Как принимать активированный уголь после еды

Когда принимать активированный уголь: после или до еды

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Активированный уголь — недорогое сильное энтеросорбирующее средство, поглощающее токсины различного происхождения. Приходит на помощь при отравлениях, применяется для очищения тканей от газов, образующихся при брожении пищи в желудке и кишечнике. Но уголь избавляет не только от ядов. Он не обладает «мозгами» и с таким же успехом лишает организм полезных веществ. Рассмотрим как правильно принимать уголь: до или после еды, чтобы не навредить своему здоровью.

Показания и противопоказания

Активированный уголь имеет натуральный состав, так как его получают обработкой породы растительного происхождения. Обладает чрезвычайной пористостью. Размеры частиц около 220 мкм.

Эффективен при ожогах, заражении сальмонеллезом и дизентерийной амебой, а также при диагнозах:

  • холецистопанкреатит;
  • энтероколит;
  • цирроз печени;
  • атопический дерматит;
  • гастрит;
  • бронхиальная астма;
  • гепатит.

В домашних условиях одни добиваются с ним большей белизны зубной эмали, другие пьют уголь для похудения, при этом обязательно воздерживаясь от алкоголя, сладкого и мучного.

Препарат противопоказан при гиповитаминозах, злокачественных новообразованиях в пищеварительном канале, кровотечениях, язвенной болезни.

Правила приема

Активированный уголь борется с последствиями и не устраняет причину патологии. Поэтому перед приемом следует выяснить этиологию недомогания. При дисбиозе кишечника или острой вирусной инфекции энтеросорбент может навредить тем, что оставит микрофлору кишечника без веществ, способных противостоять этим состояниям.

Важно развести во времени еду, и прием таблеток угля, чтобы не дать последнему вобрать в себя все питательные вещества. Лучший вариант за 1,5—2 часа до или после еды.

Лекарство следует запивать водой. Так его частицы распространяются по всему пищеварительному каналу и обеспечивают эффективное лечение.

Чтобы исключить запоры, необходимо параллельно с активированным углем принимать препараты слабительного действия или корректировать меню добавлением соответствующих продуктов.

По окончании лечебного курса в рацион включают источники витаминов и белка, чтобы не допустить гиповитаминоза. Для восстановления баланса микроорганизмов в толстом кишечнике понадобится принять курс пробиотиков и тем самым предотвратить нарушения стула.

Схема приема

Дозировка активированного угля зависит от веса пациента. На начальном этапе ее вычисляют из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Впоследствии корректируют в зависимости от состояния пациента, остроты симптоматики. При серьезном состоянии черные таблетки принимают 4 раза в сутки. Для непрерывного очищения некоторые специалисты рекомендуют схему приема 4 таблетки каждые 2 часа. В день это может быть 10 таблеток, принятых при подозрении на отравление, при этом без всяких неприятных последствий для пациента. В профилактических целях это число может быть меньшим: от 2 до 9.

При острой симптоматике сорбент принимают утром натощак за 1 час до завтрака и второй раз через час после ужина. По такой схеме можно принимать препарат в течение 3 суток. Курс не должен превышать 10 дней иначе организм будет очищен не только от шлаков, но и ценных компонентов пищи. Число курсов не более одного за 3 месяца, при острой необходимости его повторяют через 1—2 недели.

Отсутствие улучшений на протяжении этого срока — повод перейти на другие способы очистки, например, при помощи капельницы. В таких ситуациях врач принимает решение о дальнейших терапевтических мероприятиях.

Белый уголь

К энтеросорбентам нового поколения относится белый уголь. Содержит мельчайшие частицы (до 10 нм) диоксида кремния. Оказывает мягкое действие. Не захватывает витамины, минералы и воду.

Принимать белый уголь можно не только для очищения организма, но и в профилактических целях. За один раз рекомендуется доза из 3 таблеток. Число приемов: 3—4 раза в день. Форма выпуска в виде суспензии позволяет принимать сорбент детям.

Уголь любого вида — лекарственное средство, которым нельзя злоупотреблять, чтобы не нарушить функции желудочно-кишечного тракта.

Как правильно – сколько, как часто, до еды или после еды — принимать активированный уголь?

Маленькие черные таблетки известны нам с детства. Активированный уголь не раз становился настоящим помощником при отравлениях, несварения желудка и других проблемах ЖКТ. Однако далеко не все знают, как принимать активированный уголь, чтобы он приносил максимальную пользу.

Как правильно принимать активированный уголь?

