Какие витамины принимаете отзывы

Какие витамины принимаете отзывы

Лучшие витамины, отзывы, витаминный комплекс. Диета abc и витамины для женщин. Какие витамины пить.

Посоветуйте лучшие витамины, отзывы. Я сижу на диете аbc, какие витамины нужны? Но считаю, что все алфавит и подобные – ерунда полная. Если знаете, какие витамины лучше, может дорогие, посоветуйте, пожалуйста.

– Тоже на диете авс. Мерц пей.

– Овощи и фрукты. Если Ваша диета запрещает их употреблять или каким-то образом ограничивает количество, то эти уже не диета, а потеря здоровья.

– Диета абс – это расписание калорий на каждый день, но девушка может просто не употреблять, допустим, фрукты из-за углеводов, у каждого свои бзики.

– Безуглеводное питание смертельно.

– В орифлейме норм витамины. На каждый день упаковка необходимых витаминов. Велнес называются.

– Умное решение. А если будете употреблять углеводы без жиров, то еще и похудеете.

– Такие сейчас пью. Мне нравится. Перфектил плюс.

– Последнее не особо нужно.

– Я в общем сказала, ни на что не намекая.

– Ого, я тоже на диете abc хотела как-то, да страшно чего-то, итак гормоны шалят.

– На айхербе garden of life, megafood, healthy origins или solgar. Российские, украинские витамины вообще не считаю витаминами.

– Женщинам нельзя урезать полностью жиры! Минимум 50 г жира в день нужно! Иначе прощай месячные, кожа и волосы.

– Зависит от ряда других факторов. И да. Месячные пропадают не из-за малого количества потребляемых жиров, а из-за низкого процента содержания жира в теле.

– Малое содержание жира в организме – нарушение баланса гормонов и, как следствие – нарушение КД.

– Подбери из линейки Solgar что-нибудь, очень рекомендую.

– А ещё вот мои витамины. Столовая ложка в день каждого масла, с салатами очень вкусно.

– Не согласна, у меня жира достаточно, но цикл сбился из-за подобной диеты.

– Вот сбивается он именно от непривычного питания и резкого урезания жиров.

– Да, без жиров и очень малая калорийность рациона, теперь кожу надо приводить в порядок и волосы.

– Это не конкретно из-за питания, а из-за стресса для организма.

– Какие витамины пить? Супрадин. Не шипучие только, а обычные. Мой доктор только их признает.

– Вот это самое питание и вызвало стресс для организма, знаете суть диеты авс?

– Nsp, у них хорошие, есть супер комплекс витаминов, а есть отдельные.

– В темной бутылке оливковое?

– Витамины Мерц предпочитаю.

– В магазинах спорт питания опти вумен, лучшие витамины для женщин.

– А я за алфавит. Единственное – его пить неудобно. Но, по-моему, единственные витамины, где учтены особенности взаимодействия микроэлементов и витаминов.

– Девушка спросила какие витамины пьете, а ей начали рассказывать, как диету держать.
Люблю супрадин, пью их весной и осенью, говорят, в них самый нормальный состав.
Но! Витамины через ЖКТ всасываются в небольшом количестве, поэтому если есть возможность, то лучше колоть, ту же мильгаму, например, никотиновую кислоту по схеме. Пользы больше.

– Жиры жизненно необходимы, без них витамины не усваиваются некоторые.

– Витамины В и РР.

– Скажу так: без жиров прожить можно, без углеводов – нет.

– Совсем без жиров нельзя. 100%.Если вы такая противница, то просто капсула Омега 3 с таблеткой поливитаминов продлит вам жизнь.

– Не тошнит от них, рвет?

– Почему просто не есть больше фруктов и овощей?

– А я подумала, вы на полном отказе от жира. Просто они необходимы для нормальной работы печени, всасывания жирорастворимых витаминов, да из них все мембраны наших клеток состоят, поэтому для нормального деления клеток нужен жир. Не подкожный, а поступающий с пищей.

– Opti women идеально.

– Витамины группы в – Б1, Б6, Б12 в уколах. Рыбий жир. Мумиё, льняное масло.

– Вы правы, стандартные витамины имеют смешные дозы и плохо усвояемые формы. Почитайте статью-инструкцию по выбору какие витамины принимать, в конце есть список нормальных комплексов.

– Нет. Тыквенное в темной бутылке.

– Я пью Перфектил, когда волосы сильно лезут, вроде помогает. Про Плюс я не знала, чем они круче обычного?

– Нет, не тошнит совсем, я привыкла просто пить в чистом виде на голодный желудок и не тошнит. А уж с салатами и подавно.

– Я обычные не пила. Впервые купила такие. Очень довольна. Да, волосы заметно лучше.

– На айхербе беру в основном, только не поливитамины, а моно либо натур. Спирулина – хорошая вещь. Омега 3, железо, селен, цинк, кальций, В5. Из российских – только льняное масло в капсулах и витамины группы В в попу колола. А еще селенцин купила сегодня. Это гомеопатия от выпадения волос. Говорят, крутой. Решила затестировать.

– Я пила обычные, тошнило и рвало ужасно.

– Я тоже такие пила, но изменений никаких не заметила.

