллагеновый белок
В магазинах он продается в виде порошка. Перед употреблением его разводят водой, чтобы он стал жидким. Единственный недостаток – это вкус, который многим кажется чересчур неприятным. Запах тоже не слишком радует, но исключительно в виде пользы для организма вполне можно и потерпеть.
Пропорция достаточно простая, одна чайная ложка идет на стакан воды. Кроме того, вместо воды можно использовать молоко, кефир или сок. Употребляют его обязательно за 30 минут до приема пищи. Для омоложения организма лучше всего подходит животный коллаген, а вот для здоровья суставов – морской.
Коллагеновый гидролизат
Он продается в большинстве аптек, причем стоит совсем недорого. Используется он как БАД к пище. На фоне постоянного приема это вещество способно накапливаться в хрящевых тканях, а также в межклеточном пространстве. Если принимать внутрь по 10 г коллагенового белка ежедневно, то можно уменьшить повреждение ткани хряща. Поэтому такие препараты служат эффективными помощникам для профилактики остеопороза и остеоартрита, помогают снять боль и улучшить самочувствие. Общий курс лечения — один месяц, но специалисты рекомендуют употреблять коллаген постоянно.
«Либридерм» — коллаген питьевой
Этот комплекс включает гидролизованный коллаген, витамин C и гиалуроновую кислоту, витамины группы В. Безусловно, состав очень полезный. Благодаря специальной формуле все компоненты усваиваются на 90 %. Для достижения первых результатов желательно пропить препарат курсом не менее 3 месяцев, а вообще желательно и дольше. Это не лекарство, а лишь белок, который очень нужен каждой клеточке вашего организма. Среди тех, кто уже принимал «Либридерм» (коллаген питьевой), отзывы о результатах достаточно хорошие. Никаких побочных эффектов, организм работает как часы, чувствуется увеличение энергии, даже после тяжелого дня не клонит ко сну. А вот насчет сокращения морщин, практически никто не отмечает такого эффекта, разве что цвет кожи становится более свежим. Но это и неудивительно, ведь вы принимаете не чудесную пилюлю, а простой белок, хоть и очень важный.
Мнения врачей
А что же говорят специалисты, косметологи, дерматологи и терапевты? Как они оценивают коллаген питьевой? Отзывы врачей достаточно скромные. От него точно не будет вреда, поэтому можно употреблять такую добавку в пищу регулярно. Организм расщепит белок на аминокислоты, и все они пойдут на обеспечение его жизнедеятельности. Но не существует специального белка, который будет использоваться только для улучшения состояния кожи.
Согласно проведенным исследованиям прием коллагена в виде порошка, равно как и в виде крема, неэффективен для омоложения. Дело в том, что морщины образуются в дерме, и именно там и должны находиться коллагеновые волокна. При нанесении крема, даже если в нем есть аналогичные молекулы, их встраивания в дерму произойти не может. Да и выпитый коллаген не может быть использован организмом как строительный материал для клеток кожи.
Вместо заключения
Использование коллагеновых добавок не способно навредить вашему организму. Это источник ценного белка, который является основным строительным материалом и источником энергии. Однако, оптимизировав свое питание, вы получите точно такой же эффект. Поэтому включайте в свой рацион мясо, фруктовое желе и холодец, а также овощи и фрукты как источники витаминов и клетчатки. Поверьте, результат будет ничуть не хуже.
Рассказываем, как принимать коллаген в порошке
Соединительная ткань выполняет в нашем организме важнейшие функции: она поддерживает и защищает структуру всего тела и составляет 50% его массы. От качества соединительной ткани зависит физическое состояние тела: костей и суставов, кожи и внутренних органов, волос и ногтей и т.д. А основой соединительной ткани является коллаген – белок с вытянутой, нитевидной структурой: именно он поддерживает прочность костей, эластичность связок, здоровье суставов и молодость кожи.
Чем опасен недостаток коллагена?
В норме коллагена у нас вырабатывается достаточно, и организму хватает «на всё». Но его синтез может нарушиться и снизиться, причём происходит это не только с возрастом, но и вследствие тяжёлых заболеваний, под воздействием агрессивной внешней среды или из-за некачественного питания: причин в наше время достаточно.
Если содержание коллагена в тканях оказывается ниже нормы, это приводит к слабости клеток: они теряют работоспособность и начинают увядать. Это способствует не только образованию морщин и дряблости кожи, хотя внешний вид волнует женщин больше всего.
