Как принимать спирулину в таблетках для похудения

Как принимать спирулину для похудения

Спирулина – это водоросль сине-зеленого цвета, которая растет на водах тропического и субтропического климата. Активному ее размножению способствуют погодные условия этих краев: высокая влажность, жара, солнечный свет. Этот живой организм считается одним из самых древних форм жизни на планете, которая не эволюционировала вместе со всеми, а миллионы лет оставалась в своем первоначальном виде. Уникальность спирулины состоит в особенном биохимическом составе.

Состав спирулины

Полезные свойства спирулины уникальны: в ней сосредоточено около 2 тысяч витаминов и минералов, растительных ферментов и аминокислот, незаменимых для организма человека. Ученые определили синюю водоросль самым полным природным источником легкоусвояемого питания: концентрация полноценного белка составляет более 70 %. Также спирулина имеет в составе:

• Минералы: цинк, железо, калий, магний, фосфор, кальций.
• Витамины группы А, B, С, D, Е.
• Бета-каротин.
• Антиоксиданты.
• Аминокислоты.

Способы применения и дозировка

С помощью спирулины легко убрать лишние килограммы, ведь на 100 грамм сухого продукта приходится всего 300 калорий. В природе произрастает множество видов сине-зеленой водоросли, но человеком используется в трех видах: порошок, таблетки (капсулы), хлопья. Как принимать спирулину для похудения? Для этого надо купить спирулину в порошке и ежедневно разводить 40 граммов в стакане любого напитка и пить утром натощак за 30 минут до еды. Отзывы врачей гласят, что для эффективного похудения можно порошок употреблять и как приправу для блюд или принимать по пол чайной ложки перед каждым приемом пищи.

Главное условие: никакой термической обработки, иначе водоросль потеряет свою пользу. Если вы купили капсулы спирулины для похудения, то их дневная доза должна составлять от 4 до 6 штук, которые надо пить между приемами пищи. Разрешается и однократный прием суточной дозы вместо обеда или ужина. Спирулина в таблетках принимается 2 раза ежедневно по 2 штуки до еды. Запивать препарат следует большим количеством воды.

Применение препарата спирулины для похудения рекомендовано курсами, продолжительностью 20-30 дней, в зависимости от нужного эффекта. При приеме водорослей следует обязательно пить много воды (не меньше двух литров ежедневно), чтобы не было обезвоживания. Если после курса лишний вес еще остался, то повторить похудение со спирулиной разрешается только через месяц.

Как добиться от препарата максимального эффекта

Попадая в организм, спирулина обволакивает желудок, придавая человеку сытость, уменьшая аппетит, поэтому с ее помощью легко проводить коррекцию веса. Судя по многочисленным отзывам, прием спирулины для похудения помогает добиться дополнительно следующих бонусов:

1. Общее омоложение.
2. Понижение холестерина.
3. Уменьшение сахара в крови.
4. Улучшение метаболизма.
5. Снижение чувства голода.
6. Выведение солей и тяжелых металлов из организма.
7. Облегчение процесса переваривания животной пищи.
8. Решение проблем импотенции.

Косметологи утверждают, что маска из сине-зеленых водорослей восстановит упругость кожи и разгладит мелкие морщинки уже через 10 дней. Для этого купите спирулину любого производителя и разводите в теплой воде такое количество вещества, пока не добьетесь состояния густой сметаны. Наносите вечером смесь на лицо на 20-30 минут.

Спирулина не только поможет похудеть, но и избавиться от растяжек, целлюлита. Водоросли подтянут дряблую кожу на теле, если их использовать для обертываний. Для этого нанесите на разогретую и очищенную скрабом кожу спирулину, которую заранее разведите с водой. Затем оберните живот, ягодицы, бедра пищевой пленкой, следом оберните теплым полотенцем и держите от 30 минут до часа, после чего смойте. Для уменьшения жировых отложений делайте процедуры со спирулиной через день до получения нужного эффекта.

Противопоказания и побочные действия

Для здорового взрослого человека употребление спирулины для похудения или профилактики не вызывает никаких побочных эффектов, если нет передозировки. Однако некоторые противопоказания к ее приему существуют. Препараты со спирулиной не рекомендуют принимать беременным женщинам и кормящим мамам. Также они могут нанести вред людям, имеющим болезни щитовидной железы или заболевания почек. Серьезным поводом отказа от спирулины для похудения может послужить гипертоническая болезнь, сахарный диабет, инсульт, тромбоз сосудов.

