Липоевая кислота: универсальный солдат похудения?
Липоевая кислота: чистильщик или спецназовец?
Липоевая кислота, она же ЛК, она же тиоктовая кислота, она же липамид, она же витамин N часто фигурирует под названием полувитамина или витаминоподобного вещества.
«Полноценным» витамином ей помешал стать тот факт, что ЛК синтезируется человеческим организмом. Интересно также, что липоевая кислота растворяется и в жире, и в воде, в то время как другие ее коллеги по «витаминной деятельности» могут похвастать только одной комфортной средой обитания.
Липоевая кислота настоящий Фигаро: она и тут, она и там. Сопутствуя ферментативным реакциям в митохондриях, она помогает сделать процесс получения клетками энергии максимально эффективным.
Молекулы липоевой кислоты — миниатюрные заводики вторичной переработки. Вещество «подбирает» продукты распада аминокислот и позволяет выжать из них абсолютный максимум нужных нашему тему веществ, а потом выводит из тела всю «пустую породу».
Липоевая кислота и похудение: почему это работает
Липоевая кислота способна «приструнить» силы, заставляющие нас набирать вес и сохранять излишки жира. Ее активность в этом качестве многогранна. Итак, при похудении липоевая кислота:
- воздействует на участки мозга, ответственные за аппетит, уменьшая голод;
- стимулирует расход энергии;
- повышает чувствительность к инсулину;
- качественно улучшает усвоение глюкозы клетками, уменьшая ее уровень в крови;
- снижает склонность печени к накоплению жира.
Практика показывает, что наилучшие результаты в похудении липоевая кислота дает в комбинации с изменением диеты и физическими нагрузками. Этому есть логичное объяснение. При «смене курса» режима питания в организме происходят химические изменения (наиболее выраженные при следовании белковой, палео или кето-диете, дающих самый быстрый результат и наиболее заметные побочные действия), а при усиленных занятиях силовыми и кардио-упражнениями в мышцах возникают микротравмы.
Из-за этого в теле усиливаются окислительные процессы, вызывающие «всплеск» образования свободных радикалов, поврежденных молекул.
Так вот липоевая кислота способна их не просто нейтрализовать, но и поглотить, а после — восстановиться и снова броситься в антиоксидантный бой.
Вдобавок витамин N отличается дружелюбным нравом: липоевая кислота способна кооперироваться с другими веществами-борцами со свободными радикалами (витаминами С и Е, а также глутатионом) и даже усиливать действие своих союзников.
Альфа липоевая кислота — значит первая?
Впервые исследователям удалось извлечь липоевую кислоту из клеток говяжьей печени в пятидесятых годах прошлого века. Поэтому свою «медицинскую карьеру» альфа липоевая кислота для похудения начала в качестве гепатопротектора. Однако ученые принялись открывать все новые и новые свойства удивительного вещества и вдобавок научились вполне качественно синтезировать его в лабораторных условиях.
Новейшие методы позволяют добиваться большей чистоты препарата и высокой концентрации R-липоевой кислоты. Понятно, что такое вещество обладает большим потенциалом всех присущих ЛК свойств, кроме того, опытным путем было доказано, что именно R-изомер повышает чувствительность клеток к инсулину. Однако производство чистого R-варианта вещества довольно затратно, что, конечно, влияет на стоимость продукта.
Продукты, содержащие натуральную липоевую кислоту
Субпродукты:
Овощи:
- брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры
Другие источники:
- пивные дрожжи, нешлифованный рис
Когда своих сил недостаточно
Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.
Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?
Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.
Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.
Липоевая кислота: сколько принимать
Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».
Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.
Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.
Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.
В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.
В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.
Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.
В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.
Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.
Альфа липоевая кислота: как принимать для здоровья и похудения
Альфа-липоевая кислота (АЛК), представляет собой вещество, подобное по своей природе витаминам. Ее особенностью является растворимость в воде и жирах. Она производится в небольших количествах организмом и присутствует в определенных продуктах.