Из–за нехватки коллагена повышается утомляемость, появляется недомогание и боли в суставах, понижается тонус мышц, костная ткань ослабляется и становится хрупкой, а сосуды — ломкими. Волосы и ногти тоже страдают «по определению», но нарушается также и зрение, и структура зубных тканей, а проблемы с позвоночником обусловлены нехваткой коллагена в подавляющем большинстве случаев.
Считается, что синтез коллагена в организме человека снижается уже с 25 лет, после 40 его количество начинает неуклонно уменьшаться, а после 70 он теряется почти весь, и всего за несколько лет. Эти выводы основаны на общих статистических данных, но на самом деле всё не так однозначно.
Чтобы поддержать свой организм и продлить полноценную, здоровую жизнь, следует обеспечивать нормальное содержание коллагена в тканях всеми возможными способами.
Косметика с коллагеном для кожи появилась уже давно, и сейчас, кроме кремов, можно запросто купить маски и тоники, эмульсии и скрабы: всё это пользуется высоким спросом. Учёные и врачи, однако, утверждают, что проникать в глубину кожи косметический коллаген не может: его молекулы слишком велики и не растворяются ни в жирах, ни в воде. Производители препаратов – как правило, биодобавок — коллагена для приёма внутрь именно на этом основывают своё предложение: попав в организм, коллаген усвоится «на все 100» и начнёт активно «работать изнутри», восстанавливая кожу, волосы, ногти, а также здоровье позвоночника, суставов и сухожилий. Насколько это верно, и стоит ли принимать коллагеновые добавки для этих целей?
Коллаген в порошке
Добавки выпускаются в разной форме: таблетках, капсулах, порошке; есть даже жидкий препарат – его сразу можно пить, но стоит он довольно дорого. Наиболее популярен у потребителей коллаген в порошке: он недорогой и усваивается быстро. Принимают его, размешивая в воде, соке или молоке, примерно за 30 минут до еды. Средняя дозировка – 1 ч.л. на стакан жидкости.
Препараты коллагена обычно изготавливают из продуктов животного происхождения – шкуры скота и кожи рыб, и многие задаются вопросом: какой вид предпочесть?
«Рыбный» считается более полезным – он помогает коже вырабатывать свой коллаген, в отличие от продукта из шкур скота, «замещающего» человеческий белок. Однако коллаген из рыб в огромных количествах производят сегодня в Китае, и он часто становится основой для продуктов, выпускаемых российскими фирмами, работающими в области wellness-индустрии.
Заявлены такие лечебные эффекты, как восстановление кровообращения; снятие отёков, воспаления и боли; ускорение восстановления тканей после травм. Назначается для лечения и профилактики артроза, артрита и остеопороза; для восстановления суставов и связок, нормализации работы опорно-двигательного аппарата, как дополнительный источник питательных веществ, в т. ч. спортсменам и людям после 30 лет. В последнем случае говорится о профилактике старения.
Как принимать коллаген в порошке
Принимать рекомендуется, как указано выше, но разводить обычной водой комнатной температуры (0,5 стакана) и выпивать во время еды. Дозировка та же, но ещё предлагается уточнять её с врачом, как и продолжительность приёма. Побочных эффектов мало – упомянуто о возможности аллергии; противопоказан «Коллаген Ультра» беременным и кормящим женщинам, а также при индивидуальной непереносимости.
Ещё есть на российском рынке порошковый «Коллаген SVL»; выпускается в довольно больших банках, по 300 г. Производитель – молодая отечественная фирма «7VL». Рекомендации и противопоказания практически те же, но принимать рекомендуется 1-2 раза в день, в течение 2,5-3 месяцев, разводя 7,7 г порошка в 200 мл воды.
Что говорят врачи.
Пользу порошкового коллагена они не отрицают, хотя не считают его эффективным для омоложения кожи или восстановления других тканей. Но при регулярном употреблении организм будет получать больше полезных аминокислот, а это уже хорошо.
Косметологи же отмечают, что самой эффективной коллагеновой процедурой на сегодня считается мезотерапия: эффект быстрый, а действие продолжительное, около 3-6 месяцев. Правда, примерно у 3% женщин бывают аллергические реакции.
Большинство специалистов уверены, что восстановить процесс выработки собственного коллагена можно, используя комплексный подход, включающий косметологические процедуры, лечебную гимнастику, приём качественных БАД и гормональных препаратов на основе натурального растительного сырья; в последних двух случаях следует консультироваться с врачом.