Особые указания

Согласно инструкции, прилагаемой к препарату Спирулина, в осенне-зимний период и весной капсулы и таблетки следует принимать в профилактических целях для укрепления иммунитета однократно по 1-2 штуки утром. Во время вспышек гриппа и ОРЗ ежедневная дозировка увеличивается до 3-4 штук. При климаксе или для повышения сексуальной активности БАД принимают по 3 грамма ежедневно.

Для укрепления организма людей старческого возраста врачи советуют ежегодно принимать спирулину трехнедельными курсами ежедневно 2 раза по 2-3 грамма. Лечение спирулиной оказывает положительное влияние на пищеварительную, нервную и эндокринную системы, способствует улучшению зрения, уменьшает проявление атеросклероза и нарушение функций щитовидной железы, но количество курсов должен определять только лечащий врач.

Аналоги спирулины

В природе не существует препаратов, аналогичных по действию спирулине, однако в продаже легко найти препараты с сине-зелеными водорослями от разных производителей. Для коммерческих целей биомассу производят в промышленных масштабах во многих странах мира – от России и Китая до США. Если ранее водоросль собирали исключительно в водоемах Южной Америки и Африки, то сейчас ее культивируют уже в искусственных водоемах. Благодаря инновациям, качественный состав спирулины даже превышает ценность тропической биомассы. Так, на сегодняшний день качественной альтернативой живой спирулине называют продукцию компаний Солгар, Тяньши, ВЭЛ, ТМ Биосоляр.

Спирулину для снижения массы тела или для улучшения здоровья легко приобрести в аптеках любой страны. В зависимости от производителя, цена на порошковый препарат в России колеблется от 650 рублей за пачку 100 граммов и от 1000 рублей за пачку 250 грамм. Продукт компании Тяньши в Москве стоит порядка 1700 рублей за упаковку капсул, а стоимость спирулины фирмы ВЭЛ – около 200 рублей за 60 таблеток. Продают водоросль и многочисленные интернет-магазины. Некоторые производители предлагают более низкие цены, если заказывать продукцию по фото через официальные сайты.

Отзывы врачей о свойствах препарата

Татьяна Марченко диетолог: Не могу утверждать, что спирулина – это сжигатель жиров, но при комплексном похудении с ней сбросить вес можно быстрее. Водоросли нормализуют обмен веществ, убирают токсины, понижают уровень глюкозы, что способствует похудению.

Клим Кириллов гастроэнтеролог: Спирулину назначаю пациентам в качестве дополнительного средства во время диеты при лечении кишечника, печени и других органов пищеварительной системы. Добавка содержит компоненты, способствующие снижению симптоматики язвы, а фикоцианин, который содержит спирулина, останавливает рост раковых клеток.

Елена Карпа фитнес врач: При похудении важны не только тренировки, но и питательные вещества, которые с избытком дает спирулина. В ней представлены жирные кислоты, которые при сильных нагрузках помогают сохранять энергию, поэтому я всегда советую клиентам во время интенсивной работы над своей фигурой применять спирулину.

Как принимать спирулину для похудения

Приветствую, дорогие мои читатели. В числе простых средств сбросить вес значится и спирулина для похудения . Что это такое и на чем основано действие, а также – насколько безопасно ее применение?

А может быть, это просто еще одна волшебная пилюля от ушлых продавцов волшебных средств для похудения? Давайте разбираться.

История и день сегодняшний

Спирулина – это коммерческое название организмов Arthrospira – так называется род цианобактерий с зеленым ферментом. Проще говоря, это водоросли – одни из древнейших жителей Земли. Те, что вырабатывали кислород еще в те далекие времена, когда и динозавры не существовали. Ее родственники сегодня живут повсюду. Собственно, если вода «цветет», значит, они там есть.

Ели спирулину давно – еще народы доколумбовой Америки делали из нее лепешки. В наше время жители озера Чад в Африке, говорят, все еще практикуют такие обеды. Но в целом у растительности появилось другое предназначение – она борется с лишним весом.

Удар по жиру

Как же она помогает худеть?

Ну во-первых, используется ее

Богатый состав

Состав у водоросли и правда впечатляющ.

• Она богата полноценным белком, в составе которого все незаменимые аминокислоты. В высушенной Arthrospira их порядка 53-68%, что в разы выше, чем в том же мясе или бобах.
• Большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. В их числе железо, кальций, калий, селен, натрий, витамины А, С, D, E и группы В, кроме В12. В ее составе псевдовитамин В12, который биологически неактивен у людей.