В сознании многих людей уголь был и остается средством, облегчающим состояние при отравлениях. Однако спектр назначений этого лекарства гораздо шире:

  • метеоризм;
  • повышенная кислотность;
  • желудочно-кишечные инфекционные болезни;
  • отравление алкалоидами (всего 1 г угля необходим, чтобы вывести 700 г морфина или 600 г снотворного);
  • отравление химическим веществами;
  • после радио- и химиотерапии;
  • гепатит;
  • нарушения обмена веществ.

Лекарство считается абсолютно безвредным для организма. Но, чтобы оно принесло исключительно пользу, нужно правильно рассчитать дозу. При чрезмерном употреблении этого вещества внутрь возможны отрицательные последствия:

  • гиповитаминоз;
  • снижение артериального давления;
  • недостаток кальция в организме;
  • гипотермия.

Нельзя пить уголь следующим категориям лиц:

  • с индивидуальной непереносимостью препарата;
  • с желудочной язвой, при язвенном колите;
  • при кровотечениях в ЖКТ;
  • если в этот момент осуществляется прием внутрь противоядия другого типа.

Следует принимать активированный уголь до или после еды с учетом правил дозировки:

  • в первые 12 часов после отравления – 30 г угля разово;
  • для ликвидации последствий после промывания — 1 таблетка (0,25 г) на 10 кг веса больного 3-4 раза в сутки;
  • при метеоризме, диарее, колитах, изжоге – 1-2 таблетки разово 3-4 раза в день через каждые 2 часа;
  • при хроническом алкоголизме – 30 г 3-4 раза в сутки через пару часов после еды;
  • при похмельном синдроме – 1 таблетка на 20 кг веса разово.

Чем быстрее вы употребите лекарство, тем эффективнее будет его действие. При этом препарат не всасывается организмом, а полностью выводится с калом, окрашивая его в специфический черный цвет. Запивать уголь нужно чистой питьевой водой.

Особенно осторожными нужно быть с решением вопроса, как часто принимать активированный уголь. В сутки рекомендуется не более 4 приемов с учетом дозировки. Весь курс лечения должен составлять не более 2-3 недель, если идет речь о хронической болезни, после чего необходимо сделать перерыв на пару месяцев. При остром проявлении заболевания не рекомендуется пить препарат более 5 дней с промежутком в 2 недели.

Как давать препарат детям?

Хотя активированный уголь не способен нанести существенного вреда организму, в отношении дозировки для ребенка лучше проконсультироваться с педиатром. Традиционно лекарство назначают:

  • до года – 1-2 таблетки в сутки;
  • от года до 2 лет – 4 таблетки в сутки;
  • после 2 лет – 4-6 таблеток в сутки.

Индивидуально доза рассчитывается с учетом веса малыша. Если вы сомневаетесь, сколько принимать активированного угля детям, возьмите 0,05 г вещества на 1 кг веса ребенка. Максимальная дозировка на 1 кг веса составляет 0,2 г (неполная таблетка). Частота и длительность курса приема те же самые, что и для взрослых.

Но если взрослые без затруднений пьют лекарство в форме таблеток, то с малышами приходится идти на хитрости. Чтобы форма препарата была приемлемой для маленьких деток, таблетки необходимо растворить в ½ ст. воды. Не стоит бояться, что активированный уголь при этом утратит свои свойства: степень воздействия останется прежней и даже улучшится.

Можно ли беременным принимать активированный уголь?

На организм беременной женщины активированный уголь влияет исключительно благотворно. В связи с выработкой гормона прогестерона ослабляется тонус мускулатуры не только матки, но и кишечника, что приводит к возникновению диареи, вздутиям, нарушению пищеварения, токсикоза. Активированный уголь для профилактики подобных состояний незаменим. Он не всасывается в кровь и не попадает в плаценту. Следовательно, будущая мама может быть спокойна за здоровье малыша.

Схема приема препарата такая же, как и для других больных. Однако, если женщина принимает витаминные комплексы, временная разница между приемом витаминов и угля должна составлять хотя бы 3 часа.

Употребляя активированный уголь во время беременности, нужно быть особенно осторожными, чтобы не возникла передозировка. Такие состояния, как гиповитаминоз, запоры, гипокальцемия, особенно опасны при вынашивании ребенка, поэтому увлекаться препаратом не стоит.

Помогают ли черные таблетки похудеть?

В современной диетологии активированный уголь часто пропагандируется как средство для борьбы с лишним весом. Но правильнее его было бы назвать лекарством для очищения. Не стоит рассчитывать на эффективность препарата при избавлении от лишних килограммов. Это лишь один из способов привести в норму слишком загрязненный организм.