– А смысл, если они не усвоятся с таким маленьким количеством пищи.

– Я всегда пью пищевые добавки Нутрилайт, они не синтетические, как в аптеке, а с пищей мы все равно не можем получить всех веществ, которые нам нужны, омегу 3 всегда пью, на каждый день комплекс витаминов, , кальций, витамин В и ещё много всего там есть.

– От Алфавит витаиинов, кстати, меня рвало.

– Тоже сидела на этой диете. Перфектил, но они дорогие.

– Витрум витамины для женщин, хорошие, эффект заметен.

– Вас рвало, тошнило от перфектила?

– Лучшие витамины для меня. Правда, от перфектила побаливает желудок.

– Как от перфектила себя чувствовали?

– Имеете в виду какой эффект от него?

– Витамины для беременных. И не заморачивйся.

– Когда выпивала витамины, была противная ноющая боль внизу между рёбер, но буквально 2-5 минут. Потом все нормально.

– Почитайте про масло кунжута и масло грецкого ореха, там полно витаминов и полезных веществ, все натуральное, зачем изобретать велосипед, если природа уже все сделала. В чайной ложке кунжутного масла дневная доза кальция!

– Пью мерц – кожа лучше стала. Пока больше ничего не заметила за несколько недель.

– Девочки, кто перфектил пьет, он очень сильно бьет по желудку, если что.

– Тошнило, но минут

15, потом прошло, но сама капсула большая, наверное, от этого. Но зато волосы выпадать перестали, ногти очень хорошо растут!

– Лишилась волос на диете abc. Хоть и пила витамины.

– Витаиины Солгар мульти-1.

– Начиталась ваших советов, теперь кедровое купила и пью, жду когда помолодею.

– Ты прочитай про его воздействие на организм, оно крайне полезное.

– Алфавит не даёт никакого эффекта, но компливит витамины – самое то.

– Я пью витамины после плотного обеда, например, и завтрака. Вообще не ощущаю дискомфорта. Зато по волосам вижу результат.

– Попробуйте витамины orthomol немецкие.

– Мне одна врач его назначила, а другая отменила при беременности, сказала, на себя посмотрите, зачем вам витамины пить. Потом не родите. Типа от этих витамин сильно растёт плод.

– Просто там есть все витамины, нужные для ребёнка. У меня постоянно нет аппетита, поэтому я витаминами компенсирую, а то ему там вообще ничего не попадает полезного.

– Вы и жарите в этих маслах?

– Нет, конечно. Эти масла нельзя нагревать!

– Я как раз недавно прошла курс Селенцина, более чем довольна. Надеялась, что хотя бы с выпадением поможет волос справиться, а благодаря ему еще и новые начали интенсивно расти. В общем, классные таблетки.

Читайте также:  Белые точки на гландах без температуры

А Вы можете порекомендовать какие пьете витамины?

Какие витамины принимаете отзывы

Витамины какие лучше купить? Отзывы врачей и специалистов

Прочитав эту статью, вы сможете понять какие витамины лучше подходят для женщин после 30 лет, а также какие лучше препараты для сердца и сосудов. Здесь мы собрали отзывы врачей и специалистов про все возможные витамины, которые можно свободно купить в аптеке.

Итак, наиболее продаваемые марки витамин в России в порядке убывания продаж:

Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит – его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум – появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Эти витамины лучше для женщин после 40 лет. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: “а ставьте что хотите”.

Компливит – старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно – рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав. Эти витамины лучше для женщин после 65 лет.

Мульти-табс – витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит – что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий). Эти витамины лучше для женщин после 70 лет.

Алфавит – сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001 г. Эти витамины лучше для женщин после 50 лет. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса – исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день – вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго – производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин – производится в разных странах Европы. Эти витамины лучше для женщин после 55 лет. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится “вставило” – акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене – этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов – слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню – 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс – производится в Европе. Эти витамины лучше для женщин после 60 лет. Главная его особенность – это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина – кусается.

Дуовит – производится в Польше. Эти витамины лучше для женщин после 35 лет. Главная его особенность – это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум – американский комплекс. Лидирует там по продажам. Эти витамины лучше для женщин после 45 лет. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель – этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает. Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Видео: Чем одни витамины лучше других. Какие витамины пить. Как пить витамины. Сколько длится курс витаминов

Какие витамины лучше (как выбрать, какие принимать) – Лучшие витаминные комплексы (поливитамины)

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета. Витаминные комплексы

Какие витамины лучше принимать?

Приветствую,уважаемые форумчане и форумчанки! У меня в связи с грядущим авитаминозом назрел важным вопрос. Есть ли виды поливитаминов, БАДов или иных курсовых “полезностей” для организма, которые можно принимать любому человеку? У меня такая беда: порой организм не принимает усердно выдаваемые ему витамины, кожа начинает то высыпаниями покрываться. то шелушиться, иногда и побочные эффекты в виде выпадения волос или ногтей ломких появляются. Быть может, это потому, что у меня какой-то витамин есть, а какого-то нехватает? Стоит ли в больницу обращаться? Заранее спасибо!