Также она способствует улучшению обмена веществ, что очень ценится в похудении.

А кроме всего этого, попав в желудок, микроводоросль, как считается, обволакивает его слизистую и создает ложное ощущение сытости.

Как говорят отзывы , люди и правда едят по чайной ложке и не испытывают голода. А результаты такого похудения поражают. Некоторые пишут, что похудели за пару месяцев на 7-10 кг. Есть у кого свои достижения? Поделитесь!

Используя столько плюсов, как не взять спирулину на вооружение. А как же ее принимать ?

Выбираем лучшее

Цианобактерия в живом виде практически не продается – ее срок хранения равен нескольким часам. А на рынке БАДов она представлена в самых разных формах:

Прием каждого стандартно описан на этикетке. В целом же большинство советуют купить спирулину в порошке. Считается, что так ее действие максимально эффективно. Поскольку лучше всего сохраняется ее межклеточная структура. А все остальные формы подвергаются слишком сильному прессованию.

Также большой популярностью пользуется Спирулина ВЭЛ. Которую реклама называет не иначе как природным источником красоты и здоровья.

Правильный прием

Вкус у водоросли специфический, скажем прямо – неприятный. В связи с чем многие рекомендуют пить ее с йогуртом, медом и т.п. Однако, в числе рекомендации, к ак пить спирулину, значится такая:

• Если вы хотите похудеть, то пить ее нужно за 30-40 минут до еды, не смешивая с продуктами (только с водой).
• А если пить ее во время еды или после трапезы, то можно набрать вес (этим фактом, говорят, пользуются спортсмены).

Поэтому оптимальный вариант приема выглядит так:

10 г (2 чайные ложки) порошка размешать с водой, дать настояться минут 30, после чего выпить за полчаса до еды. Два раза в день – утром и вечером.

Курс – минимум месяц.

Если у вас есть другие примеры применения – буду рад прочесть о них в комментариях.

Опасная водоросль

Противопоказания для применения средства отсутствуют. Вместе с тем, это не отменяет опасности применения БАДа.

• Все цианобактерии токсичны. Они вырабатывают микроцистины, способные привести (даже в небольших количествах) к поражению почек, печени, мозга. А при самом плохом развитии событий – и к онкологии.
• Избежать этой опасности помогают специальные условия выращивания водорослей, о которых говорят все производители. Однако, на деле, это может быть совсем не так.
• Препараты со спирулиной официально не относятся к лекарствам, а значит, не подлежат обязательной проверке.
• Заявленная польза средства для лечения целой армии заболеваний. В том числе, иммунной системы, атеросклероза, гастрита, язв желудка, заживлении ран и даже синдромов похмелья. Но это не подтверждено никакими научными исследованиями. Все основывается на отзывах добровольцев, испробовавших ее на себе.

В целом же лично мне она напомнила средства вроде цикория , зеленого чая или лимонной воды . А вам нравится Arthrospira, друзья?

Что запомнить

• Помните – спирулина – это биологически активная добавка. Она не является панацеей, а просто служит для облегчения процесса похудения.
• Принимая средство , удостоверьтесь в его высоком качестве – цианобактерии могут быть токсичны.
• Не возлагайте на водоросль слишком больших надежд – помните о пользе здорового питания и физических нагрузок для похудения. Пожевывая булки с чаем и заедая все это спирулиной, пользы для фигуры вы не приобретете.

До новых встреч, друзья. И не забывайте подписаться на обновления блога!

«Cпирулинa» для cнижения вeca

Спирулина — это один из немногих способов сбросить вес без вреда организму. Это водоросль сине-зеленого цвета, возраст которой около 5 миллионов лет.

Пищевую ценность этого натурального продукта сложно переоценить. Также спирулина нашла свое применение и в качестве средства для похудения. Растение усваивается человеком почти на все 100%.

Здоровый образ жизни и здоровый организм — вот залог стройной и красивой фигуры.