Лучший коллаген — питание
Но основным фактором остаётся питание, богатое аминокислотами и ПНЖК, минералами и витаминами. Для выработки коллагена нужны мясо (особенно птица), морепродукты и рыба (полезнее других лосось), яичные желтки, зелёные овощи, бобовые культуры, зелень, ягоды и фрукты, семечки и орехи. Считается, что «животные» продукты действуют сильнее, но и потребление некоторых растительных сочетаний тоже отлично «вдохновляет» организм на производство коллагена. Так, если почаще есть на завтрак или полдник «коктейль молодости», можно неплохо сохранить внешнюю красоту и внутреннее здоровье и в пожилом возрасте.
Вот рецепт. Смешайте в блендере свежую чернику и клубнику (по 1/2 стакана) с миндальным молоком (1/4 чашки), молотыми грецкими орехами (3 ч.л.), измельчёнными семечками тыквы (2 ч.л.), семенем льна (1 ч.л.) и добавьте корицу (1/2 ч.л.). Можно взять рисовое молоко вместо миндального: его легко приготовить дома из бурого риса.
БАД NeoCell Super Collagen+C type 1&3 — отзыв
Подробно о коллагене. Как распределить прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня. Что выбрать таблетки коллагена или порошок. Эффекты от применения коллагена внутрь. Фото.
Продолжу рассказ о «молодильных яблочках» с Великого и Могучего Айхерба.
Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3, 250 Tablets
О цене:
1100 рублей за 250 таблеток. Этого количества хватит на 40 или 80 дней приема, в зависимости от числа принимаемых в день таблеток. Приобрести можно на Айхербе.
Если вы еще ни разу там не заказывали, то купить препарат можно с хорошей скидкой. Обращайтесь в «личку» за кодом. Помогу и подскажу как оформить свой первый заказ.
От производителя:
мой вольный перевод: Коллаген представляет собой сложный белок. Супер Коллаген + C состоит из коллагена типа 1 и 3, которые поддерживают и пополняют запасы коллагена в коже, волосах, ногтях, мышцах, сухожилиях, связках и костях. Супер Коллаген + C ферментативно гидролизован, аминокислоты в нем с низкой молекулярной массой, что обеспечивает максимальную биодоступност и усвоение организмом. Когда Супер Коллаген принимают внутрь, организм пополняет запасы коллагена и может выступать в качестве посланника, чтобы вызвать синтез новых коллагеновых волокон. Витамин С необходим для лучшего усвоения коллагена организмом.
Состав
Размер порции: 6 таблеток (6000 мг)
Гидролизованный коллаген Супер 1 & 3 6,000 mg
Витамин С (как аскорбиновая кислота кальция) 60 mg
О препарате:
Таблетки большие, овальные, белого цвета, с буквами»NC» на одной из сторон. Имеют неприятный специфический запах и привкус. Могут вызывать сложности при проглатывании.
Что выбрать: таблетки или порошок КОЛЛАГЕНА:
Я порошок коллагена не пробовала. По опыту моей мамы и сестры мужа скажу, что они пить коллаген в порошке не смогли. Слишком отталкивающий у получаемого напитка запах и вкус.
Преимущества порошка- цена ниже, содержание коллагена в разовой дозе больше.
Преимущества таблеток- практически не ощущается неприятный запах и вкус, простота в использовании ( не надо ничего готовить, смешивать).
Обо мне:
34 года, кожа в переходные периоды с тенденцией к сухости и шелушениям.
Проблемы: мелкие морщины, мимические морщины (на лбу, носогубные). Овал лица становится не такой четкий, опускаются щеки, уголки рта.
Уход за кожей регулярный дома и при помощи косметолога (подробнее писала здесь). «Уколы красоты» не делала.
Как принимать коллаген внутрь в таблетках. Как распределять прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня.
Производитель рекомендует так:
принимать три таблетки два раза в день, предпочтительно на пустой желудок для максимального поглощения и подождите 30 минут до еды.
Я принимала так:
— коллаген необходимо принимать на голодный желудок мин за 30 мин до еды. Утром натощак принимать не смогла, т.к. препарат вызвал дискомфорт в животе, чувство тошноты. Оптимальным для меня является прием за 30-50 мин до обеда.