Альфа липоевая кислота: польза для здоровья
Альфа-липоевая кислота имеет две основные функции:
- Это мощный антиоксидант, который восстанавливает повреждения вызванные воздействием свободных радикалов.
- Она участвует в обмене потребляемой пищи, помогая превратить ее в энергию.
Считается, что небольшое количество этой кислоты, получаемое из пищевых продуктов (мясо, овощи и фрукты) и вырабатываемое самим организмом, достаточно для процессов обмена веществ. Но для того, чтобы использовать ее антиоксидантные свойства, необходимо включать в свой рацион добавки.
Многим людям более известны другие вещества с антиоксидантными свойствами, такие как витамин С и витамин Е. Но было доказано, что альфа-липоевая кислота сильнее всего повышает способность организма регенерировать свои антиокислительные свойства. Во время изучения, ученые пришли к выводу, что альфа-липоевая кислота является самым сильным антиоксидантом, который обладает омолаживающим действием на мозг стареющих животных.
Альфа липоевая кислота: показания к применению
АЛК является отличным противовоспалительным средством. Влияние на снижение уровней глюкозы в крови. Чем выше дозы АЛК в организме, тем выше уровень физической и умственной энергии. Если вы регулярно принимаете витамины для женщин, включите дополнительный курс АЛК в свой график приема витаминов.
Преимущества альфа-липоевой кислоты
- Эффективно удаляет токсины и улучшает качество жизни.
- Эффективно борится с негативным воздействием свободных радикалов как в водной среде, так и в жировой ткане организма, а также внутри и снаружи клеток.
- Регенерирует дефекты вызванные нездоровым образом жизни.
- Предотвращает первые признаки старения клеток.
- Рекомендуется для пожилых людей, которые хотят дольше наслаждаться хорошим здоровьем и хорошим физическим состоянием.
- Защищает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, может улучшить состояние печени и стимулирует более высокую производительность стволовых клеток.
- Благодаря своим способностям ускорять разложения сахаров может быть использована людьми, страдающими от ожирения, желающими похудеть более легко.
Заболевания, при которых помогает альфа-липоевой кислота
Список заболеваний, при которых участие АЛК очень благоприятно влияет на процесс выздоровления, большой. Например, она используется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Очищает мельчайшие кровеносные сосуды, заставляя их работать лучше и, таким образом, способствует лучшему заживлению ран после операции, а также полезна для улучшения питания тканей.
- рак
- ишемическая болезнь сердца
- отравление грибами и тяжелыми металлами
- нарушения периферического кровообращения, особенно конечностей
- кардиомиопатия
- гипертоническая болезнь
- атеросклероз головного мозга
- легочная эмболия
- катаракта, глаукома
- варикозное расширение вен и язвы на ногах
- сексуальная дисфункция
- Болезнь Альцгеймера
- депрессия
- остеоартрит
- осложнения диабета
- другие хронические воспаления
Польза от использования липоевой кислоты
На основании данных исследований на животных и человеке, использование альфа-липоевая кислоты имеет следующие преимущества для здоровья:
- Снижает окислительный стресс в организме за счет эффективной антиоксидантной активности.
- Лечит несколько компонентов метаболического синдрома — это сочетание факторов риска, которые увеличивают риск развития диабета.
- Снижает кровяное давление.
- Снижает резистентность к инсулину.
- Улучшает липидный профиль.
- Уменьшает вес.
- Повышает чувствительность к инсулину.
- Защищает от образования катаракты.
- Улучшает зрение у пациентов с глаукомой. Если лопнул сосуд в глазу, стоит пропить курс АЛК.
- В сочетании с витамином Е помогает предотвратить гибель клеток сетчатки у больных с пигментным ретинитом.
- Снижает повреждения головного мозга, вызванного ударом.
- Предотвращает потерю костной массы, вероятно, из-за противовоспалительного действия.
- Удаляет токсичные металлы из организма.
- Снижает частоту и интенсивность мигреней.
- Улучшает структуру кожи.