Так вот, спирулина направлена на оздоровление человека в целом:

• способна омолодить организм;
• повышает работоспособность иммунной системы;
• увеличивает уровень гемоглобина;
• понижает уровень холестерина, тем самым борется с атеросклерозом;
• значительно улучшает работу всей эндокринной системы и щитовидной железы в целом;
• выводит тяжелые металлы, радионуклиды, другие токсины;
• помогает детскому организму развиваться быстрее и правильнее;
• полезен при больших психических, физических и умственных нагрузках;
• заживляет раны;
• уменьшает опухолевые образования;
• избавляет от похмельного синдрома;
• поддерживает сексуальную активность;
• широко используется в косметологии;
• защищает от разрушительного действия антибиотиков.

Спирулина помогает потерять килограммы за счет следующих полезных свойств:

• снижение уровня липидов и холестерина в крови;
• выведение из организма солей тяжелых металлов;
• нормализация обменных процессов. Ведь самой частой причиной избыточного веса является именно нарушение метаболизма. Но если пышные формы вам даны природой, то не стоит пробовать похудеть этим способом;
• снижение чувства голода, за счет высокого содержания белка (содержание белка в 10 гр можно сравнить с содержанием его же в 1 кг говядины) и не только. Попадая в организм, компоненты водоросли обволакивают стенки желудка, придавая чувство сытости.

Все это ведет к снижению лишнего веса, если таковой имеется. На протяжении всего периода похудения водоросль снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. То есть похудение не несет абсолютно никакого вреда.

Но помните, что этот продукт будет бороться с действительными нарушениями обмена веществ и удалять настоящий избыточный вес. Если лишние килограммы это лишь ваша выдумка, то бороться с вашим нормальным весом этот продукт не способен. Он будет служить дополнением к эффективным диетам, например фитнес диете на 14 дней или питьевой.

Из всего этого следует, что сама спирулина ничего не сжигает. Она влияет на ваше тело комплексно, запускает и нормализует многие процессы, что неизбежно приводит к потере лишнего веса, как малого, так и большого.

Рекомендации к употреблению спирулины для похудения.

Такая процедура выведет из кожи токсины, обеспечит прилив крови к клеткам, наполнит ее витаминами и полезными веществами, укрепит кожу и глубоко увлажнит. Если есть возможность завершить этот процесс массажем, то результат усилится. Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15-20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи.

*При любом виде использования водоросли необходимо выпивать 2 литра воды в день (не меньше). Категорически запрещено голодать во время приема.

Противопоказания:

• без рекомендаций врача категорически запрещено употребление беременными и кормящими женщинам;
• если наблюдается аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов;
• при гипертонической болезни;
• при хронических заболеваниях почек;
• при наличии базедовой болезни.

Редко наблюдаются побочные эффекты, но их тоже нужно учитывать. Возможно небольшое расстройство желудка, тошнота, увеличение щитовидной железы от переизбытка йода, мышечные боли, легкое покраснение лица.

В случае появления хотя бы одного из симптомов, применение следует прекратить или уменьшить потребляемую дозу.

Цена такой полезной водоросли колеблется от 150-180 рублей за 60 таблеток. Будьте осторожны, вы можете быть обманутыми и приобрести под видом спирулины обычную ламинарию с зеленым чаем. Покупайте капсулы в проверенных местах, где вам могут предоставить сертификат на продукцию.

Результаты использования спирулины для похудения.

Как гласят многочисленные отзывы, за 20 дней курса приема можно потерять от 6-15 кг лишнего веса. Причем первые сдвиги наблюдаются уже в течение первой недели курса.

Жировые отложения уйдут с бедер, живота и ягодиц. Эффект приема не ограничивается похудением. Многие, испытавшие на себе такой способ, заметили, что стали гораздо лучше себя чувствовать, кожа стала гладкой, разгладились некоторые морщины.

Подведем итоги: употребление данной водоросли для похудения действительно эффективно. Но работа ее заключается не в сжигании жиров, а в похудение через очищение и нормализации многочисленных процессов в организме. Она работает на похудение только если лишний вес есть.

Необходимо четко придерживаться рекомендаций. На период приема отказаться от жирной, тяжелой пищи. Если есть возможность, добавить небольшие физические нагрузки. Это могут быть элементарные вечерние прогулки.

Добавьте в еду спирулину, а в жизнь движение! И тогда обретете стройную фигуру и при этом не потеряете здоровье. А, наоборот, укрепите его. Худейте легко и полезно!

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Полезные свойства спирулины для похудения: жизнь и удивительные приключения водоросли-бактерии

Лепешка. из предка разумной жизни

Цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, к числу которых принадлежит спирулина, относятся к числу самых древних форм жизни на земле. «Подданные» надцарства прокариот, одноклеточных организмов, эти полубактерии-полурастения мало изменились в ходе эволюции — видимо, оттого, что сразу были созданы совершенными. Именно сине-зеленым водорослям мы обязаны тем, что на нашей планете есть кислород, а в ее недрах — нефть. Цианобактерии составляют основную долю океанического планктона и стоят в начале огромного количества пищевых цепочек.

В духе практически всех биографий суперфудов история «дружбы» спирулины и человека связана с индейцами. В доколумбовой Америке водоросль спирулина обладала промысловым значением — ее собирали с поверхности теплых озер и прибрежных зон океана, подсушивали, прессовали и готовили в виде лепешек текуитлатл, заменявших хлеб.

С приходом в регион цивилизации традиция угасла, а вот на озере Чад лепешки из спирулины, известные под названием дихе, до сих пор такое же привычное блюдо, как для нас с вами гречневая каша.

Нитевидная спирулина (под этим названием фигурируют два «сорта» цианобактерий — Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) привольно чувствует себя в хорошо освещенных и теплых водоемах. В противоположность другим водорослям, она не только прекрасно выживает в воде, близкой по температуре к кипятку, но и сохраняет при этом все свои полезные свойства. За это стоит благодарить особую структуру клетки, лишенной ядра: витамины и ферменты не теряют своей силы, а белки не сворачиваются под действием температуры.

Исследования показали, что спирулина может впадать в своеобразный анабиоз, если водоем, где она обитает высыхает. Как только вода вновь появляется, цианобактерии, как ни в чем ни бывало, «воскресают». Поэтому эксперименты по выращиванию спирулины из сухих хлопьев в лабораторных и даже домашних условиях — не миф. Самым сложным в таком проекте оказывается создание подходящей среды.

Спирулина для похудения: «мясо из водорослей»

Спирулина — растительный чемпион по содержанию белка, его в сухих водорослях от 50 до 70%. Причем в аминокислотном составе присутствуют все незаменимые компоненты, хотя концентрация их и несколько ниже, чем в мясе, яйцах и молочных продуктах. 7% в составе спирулины приходится на долю жиров, в числе которых редкие и ценные ненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая. Это вещество содержится в грудном молоке и отвечает за развитие «серого вещества» мозга, а также регулирует чувство насыщения.

Главная загадка для ученых, ставшая выигрышем для поклонников спирулины — способность сухой водоросли в течение длительного времени «удерживать» в своем составе микроэлементы: калий, кальций, медь, хром, селен, цинк, и, главное, йод, дефицит которого является постоянной проблемой во многих регионах России. Летучесть йода не дает, например, йодированной соли стать его надежным источником, в других водорослях и рыбе он также нестабилен, а в порошке спирулины может «лежать» не менее трех лет.

Почему худеют со спирулиной: полезные свойства водоросли для любителей тонкой талии

Каждая из субстанций, содержащихся в спирулине, по-своему заботится о физическом здоровье и поддерживает метаболизм. Однако главным качеством цианобактерии, могущим играть роль в похудении, остается высокое содержание протеина: белок замедляет скорость прохождения пищи по ЖКТ, что позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови. Это означает эффективную страховку от чувства голода надолго.

Необходимо признать, что главным источником данных о действии спирулины для похудения остаются отзывы добровольцев, испробовавших на себе ее эффект. Научные исследования не продемонстрировали явного и особенного влияния употребления спирулины на процесс борьбы с лишним весом. Впрочем, зато они показали, что спирулина может считаться мощным иммуномодулятором, вспомогательным средством при борьбе с аллергиями, полезной добавкой к питанию при артрите и гипертонии, а также синдроме хронической усталости.

Ученые благосклонно сообщают, что спирулина не имеет явных противопоказаний к применению, по крайней мере, их у нее не больше, чем у петрушки или моркови. В водоросли много витамина К, который может влиять на действие лекарств, направленных на лечение нарушений свертываемости крови. Поэтому если вы принимаете такие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как насладиться спирулиной.

Дозировка спирулины для похудения также ограничена только финансовой состоятельностью желающего порадоваться ее качествам. Минимальное количество цианобактерии, оказывающее влияние на жизненные процессы, назвали ученые Мэрилендского Медицинского центра: для взрослого человека оно составляет 3 грамма в сутки в порошковом эквиваленте.