Существует 2 методики похудения с активированным углем:

  • 1 таблетка на 10 кг веса перед приемом пищи (длительность курса – не более 5 дней);
  • 3 таблетки 3 раза в день.

Не стоит увлекаться препаратом длительное время, так как это приводит к авитаминозу и нарушению абсорбции полезных веществ в кишечнике.

Чего вы могли не знать об активированном угле?

О чудесных свойствах этого вещества знали еще в древности. В Древнем Египте его использовали для лечения ран и гангрены. В Риме и Индии с помощью угля очищали воду. С 18-19 века благодаря разработкам российских ученых его стали принимать внутрь как лекарство.

Сегодня препарат активно применяется в медицине для больных любого возраста. Каждая добросовестная хозяйка считает своим долгом иметь его в домашней аптечке в качестве скорой помощи при отравлениях или интоксикации.

В производстве активированного угля активно задействован кокс, который может быть 3 видов:

Его подвергают термической и химической обработке, в результате чего вещество становится пористым и приобретает свойство впитывать другие вещества, в основном токсичные и газообразные соединения.

В фармакологии активированный уголь выпускают в 3 видах:

Вещество может входить в состав и других лекарств, усиливая их действие. Например, отечественный препарат Пробифор включает в себя пробиотики и уголь, которые совместно способны нейтрализовать большое количество токсинов и активизировать размножение полезной микрофлоры.

Зная, как принимать активированный уголь, можно помочь себе и близким в критической ситуации. Однако не нужно воспринимать его как единственное лекарство при отравлении или интоксикации. При тяжелых состояниях необходима помощь врача.

Как принимать активированный уголь?

Активированный уголь – дешевый сорбент, который направлен на то, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. Это вещество создают из минеральных пород, и поэтому он является натуральным средством.

Активированный уголь спасает во многих жизненных ситуациях – и при отравлениях (в том числе алкогольных, при этом снижая вероятность «бодуна»), и в качестве профилактического средства для очищения организма. Ко всему прочему, активированный уголь используется даже в домашней косметологии – эффективно помогает отбелить зубы.

Но, как и любое лекарство, активированный уголь должен приниматься строго по схеме в определенных количествах. Поскольку, опять же, как и любые лекарства, он «одно лечит, а другое калечит», – как говорят в народе.

Как правильно принимать активированный уголь?

Чтобы не навредить организму медикаментом, нужно убедиться, можно ли принимать активированный уголь – не имеется ли у вас противопоказаний к нему. Его нельзя принимать при кровотечениях, онкологических заболеваниях ЖКТ, а также при гиповитаминозе.

Первое правило, которое следует учесть при приеме активированного угля – это вещество очищает организм и от вредных, и от полезных веществ. Поэтому, если причина приема не отравление, то нужно узнать, что вызвало нарушение в работе организма. Например, при вирусных заболеваниях кишечника, а также при дисбактериозе, активированный уголь может навредить, потому что он лишит кишечную микрофлору веществ, которые противостоят этим патологиям.

Второе правило – активированный уголь нужно запивать большим количеством воды. Чтобы лекарство подействовало, частички угля должны распространиться по всему кишечнику, а для этого его необходимо растворить в воде. 1 стакана воды комнатной температуры достаточно для того, чтобы лечение прошло нормально.

Третье правило – после курса лечения углем необходимо усилить свой рацион белками и витаминами, потому что в образном случае может наступить гиповитаминоз. Чтобы это произошло, необходимо принимать уголь долго и больших количествах, но такая мера безопасности не будет излишней.

Четвертое правило – после курса активированного угля пропейте пробиотики, которые помогут восстановить микрофлору кишечника. Это необходимо для предотвращения запора или диареи.

Сколько принимать активированного угля – дозировка?

Обычно, расчет активированного угля происходит следующим образом – 1 таблетка на 10 кг веса. Такой дозировки необходимо придерживаться в первое время лечения, и в зависимости от остроты симптомов, снижать дозировку, если состояние облегчается.

Сколько раз в день надо принимать активированный уголь?

Активированный уголь можно принимать до 4 раз в день при серьезных симптомах. Некоторые врачи полагают, что в крайних случаях позволительно принимать по 4 таблетки каждые два часа – это обеспечит непрерывный процесс очищения.

После снятия острых симптомов активированный уголь принимают утром – за 1 час до еды, и вечером через 1 час после еды перед сном.

Сколько по времени можно принимать активированный уголь?