Липоевая кислота инструкция по применению
Употребляют липоевую кислоту после приема пищи. Курс составляет 30 дней.
Липоевая кислота используется для лечения осложнений сахарного диабета, как правило, в дозе 100-200 мг в сутки, но только после консультации с врачом.
В профилактических целях показаны меньшие дозы 50-150 мг, предпочтительно во время еды. Липоевая кислота является безвредным коферментом, но она может вызвать незначительные побочные эффекты: расстройство желудка, или сыпь.
При приеме липоевой кислоты нельзя употреблять алкоголь.
Липоевая кислота для похудения
Исследователи из Университета Ульсан в Южной Корее обнаружили, что хорошо известное вещество — альфа-липоевая кислота, способствует потери веса. Оказывается, что сочетание АЛК вместе с сбалансированной диетой имеет достаточно хорошие результаты.
Исследователи из Кореи изучили 300 человек с ИМТ 30 или больше. Средний возраст респондентов составил 41 лет. Группа была разделена на три подгруппы:
- первая — получали 1200 мг АЛК
- вторая — получали 1800 мг АЛК
- третья — получали плацебо
Респонденты получали альфа-липоевую кислоту в течении 20 недель три раза в день, при этом их диета была снижена на 600 ккал по сравнению с тем, что они ели до сих пор. Потеря веса была замечен во всех группах. Однако, лица получающие 1200 мг АЛК, потеряли большую часть веса, чем те, кто принимал плацебо. При этом, оказалось, что 1800 мг АЛК дает гораздо лучшие результаты. Так же в этой группе, каждый десятый человек жаловался на незначительное зуд кожи. Другие побочные эффекты не наблюдались.
Тучные люди также часто страдают от диабета. Положительный эффект альфа-липоевой кислоты , для больных сахарным диабетом, был известен в течение многих лет. Потеря веса у людей с диабетом идет гораздо лучше при сочетании АЛК с препаратами для лечения сахарного диабета.
Безопасность применения липоевой кислоты
При использовании АЛК не было замечено до сих пор каких-либо негативных побочных эффектов. Кроме того, ее можно комбинировать с другими антиоксидантами, такими как витамие Е и витамин C. Следует отметить, что нужен систематический контроль уровня сахара в крови в момент употребления АЛК, чтобы не привести к его очень низкому уровню, особенно в случае параллельного использования лекарств, которые снижают уровень сахара в крови.
Альфа – липоевая кислота для похудения: реальность или миф?
Занятия спортом и низкокалорийное питание не всегда приводят к потере лишних килограмм. А объясняется это замедленным процессом обмена веществ, который приводит к «замораживанию» веса в одной поре.
Те, кто регулярно занимаются спортом и фитнесом знают, что для того чтобы ускорить этот процесс без дополнительных биодобавок не обойтись. Однако чтобы правильно подобрать для себя БАДы необходимо знать об их составе, вернее тех компонентах, которые способствуют ускорению метаболизма и снижению веса, а не наоборот. Ведь сегодня на рынке представлено огромное количество многообещающих пилюль, и сделать правильный выбор довольно сложно.
Реальный результат дают лишь те препараты, основой которых являются различные витамины и аминокислоты. Если правильно подойти к приему таких биодобавок, то нанести вред организму они не смогут, так как те вещества, которые в них находятся и так вырабатываются им, только в ограниченном количестве.
И одним из таких веществ является липоевая кислота, которая также имеет названия альфа-липоевая кислота и тиоктоновая кислота. Итак, поговорим о ней поподробнее.
Что такое липоевая кислота и как она воздействует на организм?
Стоит отметить сразу, что липоевая кислота для похудения не предназначена. Она является мощным антиоксидантом, который помогает инактивировать вредные для нашего организма вещества и ускоряет процесс сжигания сахара в крови, тем самым нормализуя обмен веществ.
А что может стать причиной замедления обмена веществ, вы можете из следующего видео:
Кроме того, она преобразовывает питательные вещества, которые находятся в пище, в энергию. В результате чего во время приема пищи полученные вещества не превращаются в жир, от которого каждый второй человек пытается избавиться.