-принимаю 2-3 таблетки коллагена в день однократно, запиваю большой кружкой воды. Я вижу эффект от такой дозы препарата. На данном этапе не вижу смысла принимать большую дозировку.
Дамы и господа, обращаю ваше внимание:
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима АКТИВНАЯ ссылка на ресурс. Согласование использования материалов производится с администрацией ресурса и автором отзыва.
-между приемом коллагена и гиалуроновой кислоты должно пройти несколько часов. А так как гиалуроновую кислоту принимаю вечером перед сном (вот почему), то как раз получается оптимальный перерыв между двумя препаратами.
Обращаю внимание, что предпочитаю принимать коллаген совместно с приемом гиалуроновой кислоты. Но были периоды, когда принимала эти препараты отдельно, в связи с чем могу адекватно оценить действие на организм каждого препарата.
Эффекты после приема коллагена внутрь в таблетках:
1. кожа лица и тела в целом становится более упругой, «наливной».
2. улучшается овал лица, черты лица становятся четче
3. выраженность, глубина морщин становится меньше
4. немного уменьшаются объемы тела, при сохранении веса
5.увеличивается эффективность и продолжительность эффекта от косметических процедур (в салоне, дома).
Длятся эти эффекты около 6 месяцев, потом курс повторяю.
Выраженного эффекта на суставах, волосах, ногтях не заметила.
Резюмирую:
Я рекомендую коллаген в таблетках фирмы Neocell. Обычно 250 таблеток мне хватает на один курс приема. При совместном приеме с гиалуроновой кислотой, очень хороший косметический эффект. Люди замечают, что хорошо выглядишь, «помолодела», «светишься» . От выраженных возрастных проблем не избавит. Но очень хорошо себя ведет в комплексе, продлевая и усиливая действие других косметических процедур.
На сегодня все, с удовольствием отвечу на все ваши вопросы.
Коллаген в порошке, польза и вред, как принимать
Все мы, представительницы прекрасного пола, знаем о том, что коллаген – ценнейший компонент для нашей кожи, и одно из фундаментальных веществ для всего человеческого организма. В одном этом слове заложено так много – гладкость лица, здоровье волос и ногтей, красота и молодость, гибкость, уверенность в себе…. Но оказывается, коллаген бывает не только в кремах, сыворотках и прочих составах красоты, но и в порошке! Принимая такой порошок внутрь, можно добиться удивительных результатов. В этом материале мы поговорим об эффективности такого препарата и о том, как его правильно использовать.
Чем полезен коллаген и зачем он нужен?
Все мы знаем, что ценность коллагена сложно переоценить – он дарит прочность костям и эластичность связкам, укрепляет ткани соединительного типа, увеличивает кровяной приток к нашим мышцам и, конечно же, улучшает состояние кожных покровов, а также волос и ногтей. Организм, если он здоровый и молодой, сам успешно производит это вещество, в необходимых ему объемах. Но из-за гормональных сбоев, проблем с разными органами и системами, а также возрастных изменений выработка коллагена существенно замедляется. Случиться это может уже после 25-30 лет. Дефицит коллагена приводит ко множеству проблем, самая очевидная и наиболее огорчительная из них для нас, женщин – это старение кожи.
Производить коллаген нам помогают многие продукты, в их числе мясо, продукты моря, овощи, желатин. Но удовлетворить сполна потребность организма в коллагене с помощью еды совсем непросто. К счастью, современный рынок предлагает нам особые коллагеновые добавки, точнее – коллаген в порошке, для употребления внутрь.
Польза и вред коллагена в порошке
Все мы знаем, что существуют кремы с коллагеном, а также лосьоны, сыворотки и другие косметические составы с этим веществом. Однако ученые уже давно выяснили, что, нанесенный на кожу, коллаген не способен проникать глубоко, работает он лишь поверхностно. Причина – молекулы слишком большие, они не умеют растворяться ни в воде, ни в жиру.
Очевидное преимущество коллагена в порошке, принимаемого внутрь, в том, что он гарантированно усвоится организмом, на все 100%. Попадая в организм, он сразу же начинает активно трудиться – не только восстанавливает кожные покровы, волосы, ногти, но и улучшает состояние позвоночника, сухожилий, суставов и костей.
Вред организму порошковый коллаген не способен причинить, препарат считается безопасным и даже безобидным. Однако неправильное его применение, несоблюдение важных правил может свести к минимуму его эффективность.
Каким бывает коллаген в порошке?