Ответ на вопрос, сколько дней принимать активированный уголь, организм ответит самостоятельно. После устранения симптомов продолжайте принимать уголь утром и вечером в полной дозировке в течение 3 дней. Но количество дней приема не должно превышать 10 дней, поскольку можно нанести существенный вред организму, очистив его не только от токсинов, но и от необходимых веществ. Если в течение 10 дней активированный уголь доказал свою неэффективность, стоит пересмотреть другие методы очистки, например, с помощью капельниц. Но обычно такая ситуация происходит уже под наблюдением врача, и специалист будет ориентироваться в зависимости от данных пациента, насколько актуально продление приема угля или замена его другим средством.

А вот на вопрос, как часто принимать активированный уголь, медики отвечают, что таблетки нежелательно принимать курсами чаще, чем 1 раз в три месяца. Очистить организм можно за 10 дней, но восстановить микрофлору кишечника и насытиться полезными веществами, которые были некогда накоплены, обычно в такой промежуток времени не удается. Поэтому, чем реже принимается активированный уголь, тем лучше. Но в экстренных ситуациях курс можно повторить через 1-2 недели.

Когда лучше принимать активированный уголь?

Активированный уголь лучше принимать либо за час до еды, либо через час после приема пищи. Но если из-за приема пищи возникло отравление, и вам известно, что еда была непригодна к употреблению, то в экстренной ситуации активированный уголь принимают как можно скорее, даже увеличивая норму дозировки на 1 таблетку.

Как принимать активированный уголь для очищения организма. Правильный прием активированного угля

Активированный уголь – всем известный препарат, который пользуется большой популярностью и есть в каждом доме. Это логично, ведь за свою небольшую цену данное лекарство помогает от многих заболеваний, имеется в свободной продаже, а интерес народа подогревается байками о чудесном похудении и очищении организма. Рассмотрим, как принимать активированный уголь, стоит ли дополнительно употреблять эти таблетки для выведения накопленных токсинов и как сбросить вес с их помощью. Особенности приема в разных случаях, противопоказания к применению – все это важно.

Что такое активированный уголь и чем он полезен

Активированный уголь – лекарство, обладающее выраженным адсорбирующим эффектом, представляющее собой пористое вещество из углеродсодержащих материалов органического происхождения. Благодаря пористости происходит всасывание токсических, органических веществ, газообразований, но также препарат влияет на концентрацию щелочи, кислот в желудке. К положительным эффектам относят устранения причин, а также симптомов:

  • интоксикации,
  • похмелья,
  • аллергических проявлений,
  • вздутия живота при газообразовании.

Польза активированного угля для желудочно-кишечного тракта зависит от свойств, которые заключаются в:

  • Поглощении вредных веществ.
  • Уничтожении вредных бактерий в кишечнике.
  • Впитывании шлаков, продуктов распада алкоголя.

Препарат применяют при лечении таких заболеваний, как дизентерия, холера, хронический гастрит, диарея с рвотой. Его роль огромна, однако прием требует осторожности, консультации с лечащим врачом и соблюдения его назначений (дозировки, частоты приема). Желудочный-кишечный тракт требует правильного подхода.

Как пить активированный уголь для очищения организма

Поклонники нетрадиционной медицины утверждают, что необходимо периодически чистить организм активированным углем, что позволит избавиться от накапливаемых токсинов. Официальная же медицина не согласна с этим мнением, утверждая, что для очистки организма хватает работы печени и почек. Ведь вместе с вредными веществами уголь впитывает витамины, жиры, гормоны, поэтому пить его необходимо только при наличии симптомов заболеваний (диареи, гастрита, алкогольного отравления). Пить уголь следует крайне осторожно, следуя составленной схеме.

При отравлении пищевыми продуктами и алкоголем

Как же принимать уголь, если у вас признаки отравления? После употребления некачественных продуктов питания возникает ощущение дискомфорта в желудке, а вдобавок тошнота, рвота, диарея. Это пищевое отравление, лучшим средством от которого является данный препарат. Взрослому человеку необходимо выпить 20-30 г угля за сутки. Эффективность порошковой формы выше, чем таблеток, потому что последние содержат примеси желатина, крахмала, снижающие адсорбирующую способность этого медикамента.

Как правильно принимать активированный уголь в порошке? Необходимую дозу нужно развести в 100-150 мл воды, размешать и выпить. Если отравление несильное, то используйте следующую формулу: 1 таблетка угля на каждые 10 кг веса. Следует купить пару пластинок в аптеке, а перед употреблением таблетки необходимо измельчить, запить большим количеством воды.

Такую же формулу употребления используют при алкогольной интоксикации. А чтобы избежать похмелья, примите таблетки по схеме (1 таблетка на 10 кг) до начала празднования, если вечер затянулся – то еще и перед сном. Так лекарство максимально абсорбирует в себя выделяемое алкоголем ядовитое вещество, предотвратит распространение его по организму, а заодно снимет похмельный синдром.