Как принимать спирулину для похудения

Как и любые средства, за которыми подозревается способность помочь в похудении, спирулина сегодня доступна в нескольких формах на любой вкус.

1 Капсулы. Наиболее сомнительная форма выпуска биоактивной добавки, особенно если это капсулы безымянного азиатского производства. Нередко в их составе есть или просто ненужные или даже явно вредные добавки. Кроме того, в закрытую капсулу может попасть водорослевое сырье ненадлежащего качества, в том числе и вовсе не сине-зеленые водоросли, а их токсичные родственники. Часто жалобы на головные и мышечные боли, расстройства пищеварения и другие странные симптомы после употребления спирулины в капсулах связаны именно с недобросовестностью производителей.

2 Таблетки. Также могут содержать лишние химические примеси, но в благополучном виде представляют собой прессованный порошок водорослей с добавлением стабилизирующего агента, позволяющего таблеткам спирулины сохранять форму. Это неплохой вариант для тех, кто не в состоянии отказаться от преимуществ спирулины, но не в восторге от ее «болотного» вкуса. Остается глотать пилюли и запивать их большим количеством воды. Впрочем, об этом вряд ли придется напоминать дополнительно — почти у всех спирулина вызывает явную жажду.

3 Порошок (пудра, мука, хлопья). Эксперты уверены: в полной мере оценить полезные качества спирулины позволит только так называемая «живая спирулина», представляющая собой высушенные и измельченные водоросли без примесей . Ее можно размешивать в воде или смузи, добавлять в качестве приправы в салаты, супы, овощные рагу, однако будьте готовы к интенсивному запаху и специфическому вкусу.

Для похудения спирулину в любой форме рекомендуют употреблять вместе с едой или минимум за 15 минут до предполагаемой еды: так она успеет «разбухнуть» и заполнить желудок. Поскольку на многих спирулина действует как природный энергетик, старайтесь завершить свои дела с ней в первой половине дня, чтобы не страдать от проблем со сном.

Спирулина: едим водоросли и худеем

Спирулина издавна применяется в качестве биологически активной добавки по всему миру, так как способствует укреплению иммунитета, мягкому очищению организма от токсинов, значительному повышению работоспособности. Основной же причиной популярности растения является возможность с его помощью уменьшить жировую прослойку на теле, а также избавиться от угревой сыпи и придать коже большей упругости и эластичности.

Особенности водоросли

Спирулина представляет собой одну из древнейших форм жизни, практически не изменившуюся в процессе эволюции. Она находится в начале гигантского числа пищевых цепочек, составляет львиную долю океанического планктона и является причиной присутствия в земных глубинах нефти, а на поверхности – кислорода.

Кроме того, водоросль востребована людьми, по различным причинам не включающих продукты животного происхождения в свой рацион. Причина этого кроется в уникальном составе зеленого порошка:

• антиоксиданты и полный набор аминокислот;
• все витамины, требуемые организму для нормальной жизнедеятельности (кроме витамина D);
• до 70% легкоусвояемого растительного белка;
• полезные вещества (калий, кальций, йод, селен, фосфор, серебро, марганец).

Особый интерес представляет способность растения впадать в спячку при высыхании водоема, в котором она обитает, с последующим «воскрешением» при повторном появлении воды. Еще большей загадкой является удерживание сухой водорослью на протяжении большого промежутка времени микроэлементов и йода, дефицитного во многих регионах. Его летучесть не позволяет, к примеру, йодированной соли выступать полноценным его источником, он нестабилен в прочих водорослях и рыбе, однако высушенная и измельченная спирулина может хранить его минимум 3 года.

Применение для похудения

Свойства водоросли способствовать скорейшему похудению были обнаружены относительно недавно. Действие порошка осуществляется в нескольких направлениях: ускоряется обмен веществ, уровень холестерина нормализируется, организм очищается и насыщается полезными веществами и белком.

Важно! Максимальная эффективность достигается при наличии сбалансированного правильного питания, причем в соблюдении строгой диеты либо голодании необходимости нет. Существенный результат может обеспечить даже отказ от фастфуда, быстрых перекусов и поздних приемов пищи.

Идеальным вариантом для коррекции фигуры является свежая водоросль, однако по причине непродолжительного срока хранения, ее покупка проблематична и уместным будет применение порошка.

Употребление очень удобно, так как возможно добавлять его в соусы, каши, супы и салаты во время приготовления, наделяя их легким солоноватым привкусом. Кроме того, добавка доступна для хранения в таблетках либо в виде капсул, что особенно актуально для людей, которые часто питаются не дома.

Все компоненты водоросли поддерживают метаболизм, но главную роль в сжигании лишних килограммов играет белок, большое количество которого способствует замедлению прохождения пищи по ЖКТ. Это стабилизирует уровень глюкозы в крови, что позволяет не чувствовать голода длительное время.

Также белок, содержащийся в добавке, идеален для подсчета калорий – 1 г содержит лишь 4 ккал, а само сухое растение под воздействием воды разбухает, что способствует контролю аппетита и недопущению переедания.

Обратите внимание! Прием растения требует употребления достаточного количества жидкости. Ежедневно рекомендуется много пить — минимум 6-8 стаканов простой воды, а также временно лимитировать кофе и черный чай.

Для эффективного похудения водоросли следует принимать либо одновременно с едой, либо за 10-15 мин до приема пищи, чтобы она успела вобрать влагу и разбухнуть, заняв собой желудочное пространство и, соответственно, уменьшив аппетит.

Оздоровление организма

Инструкция предусматривает курс применения спирулины длительностью 20 дней, что рекомендуется многими специалистами в области медицины. За этот период риск возникновения таких заболеваний, как: сердечная недостаточность, анемия, рак кишечника, атеросклероз сосудов значительно снижается. Прочими способностями порошка являются:

• омоложение организма;
• повышение уровня гемоглобина;
• выведение радионуклидов, тяжелых металлов;
• нивелирование пагубного действия антибиотиков;
• повышение работоспособности в условиях больших умственных, физических и психических нагрузок;
• правильное и быстрое развитие детского организма;
• улучшение деятельности эндокринной системы;
• снижение уровня холестерина, уменьшение риска появления атеросклероза;
• скорейшее заживление ран и уменьшение опухолей.

Лабораторные исследования не показали процесс влияния водоросли на лишние килограммы, но при этом они зафиксировали, что она является иммуномодулятором, способствующим избавлению от хронической усталости, борьбе с аллергиями. Кроме того, было замечено, что спирулина способствует разглаживанию морщин, улучшению самочувствия и повышению эластичности кожи.

Употребление добавки в пищу не имеет каких-либо ограничений, однако противопоказано беременным, а также лицам, страдающим от серьезных нарушений деятельности почек либо имеющим пониженное давление. Во избежание негативных последствий перед началом курса необходимо посетить врача и провести диагностику организма.

Какую форму добавки выбрать

Все средства, используемые для похудения, выпускаются в различных формах, что делает их употребление максимально комфортным. Не стала исключением и спирулина, которая доступна в виде:

Является довольно сомнительным вариантом, особенно если производитель – таинственная азиатская фирма. Зачастую в состав капсулы входит все что угодно, но только не водоросли, а если они и содержаться, то возможно попадание к ним некачественного вещества или других растений, опасных для здоровья. По этой причине употребление добавки в этом виде нередко сопровождается расстройствами пищеварения, головными болями и прочими неприятностями, вызванными недобросовестностью производителя. Подобных проблем не предоставит китайская продукция, продающаяся в упаковках по 36 капсул, пользующаяся немалой популярностью.

Безусловно, в таблетках тоже могут находиться лишние ингредиенты, поэтому необходимо приобретать продукцию, в которой есть уверенность, например, «Спирулина ВЭЛ». Изготавливаются из прессованного порошка спирулины и стабилизирующего агента, способствующего удержанию формы. Неплохой выбор для тех, кому противен неприятный вкус растения, но при этом нет желания отказываться от всех его положительных свойств. При употреблении таблетка быстро глотается и запивается значительным объемом воды.

По убеждению специалистов, раскрыть весь свой потенциал спирулина способна исключительно в высушенном и измельченном виде, без добавления каких-либо примесей. К тому же, употребление ее в порошке позволяет частично избежать неприятного болотного вкуса, если добавлять ее в блюда.

Таким образом, действие водоросли заключается в нормализации множества процессов, происходящих в человеческом организме, результатом чего является похудение. Не лишним будет добавить легкие физические нагрузки, например, бег, езду на велосипеде, плавание, а также отказаться от тяжелой и жирной пищи или сесть на легкую диету. Четкое соблюдение рекомендаций по употреблению добавки вкупе со стремлением сбросить лишний вес позволят обрести стройную фигуру, укрепив при этом свое здоровье.