Порошковые препараты коллагена чаще всего производят из рыбьей кожуры и бычьих шкур, а также из других продуктов животного происхождения. Наиболее полезным и быстро усваиваемым считается все же коллаген «рыбный». Продукт из шкур животных лишь замещает в организме белок, в то время как рыбный коллаген как раз помогает организму производить собственный.
Коллагеновые препараты бывают и третьего типа – на основе протеинов пшеницы. Такие признаны самыми безопасными и мягким. Именно им отдают предпочтение люди, не употребляющие в пищу животных продуктов (вегетарианцы и веганы). Однако их существенный минус – это невысокая эффективность и достаточно дорогое производство.
Как правильно принимать коллаген в порошке?
Как правило, каждый качественный коллагеновый препарат снабжается детальнейшей инструкцией, описывающей просто и понятно, как правильно принимать содержимое баночки. Дозировка и некоторые тонкости могут меняться, в зависимости от типа препарата и нюансов конкретной марки. Как правило, действия всегда одинаковы – берется определенное количество порошка (обычно измеряемое мерными ложками, которые прилагаются), порошок разводится в чистой, прохладной воде (чаще всего в стакане воды).
Процесс приема порошкового коллагена прост, однако повысить эффективность препарата помогают некоторые тонкости. Некоторые, самые главные из них, мы приводим ниже:
- чтобы порошок растворился в воде полностью и без остатка, желательно сначала развести порцию в паре ложек жидкости, и лишь затем заливать разведенный, без комочков порошок стаканом воды;
- допустимо разводить порошковый коллаген не в простой воде, а в соке такого же объема – это может помочь, если вкус препарата категорически не нравится;
- чтобы организм не принял коллаген за простую еду, и полноценно все усвоил, следует не кушать за полчаса до приема порошка внутрь, также от трапезы нужно воздержаться в течение 30 минут после приема;
- коллаген отлично дружит с витамином С, в любом виде, две эти полезности прекрасно усваиваются, когда употребляются вместе, отсюда правило – принимая внутрь коллаген в порошке, следите, чтобы суточная доза витамина С составляла не менее 60 мг;
- еще больше усилить действие порошкового коллагена поможет кислота гиалоурановая с экстрактом зеленого чая, главное помнить – одновременно эти вещества с коллагеном принимать нельзя, перерыв должен составлять не меньше часа.
Ответы на самые часто встречающиеся вопросы о коллагене в порошке
Нет ли риска располнеть из-за коллагена? Уже проверено – такого риска точно нет. Одна порция коллагенового коктейля содержит лишь 22 калории, так что принимать коллаген можно смело, без подобных опасений.
Какой курс приема можно считать верным? Для максимального результата принимать порошковый коллаген следует в течение трех месяцев. Далее должен следовать трехмесячный перерыв, затем – опять прием препарата. При активном старении, наличие проблем с суставами курс можно продлить до шести месяцев, а перерыв сократить до двух месяцев.
Чем рыбий коллаген отличается от бычьего? Коллаген рыбий примерно в пять раз дороже, однако такая дороговизна мало чем оправдана. Есть мнение, что рыбий препарат усваивается организмом легче и быстрее, однако некоторые специалисты не подтверждают это. Так что единственное очевидное отличие – более высокая цена.
Когда можно ожидать результатов от приема препарата с коллагеном? Многие женщины (но далеко не все), принимающие коллаген, утверждают, что увидели очевидный результат в зеркале уже спустя 2-3 месяца. У многих улучшилось состояние кожных покровов, суставы стали более подвижными, появилась гибкость и ощущение комфорта.
Можно ли принимать коллаген в порошке беременным, а также кормящим грудью мамочкам? Стоит признать, что пока не проводилось фундаментальных исследований на эту тему. Препараты с коллагеном предельно натурального происхождения, в целом они считаются достаточно безопасными. Однако специалисты, на всякий случай, советуют воздержаться от их приема в описанных выше состояниях.
Как можно дополнительно усилить эффективность принимаемого коллагена? Доказано, что эффективность коллагена повышает не только витамин С, а также магний и лецитин. Вещества эти – важнейшие участники всех гормональных процессов.
Коллаген, в том числе порошковый – вещество необычайно полезное. Нас, женщин, не может не радовать тот факт, что в наше время восполнить его дефицит можно так просто, принимая коллаген в порошке. Такое достижение прогресса – еще один способ для нас долго оставаться молодыми и красивыми!