Наш организм сам вырабатывает липоевую кислоту, только у некоторых людей в недостаточном количестве, из-за чего и появляются нарушения метаболизма. Именно поэтому рекомендуется принимать биологические добавки с содержанием липоевой кислоты для ускорения обмена веществ.
Подробнее узнать о липоевой кислоте, вы можете из следующего видео:
Однако стоит отметить, что альфа -липоевая кислота для похудения только лишь способствует снижению веса, но никак не избавляет человека от ожирения. Так как она преобразует поступающие вещества в энергию, а как известно, все диеты основаны на том, чтобы черпать ее из жировых клеток, а не получать ее дополнительно.
Поэтому необходимо сделать так, чтобы растраты энергии превышали ее поступление. То есть начать активно заниматься спортом, и не 1 раз в 2 дня, а каждый день и по несколько раз. Плюс еще принимать дополнительные препараты, в состав которых входят вещества, способствующие быстрому сжиганию энергии. Одним из таких веществ является левокарнитин, который также носит названия Карнитин и L-карнитин.
Левокарнитин — это аминокислота, которая является «родственной душой» витаминов группы В. Она заставляет наш организм расходовать энергию из жировых клеток, в то время как липоевая кислота дает энергию, за счет которой человек не чувствует усталости на протяжении всего дня, даже не смотря на активные тренировки.
Некоторые биологические добавки имеют в своем составе и то и другое вещество. Это очень удобно, ведь не нужно «ломать» голову над тем, как и когда принимать тот или иной препарат.
Липоевая кислота: применение
Прежде чем принимать препараты на основе липоевой кислоты, необходимо проконсультироваться с врачом. Прием препарата должен происходить строго по прилагаемой инструкции. Превышать дозы, прописанные в ней, нельзя. Поступление в большом количестве липоевой кислоты в организм может привести гипокликемии, так как уменьшает сахар в крови.
Если препарат содержит в себе оба вещества (и липоевую кислоту, и карнитин), то применение не должно носить постоянный характер. Как правило, такие препараты пропиваются курсами. Объясняется это тем, что человеческий организм самостоятельно производит выработку каротина, а при постоянном его поступлении происходит снижение процесса его вырабатывания, что в конечном итоге вызывает у организма привыкание (зачем ему самому тратить свои силы на выработку каротина, когда он и так в необходимом объеме ежедневно поступает в организм?).
Помимо этого, каротин в больших количествах и при постоянном поступлении в организм негативным образом сказывается на нервной системе. Поэтому перед применением необходимо тщательно изучить прилагаемую к препарату инструкцию.
Противопоказания
Не стоит полагать, что такое вещество как липоевая кислота совершено безобидно. Оно также имеет свои побочные действия, о которых мы уже упомянули выше. Также альфа-липоевая кислота противопоказана лицам:
- с онкологическими заболеваниями;
- с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с нарушениями работы почек;
- с индивидуальной непереносимостью компонента.
Также применение кислоты противопоказано при беременности, в период лактации и лицам, не достигшим 18 лет.
Не лишним будет напомнить, что липоевая кислота способна лишь запустить процесс сжигания жиров, но самостоятельно сжечь все жировые отложения она не сможет. Поэтому ее прием без подержания сбалансированного питания и физических нагрузок не даст никаких результатов.
Перед применением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. И при проявлении побочных эффектов следует поставить своего врача в известность. А лучше всего вообще отказаться от употребления препарата.
Липоевая кислота для похудения
Д ля снижения веса липоевая кислота стала использоваться относительно недавно, но практически сразу получила высокую оценку и немало восторженных отзывов. Тем не менее, свойства липоевой кислоты окажутся бесполезными, если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания.
Что представляет собой липоевая кислота
Липоевая или альфа-липоевая кислота (витамин N, парааминобензойная кислота, липамид, тиоктовая кислота) – это витаминоподобное вещество, которое частично вырабатывается самим организмом и не является незаменимым. Производится она в виде медикаментов (инъекционных растворов, капсул, таблеток), а также в виде БАДов, которые можно приобрести без рецепта врача в аптеках и магазинах спортивного питания.
Какие функции выполняет
Липамид поможет в борьбе с лишними килограммами, но только при условии, что человек не пренебрегает физическими нагрузками и правильно питается.
Спорт повышает потребность организма в энергии, а липамид доставляет ее в мышцы. Это не означает, что нужно изнурять себя тренировками в спортзале – достаточно ежедневной зарядки, прогулок или пробежек.
В то же время, диета позволяет сократить поступление калорий, а липоевая кислота увеличивает их затраты на работу мышц. Таким образом, возникает дефицит энергии, компенсируемый из жировых отложений – вот для чего нужна липоевая кислота.
Однако нельзя говорить, что благодаря липоевой кислоте вся поступившая пища преобразуется в энергию, а не в жир. Клетки получат необходимое для нормальной жизнедеятельности количество глюкозы, а излишки обязательно перейдут в жировые отложения. Так что соблюдение диеты для достижения положительного результата необходимо.
Согласно исследованиям, тиоктацид участвует в тепловой регуляции организма, стимулируя расход жировой ткани, необходимый для поддержания термогенеза.
Как и зачем принимать
Принимавшие липоевую кислоту для похудения мужчины и женщины отметили, что им удалось сбросить 3-7 кг в месяц, не забывая о физических нагрузках и сбалансированном питании. Терапевтический курс рассчитан на 3 месяца. Чтобы узнать, как пить липоевую кислоту для получения максимальной пользы, рекомендуем проконсультироваться с доктором.
Консультация врача
Липамид оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает и выводит из организма свободные радикалы, ускоряет метаболизм. К тому же, липоевая кислота способствует попаданию глюкозы внутрь клетки, что в свою очередь приводит к снижению концентрации сахара в крови и тяги к углеводным продуктам.
Согласно рекомендациям врача необходимо соблюдать некоторые правила приема липоевой кислоты:
- Медикаменты и БАДы во избежание неприятных ощущений в желудке употребляют после еды, а не натощак.
- Спортсменам и людям, активно занимающимся в спортзале, тиоктацид лучше принимать через 30-60 минут после тренировки.
- Употребление спиртных напитков снижает терапевтический эффект липамида и может спровоцировать возникновение побочных действий.
- Липоевая кислота повышает эффективность лекарств для снижения уровня сахара и инсулина.
- Одновременный прием витаминов группы В, L-карнитина и липоевой кислоты приводит к тому, что вещества усиливают действие друг друга.
- Если одновременно с приемом липамида осуществляется прием препаратов, содержащих калий, железо или кальций, необходимо соблюдать интервал в 4-5 часов.
Примерные дозировки
Максимальная суточная доза липоевой кислоты – 600 мг, которые делятся на 3 приема. Если человек ранее не принимал липамид, начинать нужно с 200 мг в сутки, постепенно увеличивая дозу до максимальной.
Чтобы добиться положительного эффекта, нужно соблюдать дозировку и некоторые рекомендации: утром пить натощак за полчаса до приема пищи, а днем и вечером – после. Также необходимо принимать препарат после активных физических нагрузок и перед сном.
Также при передозировке могут возникнуть следующие симптомы:
- тошнота, рвота, боль в желудке, диарея;
- зуд или крапивница;
- головная боль;
- ухудшение работы органов зрения;
- анафилактический шок.
Противопоказания
Прежде всего, прием липоевой кислоты запрещен беременным женщинам, так как нет точных данных о влиянии вещества на организм в этот период. Тем не менее, его потребление допустимо после консультации врача, если ожидаемый результат превышает гипотетический вред для плода.
Согласно инструкции, прием липоевой кислоты запрещен в следующих случаях:
- грудное вскармливание;
- хронический или острый гастрит, повышенная кислотность желудка;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- детям в возрасте до 6 лет;
- при индивидуальной непереносимости препарата.