При аллергии

Давно замечено, что уголь прекрасно помогает справиться с этой проблемой. Препарат всасывает шлаки из организма, вызывающие аллергическую реакцию, очищает кровь от токсинов, нормализует состояние иммуноглобулинов. Принимать таблетки необходимо курсом в две недели, доза рассчитывается исходя из массы тела и делится на два приема – по половине утром и вечером.

При метеоризме

Данный медикамент прекрасно помогает при вздутии живота, потому что адсорбирует на своей поверхности газы. Уголь принимают в порошке или таблетках по 1-2 г в сутки, разделяя дозу на 3-4 приема, период лечения может быть от 3 до 7 дней. Увеличивать период нельзя, так как организм с углем лишается и полезных веществ (витаминов, гормонов, минералов, жиров).

Перед УЗИ брюшной полости

При подозрении на аппендицит, резких болях брюшной полости, желчекаменной болезни и прочих необходимо пройти ультразвуковое исследование. Газообразования в кишечнике мешают прохождению волн, поэтому пациентам, предрасположенным к такому симптому, назначают таблетки активированного угля. Принимать их нужно за 1-2 дня до исследования с расчетом стандартной схемы (одна таблетка на каждый 10 кг массы тела).

Для получения достоверных результатов УЗИ необходимо провести подготовку организма:

  • Исключить за день-два из рациона продукты, приводящие к газообразованию.
  • За 2 дня сделать очистительную клизму.
  • УЗИ проводится на голодный желудок.
  • Перед процедурой нельзя курить и употреблять жевательную резинку.

Что будет если принимать активированный уголь после каждого приема пищи?

Будет ли эффект очищения?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Миронова Елена

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Елена Бархатова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Селезнёва

Психолог, Он-лайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Сахарчук Светлана Александровна

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Нещадим Дмитрий Владимирович

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

нет. уж тогда фестал пейте и то больше пользы.

черные к.а.к.а.ш.ки будут

Давай проведём на тебе эксперимент. Очистит ли “уголь” твой
внутренний мир?

нет. уж тогда фестал пейте и то больше пользы.

Вы кого хотите обмануть, себя или нас? Надеетесь таким странным образом похудеть? Выбросьте эту ерунду из головы и питайтесь нормально.

Похожие темы

нет. уж тогда фестал пейте и то больше пользы.

Дык, по*с*рать не сможешь – уголь крепит!Не зря при поносе его глотают, штоб остановить каконизвержение

Немного науки – в условиях большого количества жидкости уголь начинает дробиться, потому что образование связей с водой идет с выделением энергии. Добавляем в смесь немного жиров и желчи, к которым уголь родственен. В итоге – при курсовом употреблении вы получаете накопление угля в клетках кишечника с его включением в циклы утилизации и окисления. Хотите рак? Пейте уголь.

Немного науки – в условиях большого количества жидкости уголь начинает дробиться, потому что образование связей с водой идет с выделением энергии. Добавляем в смесь немного жиров и желчи, к которым уголь родственен. В итоге – при курсовом употреблении вы получаете накопление угля в клетках кишечника с его включением в циклы утилизации и окисления. Хотите рак? Пейте уголь.

активированный уголь всасывает и вредные и полезные вещества.купите лучше энтерос гель,он только вредные выводит из организма

Господи,раньше и уголь пили,и манку ели,и картошку жареную-и во сто крат были здоровее. Сейчас со своей индейкой и форелью на пару с пророщенной пшеницей мрут,как мухи,едва дотянув до пенсии.

Уголь жрать без последствий не получится. Кальций начнете терять, с гемоглобином могут начаться проблемы, с железом. Не стоит увлекаться.

Господи,раньше и уголь пили,и манку ели,и картошку жареную-и во сто крат были здоровее. Сейчас со своей индейкой и форелью на пару с пророщенной пшеницей мрут,как мухи,едва дотянув до пенсии.

Попробуйте энтеросгель. Но он недешевый

я уголь и мел все детство жрала упаковками. очень нравился вкус.нифига кроме черных какашек со мной не случилось

Что будет если принимать активированный уголь после каждого приема пищи?

активированный уголь выведет не только шлаки но и полезные вещества. к тому ж сильно скрепит какашки. будет потом попа болеть сильно.

Эффект будет. Вы будет нещадно портить воздух!

Господи,раньше и уголь пили,и манку ели,и картошку жареную-и во сто крат были здоровее. Сейчас со своей индейкой и форелью на пару с пророщенной пшеницей мрут,как мухи,едва дотянув до пенсии.

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: