Льняное масло в капсулах: как принимать, отзывы, применение
Как показывает врачебная практика, множество людей современного мира страдает от дефицита жирных кислот. А их нехватка довольно отрицательно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Ведь жирные кислоты способны укреплять иммунитет, улучшать работу мозга и предупреждать недуги суставов и печени. В качестве источников таких веществ можно использовать различные биологически активные добавки, к которым относится и масло льняное. Поговорим о том как принимать масло, отзывы о нём какие и обсудим применение чуть более подробно.
Заключенное в капсулы масло является источником полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того такая биологически активная добавка имеет в своем составе провитамин А, токоферол (витамин Е), витамин К, витамин F, а еще она искусственно обогащена витаминами группы В. Также капсулы содержат некоторые минеральные вещества.
Льняное масло есть смысл применять при ряде патологических состояний. Его используют для коррекции иммунодефицита, нарушений жирового обмена и при терапии сердечно-сосудистых недугов. Такие капсулы пойдут на пользу пациентам с гиперхолестеринемией, гиперлипидемией, недугами пищеварительного тракта. Еще льняное масло может помочь тем читателям «Популярно о здоровье», которые столкнулись с нарушениями в деятельности щитовидной железы, с сахарным диабетом и недугами нервной системы. Кроме того его потребление показано при импотенции. В некоторых случаях прием данной добавки помогает пациенткам с нарушениями в деятельности женских органов.
Считается, что внутреннее применение в капсулах этого БАДа может поспособствовать терапии разных дерматологических заболеваний и улучшению состояния кожи в целом. Такое средство часто рекомендуют использовать при высыпаниях на коже, чрезмерной сухости кожных покровов, перхоти, сухости волос и ломкости ногтей.
Как принимать в капсулах этот БАД?
Для достижения терапевтического и профилактического эффекта капсулы льняного масла нужно принимать по три штуки дважды на день. Эта дозировка актуальна для взрослых, а также для детей, чей возраст превысил отметку в четырнадцать лет. В более раннем возрасте прием льняного масла не показан.
Лучше всего пить капсулы во время трапезы. Оптимальная продолжительность курса терапии равна одному-двум месяцам, всего можно совершать один-два курса приема за год.
Для того чтобы полезные компоненты капсул льняного масла полностью усвоились организмом, их не стоит запивать горячими напитками. Также не рекомендуется сочетать такую биологически активную добавку с горячей пищей. А еще для полноценного усвоения нужно отказаться от потребления слабительных препаратов и специальных «чаев» для похудения.
Для того чтобы достичь выраженного похудательного эффекта стоит сочетать прием капсул с организацией правильного и сбалансированного рациона питания. Лучше всего питаться часто небольшими порциями, есть отварную, запеченную и приготовленную на пару пищу, а также отказаться от откровенно вредных продуктов. При борьбе с лишними килограммами курс приема льняного масла может быть продлен до трех месяцев.
Отзывы о масле в капсулах
Девушка Gastra пишет, что принимает капсулы с льняным маслом в течение нескольких лет. Обычно курс приема равняется одному месяцу. Такая добавка к рациону помогла девушке улучшить состояние кожи, она перестала сохнуть и шелушиться, особенно в период межсезонья. На коже пропали сухие заломы, она приобрела более напитанный и здоровый вид. Кроме того девушке показалось, что капсулы с льняным маслом поспособствовали некоторому увеличению размера ее груди. А еще их прием положительно сказался на крепости и эластичности ногтей.
Девушка Eva_Natali отмечает, что принимает льняное масло в капсулах уже не первый год. Использование такой добавки помогло ей улучшить состояние волос – они сделались более мягкими, живыми и блестящими. Также заметно увеличилась увлажненность и упругость кожи, на ней редко формируются воспаления и высыпания. Еще девушка отмечает, что прием капсул льняного масла положительно сказывается на работе пищеварительного тракта, кишечник работает, как часы, что способствует похудению. Кроме того прием льняного масла в капсулах помогает ей избавиться от симптомов ПМС и нормализовать менструальный цикл.
Девушка Настасья пишет, что прием льняного масла помог ей улучшить внешний вид: ее вечно сухие волосы стали более густыми и послушными, кожа меньше шелушится и выглядит свежей, ногти стали более гибкими и перестали ломаться. Кроме того прием масла положительно сказался и на работе органов и систем организма, так анализы крови показали некоторое снижение уровня холестерина в крови.
В основном отзывы о капсулах этого Бада положительные.
В некоторых случаях использование льняного масла может нанести вред здоровью. Так, этот продукт нельзя использовать при наличии камнеобразований в желчном пузыре и при нарушениях в работе поджелудочной железы. Кроме того его потребление может навредить пациентам с панкреатитом и гепатитом. Еще применение льняного масла не показано людям с гепатитом и энтероколитом. В некоторых случаях такая терапия может быть противопоказана при гинекологических недугах, заболеваниях крови и атеросклерозе.
Таким образом, и в капсулах применение льняного масла может принести огромную пользу здоровью. Но перед его использованием не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Льняное масло в капсулах — чем полезна эта добавка?
Льняное масло в капсулах — удивительное средство, которое используется в целях активизации жизнедеятельности всех систем организма, борьбы с множеством заболеваний, а также для похудения.Капсулы считают самой удобной формой лечения ввиду возможности просчитать дозировку препарата и не допустить его порчи.
Польза льняного масла была известна нашим предкам. Оно было популярным продуктом, который активно употребляли в пищу к основным блюдам. Удивительные целебные качества льняного масла применяли в медицине. В наше время оно продолжает активно использоваться для улучшения состояния здоровья, лечения недугов и других функций.
Состав препарата
Польза льняного масла в капсулах в полиненасыщенных жирных кислотах, которые являются его основными компонентами. Препарат получают путем холодного отжима. Семена льна содержат около 45% масла. Благодаря такой технологии масло не теряет основных лекарственных качеств и не противопоказано для применения в медицине. Степень очистки льняного масла отражается на цветовых характеристиках (от насыщенного коричневого до светло желтого).
Состав масла льна отличается высоким содержанием полиненасыщенных кислот. Около 90% вещества — это известные своими целебными свойствами кислоты Омега-6 и Омега-6, а также линолевая, олеиновая и линоленовая кислоты. Уровень насыщенных жирных кислот достигает 10% от общей массы. Масло льна в капсулах обогащено витаминами группы В, а также включает витамины F, K, A, E, которые известны своим антиоксидантным действием. Кроме вышеперечисленных компонентов, в состав льняного масла входят минералы.
Польза применения
Польза и вред льняного масла в капсулах часто обсуждается на форумах. Много дискуссий они вызывают и у врачей.
Благодаря богатому составу льняного масла, его рекомендуется принимать для лечения и профилактики многих болезней.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Препарат имеет положительное влияние на состояние кровеносной системы организма, противостоит возникновению ишемической болезни, гипертонии, как результата нарушения обмена веществ. Средство снижает уровень холестерина в крови, а также уменьшает вязкость, защищая от проявлений атеросклероза, а именно образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Способствует эластичности кровеносных сосудов, что защищает от инсультов и возникновения тромбов.
- Заболевания системы пищеварения. Витаминный комплекс регулирует работу органов пищеварения, восстанавливает функции печени. Льняное масло оказывает целебное действие при колитах, изжоге, запорах. Известно как эффективное антигельминтное средство.
- Щитовидная железа. Средство возобновляет работу железы и налаживает небольшие сбои в функционировании.
- Нервная система. Препятствует негативным изменениям функций нервной системы.
- Кожный покров. Наличие витаминного комплекса способствует регенерации кожи, улучшению ее состояния.
- Иммунная система организма. Льняное масло рекомендовано для активизации защитных качеств организма, регенерации систем после перенесенных заболеваний.
- Ожирение. Сахарный диабет. Средство благодаря ненасыщенным жирным кислотам препятствует отложению холестерина, нормализует обмен веществ. Рекомендуется принимать льняное масло в капсулах для похудения.
- Половая система. Льняное масло в капсулах имеет целебное восстанавливающее свойство при наличии сексуальных нарушений.
Противопоказания для применения препарата
Кроме пользы, льняное масло в капсулах очень редко может спровоцировать негативные реакции. Поэтому следует избегать применения масла в таких случаях:
- аллергические реакции на составляющие препарата;
- возраст до 14 лет;
- беременность и период лактации;
- дискинезия, желчнокаменная болезнь, гепатиты, панкреатиты и другие болезни пищеварительного тракта;
- заболевания крови.
Оптимально принимать препарат после консультации с врачом.
Масло в капсулах или жидкое масло: нюансы выбора
Если вы задаетесь вопросами выбора: льняное масло в капсулах или жидкое, что лучше приобрести, какой препарат чище, обратите внимание на некоторые особенности средств. Качество и способ действия препарата во многом зависит от производителя и подходов к использованию средства.
Льняное масло, заключенное в капсулы, не имеет горьковатого вкуса, что является проблемой для некоторых потребителей. Капсулу легко глотнуть, запив жидкостью.
Оптимизировать действие льняного масла в капсулах можно, соблюдая правила приема препарата:
- не запивать капсулы кофе или горячим чаем;
- избегать сочетания биологически активной добавки с горячими блюдами;
- исключить прием некоторых лекарственных препаратов и добавок (слабительное, чаи для похудения);
Дополнительным преимуществом является чистота препарата. В капсулах применяется только льняное масло холодного отжима. Такой препарат имеет более длительным сроком годности благодаря наличию желатиновой оболочки.
Инструкция по применению
Льняное масло рекомендуется принимать с целью лечения и профилактики множество заболеваний, активизации и регуляции работы систем организма.
Информацию, как применять льняное масло в капсулах, можно найти на упаковке препарата. Длительность приема составляет 30 дней.
Дозу определяют индивидуально. Рекомендуется принимать по 3 капсулы во время еды дважды в сутки.
Льняное масло в капсулах для похудения
Богатое на полиненасыщенные жирные кислоты льняное масло в капсулах имеет множество положительных воздействий на организм человека. Несмотря на то, что масло стало популярным среди желающих нормализовать вес тела как «убийца аппетита», препарат совсем не подавляет проявления аппетита. А в борьбе с лишними килограммами помогает тем, кто решился наладить свой рацион, а также обмен веществ.
Польза масла льна в капсулах с целью снижения веса заключается в нормализации обменного процесса в организме. Масло имеет слабительное действие, благодаря которому из организма выводятся токсины и неусвоенные продукты.
Как применять средство для похудения
Кроме снижения веса уже через 10–14 дней станет заметным укрепление ногтевой пластины, а также насыщенность и блеск волос. Важно учитывать индивидуальное влияние льняного масла в капсулах на организм человека.
Некоторые потребители в течение 30 дней теряли до 10 кг веса, часть пациентов худели на 3–4 кг. Существует категория людей, которые абсолютно не теряли в весе.
Кроме применения масла льна в капсулах, диетологи составляют индивидуальные рационы, которые состоят из овощей, каши и жидкого льняного масла. Приобрести льняное масло в капсулах можно в аптеках по доступной цене.
Зачем принимать льняное масло в капсулах и как это делать правильно для здоровья?
Льняное масло – это продукт, который получен путем прессования высушенных семян льна. Оно имеет цвет коричневого или желтого оттенка и запах, отдаленно напоминающий рыбий жир. Этот продукт содержит в себе большое количество витаминов и минералов, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Льняное масло может выпускаться в виде капсул, которые приобрести практически в любой аптеке, а также в жидком виде.
Биологическая добавка к пище
Льняное масло благотворно влияет на организм. Вещества, входящие в его состав, принимают участие в различных биохимических процессах.
Содержание Омега-6 в этой биологической добавке больше, чем в рыбьем жире. Эти жирные кислоты необходимы для общей активности организма.
Витамин Е содержится в большом количестве в капсулах с льняным маслом. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращает появление атеросклероза, а также применяется при комплексном лечении болезни Альцгеймера. Помимо этого, Витамин Е называют «витамином долголетия», так как он замедляет процесс старения всего организма в целом. А также оказывает благотворное влияние на кожный покров, из-за этого кожа становится более эластичной.
Льняное масло в капсулах продается в аптеках без предоставления рецепта от врача. Они находятся в картонной коробке в блистерах или пластиковой баночке. Количество капсул в упаковке может быть разнообразным: 30 шт., 60 шт., 120 шт., 180 шт. Срок годности биологически активной добавки составляет 24 месяца. Ее нужно хранить в сухом месте. На капсулы не должны попадать прямые солнечные лучи.
Пищевая ценность льняного масла
Показания к приему
Льняное масло имеет следующие показания к применению:
- повышенный уровень холестерина в крови;
- приливы во время климакса;
- запоры;
- проблемы с пищеварением;
- атеросклероз;
- слабая иммунная защита организма.
- заболевания кожного покрова;
- болезненные менструации.
Из-за большого содержания полиненасыщенных жирных кислот, эту биологически активную добавку рекомендуется принимать людям, проводящим большое время в спортивном зале.
Инструкция по применению
Перед употреблением льняного масла необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, которая находится в упаковке с капсулами или непосредственно на коробке. Стоит отметить, что льняное масло в капсулах не рекомендуется принимать детям младше 14 лет.
Как принимать правильно?
Для того чтобы понять, как правильно принимать льняное масло в капсулах, нужно убедиться, что человеку это не нанесет вреда. Противопоказания к применению:
В инструкции по применению можно увидеть, что льняное масло в капсулах может выпускаться с различной дозировкой: 340 мг, 600 мг, 700 мг, 800 мг, 1300 мг.
Количество капсул потребляемых ежедневно зависит от их дозировки. Капсулы по 340 мг рекомендуется принимать дважды в день по 2 штуки. Капсулы по 600 мг, 700 мг и 800 мг нужно принимать по одной штуке один или два раза в день. А вот капсулы по 1300 мг нужно употреблять один раз в сутки по одной штуке.
Длительность приема не должна превышать одного месяца. При необходимости можно повторить курс через два месяца.
Можно ли пить для похудения?
Во время борьбы с лишним весом человек ограничивает себя во всем и забывает о том, что большинство витаминов и полезных веществ он потребляет из продуктов питания. Из-за их нехватки иммунная защита организма ослабевает, и он становится уязвимым по отношению к вирусам.
Многие диетологи рекомендуют принимать для похудения льняное масло. Оно способно обогатить организм человека большим количеством питательных веществ. Эффект от употребления этих капсул не будет сногсшибательным, но он однозначно будет.
Основными достоинствами употребления капсул с льняным маслом являются:
- обогащение организма полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами;
- укрепление иммунитета;
- оказывает мягкое слабительное действие;
- способствует улучшению эластичности кожи, что позволит избежать появления растяжек после похудения или образования обвислой кожи.
Льяное масло получают из семени льна
Жир семян льна с селеном
На протяжении долгого времени селен используется в медицине и косметологии. Он активно участвует в углеводном и жировом обмене. Лучше всего усваивается селен, содержащийся в продуктах питания.
Селен является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения в организме. При недостатке селена замедляется обмен веществ, волосы становятся тонкими и тусклыми, ногти начинают слоиться.
Льняное масло и селен обладают рядом полезных свойств, которые улучшают работу организма в целом. В нем происходят такие позитивные изменения как:
- укрепляются ногти;
- волосы становятся толще и приобретают блеск;
- замедляется процесс старения;
- укрепляются сосуды;
- улучшается иммунная защита организма.
Эти капсулы также можно употреблять во время похудения для получения необходимых питательных и полезных веществ
Для того, чтобы человек заметил на себе все эти изменения, ему нужно употреблять такое масло систематически и на протяжении длительного периода времени. Однако на данный момент это невозможно, так как капсулы с льняным маслом и селеном не производятся.
Обзор отзывов
Согласно отзывам можно понять, что большинство людей знакомо с полезными свойствами льняного масла в капсулах. Среди них можно найти небольшое количество отрицательных отзывов. Как правило, они говорят о том, что биологически активная добавка просто не помогла людям, но вовсе не о том, что нанесла вред здоровью.
Большое количество людей принимали льняное масло для лечения запоров. Они отмечают то, что эффект уже виден сразу после первого применения. Кто-то принимал по одной столовой ложке или капсуле в день, а кто-то – по две. Последние говорят о том, что уже на утро после приема им удалось сходить в туалет, и они почувствовали легкость в брюшной области, а также прошли боли и колики в кишечнике.
Очень часто люди принимают эту БАД для очищения кожи. Чаще всего ее используют дети подросткового возраста, многие из них говорят о том, что после двух недель приема капсул их кожа заметно очистилась. Также масло изо льна используется для лечения обострений различных кожных заболеваний. Так, прием капсул, например при обострении псориаза, поможет снять воспаление и покраснение с кожи.
Люди, которые борются с лишними килограммами, также принимают эту биологически активную добавку. Большинство из них употребляют ее из-за ее легкого послабляющего действия, а другие – из-за того что боятся обвислой кожи или образования растяжек на ней. Последние отметили, что кожа становится более эластичной и не обвисает, однако с точной уверенностью в том, что это из-за БАД они не могут сказать, так как они регулярно посещали спортивный зал и худели плавно, то есть без быстрой потери веса. И мужчины, и женщины отмечают улучшение обмена веществ после приема капсул, так как это немаловажный фактор при похудении.
Полезное видео
Льняное масло по праву считается одним из самых полезных растительных масел, обладающих целебными свойствами:
Льняное масло в капсулах и его польза
Льняное масло применяется в народной медицине, для борьбы с кожными заболеваниями и уходом за кожей. Его эффект можно сравнить с пользой оливкового масла в косметологии.
Однако льняное обладает все же большим количеством полезных свойств. Даже официальная медицина признает: регулярный прием этого средства помогает значительно улучшить состояние здоровья, нормализовать обмен веществ, а также укрепить иммунитет. Все это – благодаря уникальному составу: в льняном масле содержится большое количество ценных и полезных органических и неорганических соединений.
Чем полезно льняное масло в капсулах?
Это средство оказывает общеукрепляющее действие, помогает значительно улучшить состояние здоровья. Особенно оно показано при заболеваниях:
- органов пищеварения. Помогает бороться с гельминтами, уменьшает интенсивность воспалительного процесса, нормализует выработку пищеварительных ферментов, устраняет запоры;
- нервной системы. Нормализует ее работу, повышает сопротивляемость стрессам, улучшает память и мозговую активность;
- щитовидной железы. Устраняет небольшие сбои в работе, нормализует выработку гормонов, предотвращает развитие более серьезных патологий;
- сердечно-сосудистой системы. Снижает холестерин, риск тромбообразования, улучшает эластичность сосудов;
- как и кокосовое масло для тела и кожи, льняное помогает улучшить заживление, убирает воспаление, очищает кожу, препятствует появлению очагов воспаления и высыпания.
Кроме того, очень эффективно употребление капсул льняного масла для волос, т.к. после курса приема они приобретают более здоровый вид, локоны становятся блестящими и упругими.
Преимущества льняного масла в капсулах
В чистом виде нерафинированное льняное масло имеет характерный аромат и привкус. Многим это не нравится, и они вынуждены отказываться от приема этого средства.
Капсулированная же форма изолирует масло в желатиновой оболочке, поэтому человек не чувствует ни вкуса, ни запаха. Свойства масла при этом не изменяются. Даже наоборот: поскольку контакт с воздухом исключен, полезные компоненты не улетучиваются, а само масло не прогоркает даже при длительном хранении.
Дополнительные плюсы капсулированной формы
- Рассчитать дозировку намного проще.
- Упаковку капсул удобнее брать в дорогу, чем бутылку масла. Поскольку курс приема составляет 2-3 месяца, то командировка или отпуск не станут помехой для оздоровления.
- Попадая в организм, оно не разрушается под действием желудочного сока, а высвобождается только в кишечнике, где всасываются все активные компоненты масла.
Можно ли давать льняное масло в капсулах детям?
Маленьким детям не стоит употреблять льняное масло без особых показаний. Применять его лучше лет с пяти, когда ребенок в состоянии проглотить капсулу.
Необходимо четко соблюдать дозировку и перед приемом обязательно проконсультироваться с педиатром.
Льняное масло для детей эффективно при наличии аллергий, кожных заболеваний, ослабленном иммунитете, а также для его укрепления.
Противопоказания
Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной чувствительности, а также:
- беременным женщинам;
- при заболеваниях крови;
- при наличии патологий печени и желчного пузыря.
Перед приемом препарата лучше посоветоваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и возможность возникновения побочных действий.
Как применять льняное масло в капсулах?
Средняя дозировка для взрослого человека составляет 3 капсулы два раза в день во время еды. Общая суточная дозировка – 6 капсул.
Дозировка для детей зависит от возраста, веса и цели приема. Ее должен подбирать лечащий врач.
Чтобы польза льняного масла в капсулах оказалась максимальной, нужно придерживаться правил приема:
- запивать чистой теплой водой;
- не сочетать с горячей едой и напитками;
- на протяжении курса не пропускать прием средства;
- не принимать льняное масло одновременно со слабительными и средствами для снижения веса;
- не дополнять капсулы приемом масла в чистом виде, чтобы не допустить значительного превышения дозировки и появления побочных эффектов.
Сколько принимать льняное масло в капсулах?
Для тех, кто не знает, сколько пить льняное масло в капсулах, отметим, что курс приема для общего укрепления организма составляет 30 дней. Для лечения существующих заболеваний, а также с целью снижения веса курс приема можно увеличить до 2-3 месяцев.
После 3-х месяцев нужно обязательно сделать перерыв минимум на месяц. Затем курс приема можно повторить.
Какое льняное масло в капсулах лучше?
Каждый производитель использует свою технологию. Иногда в процессе обработки и капсулирования уменьшается содержание полезных компонентов.
Чтобы получить максимально полезный эффект, нужно выбирать:
- нерафинированное масло;
- то, которое получено методом холодного отжима (кстати, кокосовое масло холодного отжима тоже ценится гораздо больше чем то, которое получают горячим способом);
- чистое масло.
Существует несколько средств, в состав которых входят растворенные в масле дополнительные компоненты. Применять их можно, но только при наличии конкретных показаний. Для общего укрепления организма лучше выбирать монокомпонентный препарат.
“Особенность льняного масла в капсулах, принимаем с пользой!”
4 комментария
Вряд ли можно с точностью определить, когда люди начали возделывать лен. Еще в незапамятные времена наши давние предки ткали одежду из его волокон. Прошли тысячелетия, а гигиеничные, дышащие и антиаллергенные льняные ткани по-прежнему пользуются большой популярностью. Сегодня лен, который образно называют «северным шелком», считается одним из самых экологически чистых материалов.
Однако волокно – не единственное вещество, которое дает это удивительное растение. Лен является также древнейшей масличной культурой. Еще при жизни «отца медицины» Гиппократа были известны целебные свойства льняного масла – и сегодня его употребляют в пищу, широко применяют в народной медицине и косметологии, используют в технических целях.
Польза льняного масла для женщин
Польза и вред капсул с льняным маслом
Масло из семян льна – это биологически активная жидкость, богатая полезными веществами: витаминами, фитогормонами, ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами. Среди них ведущее место занимают линоленовая, линолевая и олеиновая кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9).
Продукт способствует улучшению клеточного обмена и снижению уровня холестерина, предупреждает болезни сосудов и, также как и семена, издавна применяется в народной медицине при заболеваниях органов пищеварения.
Масло льна полезно для женщин — оно позволяет справиться с последствиями стрессов, оказывает благотворное влияние на нервную систему, состояние кожных покровов и волос. Этот натуральный продукт, благодаря содержанию жирных кислот, помогает снизить негативные последствия возрастных изменений и поддерживать хорошее самочувствие.
Наиболее ценно для организма нерафинированное льняное масло без посторонних примесей, произведенное методом холодного отжима. Именно при этом способе получения сохраняется максимальное количество биологически активных веществ, и продукт может применяться в профилактических и лечебных целях.
Если польза для организма достаточно очевидна, то возникает вопрос: существуют ли противопоказания к использованию льняного масла в капсулах, и в каких случаях его применение может принести вред?
Масло в капсулах: в чем отличие от обычного льняного масла?
Масло из семян льна имеет значительный недостаток: оно очень подвержено воздействию света, воздуха и повышению температуры. Под влиянием этих факторов происходит окисление – оно мутнеет и прогоркает.
Кроме того, льняное масло имеет небольшой срок хранения, и портится оно тем быстрее, чем больше в нем содержится витамина F. Поэтому открыв емкость, его нужно как можно скорее использовать, тщательно соблюдая правила хранения.
Чтобы потребители могли избежать этих неудобств, производители выпускают льняное масло в капсулах. Этот продукт обладает всеми полезными свойствами, но не подвергается воздействию воздуха. Капсулы удобно брать в поездки, они уже поделены на разовые порции, и имеют больший срок годности.
К тому же, пить масло в капсулах намного приятней, поскольку после его приема во рту не остается специфического горьковатого послевкусия, характерного для жидкой формы .
Как принимать льняное масло в капсулах?
Капсулы принимают не только для похудения!
Прежде чем начинать принимать льняное масло в капсулах внутрь, необходимо изучить инструкцию по применению и проконсультироваться с доктором. Соблюдая рекомендации врача и фирмы-производителя, его можно принимать как общеукрепляющее средство в качестве биологически активной добавки к обычному рациону питания.
Льняное масло в капсулах также используется в диетах для похудения. Отзывы женщин, которые испробовали это средство, свидетельствуют о его эффективности и практически полном отсутствии противопоказаний. Будет правильно, если дозировку масла и длительность приема назначит врач-диетолог, самостоятельно принимать можно только по инструкции.
Как принимать капсулы? Стандартное правило – утром до еды и вечером после (перед сном). Начинать необходимо с 1 шт., прислушиваясь к реакции организма. Постепенно можно увеличить дозировку до 2-3 капсул на приём. Если вы используете льняное масло для заправки салатов – дозировку можно уменьшить, если более никак не употребляете – увеличить.
В чем польза для кожи?
Масло льна полезно не только при похудении, оно благотворно влияет и на состояние кожных покровов, оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие, смягчает сухую и обветренную кожу лица. Этот натуральный продукт добавляют в лосьоны, маски, кремы для лица и век.
Однако необходимо помнить, что косметические средства, в составе которых присутствует льняное масло, не переносят попадания света и очень быстро портятся. Поэтому готовить смесь следует непосредственно перед использованием, в объеме продукта, предназначенного для разового применения.
Чтобы сделать маску для сухой, шелушащейся кожи, нужно взять одну столовую ложку жидкого меда, один сырой яичный желток и половину столовой ложки масла льна. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, слегка подогреть до температуры тела и нанести на лицо на десять минут, после чего смыть водой.
Наружное применение в масках для волос
Льняное масло используют также для ухода за волосами, добавляя в маски и обертывания. Чтобы сделать маску для сухих волос, нужно смешать одну столовую ложку продукта с одним яичным желтком. Эту массу равномерно наносят на волосы, надевают шапочку, укрывают полотенцем и держат один час. После этого волосы тщательно промывают с пенящимся шампунем.
Для укрепления волос, которые часто подвергаются окрашиванию, можно сделать маску из столовой ложки масла и 50 грамм кефира. Эту смесь втирают в волосы на протяжении нескольких минут, затем надевают шапочку, укрывая сверху полотенцем. Держать смесь на волосах нужно не менее часа, после чего смыть водой с шампунем.
Меры предосторожности, противопоказания и правила хранения
Чтобы капсулы с маслом льна приносили организму максимальную пользу, нужно их правильно хранить и соблюдать определенные меры предосторожности:
- Капсулы имеют ограниченный срок годности, и их обязательно нужно использовать до указанной производителем даты.
- При приеме следует строго соблюдать способы применения и дозировку.
- Противопоказанием к использованию льняного масла является аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
- От употребления следует отказаться во время беременности и кормления грудью.
- Не рекомендуется давать детям до 5 лет.