Содержание в продуктах питания и усвояемость
Чтобы пополнить запасы тиоктовой кислоты в организме, рекомендуется употреблять продукты, в которых она содержится в большом количестве. Зная, какое количество содержится в тех или иных ингредиентах, можно составить грамотное меню:
- свинина – 1233 мг/100 г;
- почки – 660 мг/100 г;
- печень – 629 мг/100 г;
- пшеница – 288 мг/100 г;
- желудок – 575 мг/100 г;
- чечевица – 451 мг/100 г;
- рис – 333 мг/100 г;
- гречневая крупа – 347 мг/100 г;
- фундук – 290 мг/100 г;
- миндаль – 484 мг/100 г;
- кешью – 593 мг/100 г;
- сморчки – 194 мг/100 г;
- шампиньоны – 108 мг/100 г;
- картофель – 62 мг/100 г;
- топинамбур – 78 мг/100 г;
- капуста – 44 мг/100 г;
- гранат – 36 мг/100 г;
- абрикос – 23 мг/100 г.
Однако для похудения придется принимать аптечные средства: лекарства и БАДы. Это может быть липоевая кислота в таблетках или капсулах, поливитамины, спортивное питание или препараты от диабета и для лечения заболеваний печени.
Принимая тиоктацид, добиться положительного результата в борьбе с лишним весом без правильного питания и ведения здорового образа жизни просто невозможно. Но это средство станет замечательным помощником, если использовать его в комплексе с другими методами похудения.
Полезная липоевая кислота для похудения и организма в целом
Вырабатываемая организмом липоевая кислота – одна из участниц процесса похудения. При дефиците этого вещества можно принимать содержащие его препараты. Но эффект будет замечен, только если соблюдать диету и заниматься спортом.
Читайте в этой статье
Польза липоевой кислоты
Вещество должно поступать в организм взрослого человека в количестве минимум 30 мг в сутки. Это важно потому, что липоевая кислота:
- обеспечивает обменные процессы, в том числе влияние на распад липидов, углеводов и холестерина;
- выводит токсины, облегчает функционирование печени;
- улучшает работу поджелудочной железы, выравнивая уровень сахара в крови и нормализуя восприимчивость тканей к инсулину;
- положительно влияет на сердце и сосуды;
- поддерживает остроту зрения;
- замедляет возрастные изменения;
- делает кожу эластичной, подтянутой и здоровой;
- повышает иммунную защиту организма.
Действие на организм для похудения
Препараты липоевой кислоты используют преимущественно для снижения веса, хотя польза их несомненна в терапии нервных заболеваний, сахарного диабета и других патологий. Похудение с ними идет быстрее по нескольким причинам:
- Липоевая кислота освобождает ткани от токсинов. Именно они могут стать причиной набора лишнего веса или препятствовать похудению даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
- Вещество преобразует жир в энергию. Благодаря этому свойству усиливается эффект спортивных тренировок. Они становятся менее утомительными, и физическую нагрузку можно нарастить не в ущерб самочувствию. Похудение при этом идет за счет сжигания жира, а не расходования мышечной ткани.
- Липоевая кислота регулирует аппетит. Это возможно благодаря правильному балансу уровней глюкозы и инсулина в крови, а также воздействию на головной мозг.
Усиление эффекта от тренировок
Показания к применению
Препараты липоевой кислоты не стоит принимать как витамины, хотя после 30 лет у большинства людей наблюдается дефицит вещества. Но для использования добавок должны быть выявленные врачом показания:
- избыточная масса тела, вызванная недостаточным синтезом компонента в организме;
- ожирение, связанное с заболеваниями печени;
- лишний вес на фоне проблем с поджелудочной железой;
- необходимость корректировать массу тела и одновременно осуществлять профилактику атеросклероза;
- лишний вес, дополняемый высоким уровнем холестерина.
Продукты, в которые входит липоевая кислота
Иногда для ускорения процесса снижения веса нужно лишь скорректировать диету. Ведь липоевая кислота имеется во многих продуктах, не отличающихся высокой калорийностью:
- цветной и белокочанной капусте;
- шпинате;
- говядине, телятине;
- нешлифованном рисе;
- горохе;
- пивных дрожжах;
- томатах;
- сердце, почках, печени.
В растительной пище вещество присутствует в меньшем количестве. В субпродуктах его больше, но в них также много и жира. При похудении нужно найти разумный баланс в употреблении овощей и мяса, чтобы получить достаточное количество липоевой кислоты и не слишком увеличить калорийность рациона.
Как принимать, чтобы дозировка работала
Препараты липоевой кислоты используют, соблюдая определенные условия:
- Лучше, если дозу назначит врач. Обычно для похудения она должна составлять 100 — 200 мг в сутки, но некоторым бывает достаточно 50 мг. Если ожирение дополняется сахарным диабетом в тяжелой форме, ежедневную дозу врач может увеличить до 400 — 600 мг.
- Таблетки принимают 3 раза в день, запивая водой. Это делают сразу после еды.
- Весь курс терапии липоевой кислотой ради похудения необходимо ограничивать углеводы и жиры. Важным моментом является физическая активность. Нагрузка должна быть регулярной и достаточно интенсивной.
- Во время использования препарата нельзя употреблять алкоголь. Иначе положительного эффекта от таблеток не будет, но могут возникнуть побочные проявления.
Противопоказания и возможные осложнения
Линолевую кислоту в таблетках не принимают при:
- беременности и лактации;
- язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
- проблемах со свертываемостью крови;
- непереносимости синтезированного искусственным путем вещества;
- необходимости пить препараты железа.
Осторожными при использовании средства следует быть диабетикам. Липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, так что дозировку других лекарств, возможно, придется уменьшить. При гастрите прием препарата тоже должен сопровождаться контролем самочувствия.
Липоевая кислота способна вызвать и проблемы со здоровьем:
- изжогу, тошноту;
- точечные кровоизлияния;
- повышение внутричерепного давления, головную боль;
- расстройства стула.
Чаще они возникают у тех, кто начинает пить препарат без назначения специалиста, превышает установленную дозу или продлевает себе курс терапии. Осложнения могут возникнуть и при верном его использовании. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы изменить дозировку.
Картинин и альфа-липоевая кислота — что лучше для похудения?
Желающие сбросить вес часто используют еще один препарат, содержащий родственный организму компонент. Это L-карнитин. Механизм его воздействия на жировую ткань немного иной, чем липоевой кислоты. Карнитин способствует ее расщеплению с высвобождением энергии, активизирует обмен липидов.
Но, как и липоевая кислота, препарат работает только при физической нагрузке и ограничениях в питании. Говорить о том, какое средство эффективнее для похудения, можно только в конкретном случае. Ответ зависит от того, вызван ли избыточный вес дефицитом липоевой кислоты или L-карнитина.
Бесспорно, что оба вещества дополняют друг друга. Поэтому их нередко вводят в состав БАДов, способствующих похудению.
Липоевую кислоту не стоит воспринимать как идеальное средство для сжигания жира. Препарат станет помощником только для тех, кто приложит и собственные усилия к похудению. Диета, спорт и точно подобранная дозировка таблеток сделают фигур стройной быстрее.
Полезное видео
О липоевой кислоте для похудения смотрите в этом видео:
Препарат Орсотен для похудения помог некоторым девушкам потерять лишние кг. Есть капсулы Орсотен Слим и обычные. . При попадании в качестве пищи в кишечник жиры любого происхождения превращаются в жирные кислоты под.
Схема применения для мужчин и женщин. Так как препарат относится к лекарственным и применяется для лечения бронхиальной астмы, то конкретной инструкции по его применению для похудения нет.
Вы узнаете о пользе и вреде фрукта для похудения, рецептах для снижения веса, вариантах диеты на 3 и 7 дней. . Никотиновая кислота (Никотинамид) подавляет расщепление жира в клетках жировой ткани.