Читайте также:  Что можно принять от поноса

Автор темы: Кариша (Ижевск)

Ещё по теме:

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Я лично витамин “Е” пью в капсулах, очень хорошо помогает для волос, стали гуще, как то крепче чтоли даже.

​Я бы ориентировалась на цену витаминов. Точно не посоветую компливит, они недорогие по стоимости и эффекта от приёма я не заметила. Что пила, что не пила. Сама я пью витамин е отдельно сейчас, и бад гималая. А лучше всего с врачом, конечно, проконсультироваться.

Мне лично аевиит больше всех понравился. И цена невысокая, и эффект замечательный – сразу кожа лучше стала, волосы гуще, в целом самочувствие пободрее. Хотя всякому своё, конечно,вы попробуйте пропить хотя бы неделю если никакх улучшений/ухудшений не заметите – пробуйте какое-нибудь другое средство, понадежнее.

​Очень импонируют витамины Геримакс. Действительно, придают сил и энергии, чувствую себя свежей и отдохнувшей. Сахар в крови не поднимается.

​ Интересует информация о витамине д12. И, если можно, ссылки в интернете. Спасибо. Ариэль.

​Я каждый год принимаю какие-то витамины. Но чтоб полностью они меня устраивали – нет, либо волосы становятся лучше, либо только кожа. Но пропив Натубиотин была приятно удивлена, кожа стала хорошо увлажненной – никакой сухости, волосы и ноти – крепкими, никакой ломкости.

​ФитЛайн Активайз Окси Плюс (Activize Oxyplus) – защищает и восстанавливает нервную систему, придает энергии, увеличивает в организме уровень кислорода, повышает умственную роботу мозга. Содержит определенный состав витаминов группы В и С. 175 грамм вам хватит на весь месяц для приема по утрам, что бы весь день чувствовать себя бодрым и на все 100 % справляться со своими делами. Лучше любого энергетика. Проверяла данный комплекс витаминов на себе, уже спустя неделю почувствовала неописуемый прилив энергии , силы и чувства, что я могу перевернуть этот мир.

​Открыла для себя Витамины Моря, они себя позиционируют как 100% натур продукт, произведённый по уникальной лиофильной технологии. Принимала курсом 3 месяца Марин Е, (искпла общее оздоравливающее, без химии). К середине курса обратила внимание: 1 ногти стали лучше расти, стали более гибкими, перестали слоиться 2 волосы стали более густые, здоровые. Подруга в климаксе стала легче переносить приливы

​По совету эндокринологу постоянно пью витамин Д (говорят он всем полезен, кто на море не живет), омегу (та же история). йод, пропиваю железо и цинк временами. Курсами пропиваю мультивитамины, отменяя постоянные. Деткам также даю витамины, но комплексные в основном, бэби формула мишки покупаю, и жует хорошо, и состав у них хороший. Муж кстати тоже у меня на витаминах сидит постоянно:)

​Я больше всего полюбила мультивитамины турбослим, я их и при диете пила, там 11 важных витаминов и 8 минералов и L-карнитин для энергии. Сейчас периодически курсами пропиваю.

​Лично мне очень понравились таблетки Натубиотин. Там в составе коэнзим R который способствует выработке кератина и коллагена и тем самым улучшает состояние и кожи, и ногтей, и волос. Пила ровно месяц.

​Я сейчас перестала доверять аптечным витаминам, и покупаю БАД и витаминные комплексы на Fitlineshop г.Москва, там действительно натуральные и качественные продукты.

Вот например минеральный комплекс Ресторейт мне знаком достаточно долго, периодически пью его разным причинам: нехватка кальция и железа, пониженный гемоглобин , хронический остеопороз , который было невозможно побороть другими препаратами, вялость и апатия из-за авитаминоза .

А вот сейчас в такую жаркую и удушливую погоду отекали ноги и руки, и Ресторейт прямо спасал, только выпивала одну дозировку, как в течении примерно получаса уже попускало, и отечность сходила прямо на глазах. А зимой без этих минералов я вообще не могла обойтись по причине частых простуд.

Какие витамины принимаете отзывы

Лучшие витамины, отзывы, витаминный комплекс. Диета abc и витамины для женщин. Какие витамины пить.

Посоветуйте лучшие витамины, отзывы. Я сижу на диете аbc, какие витамины нужны? Но считаю, что все алфавит и подобные – ерунда полная. Если знаете, какие витамины лучше, может дорогие, посоветуйте, пожалуйста.

– Тоже на диете авс. Мерц пей.

– Овощи и фрукты. Если Ваша диета запрещает их употреблять или каким-то образом ограничивает количество, то эти уже не диета, а потеря здоровья.

– Диета абс – это расписание калорий на каждый день, но девушка может просто не употреблять, допустим, фрукты из-за углеводов, у каждого свои бзики.

– Безуглеводное питание смертельно.

– В орифлейме норм витамины. На каждый день упаковка необходимых витаминов. Велнес называются.

– Умное решение. А если будете употреблять углеводы без жиров, то еще и похудеете.

– Такие сейчас пью. Мне нравится. Перфектил плюс.

– Последнее не особо нужно.

– Я в общем сказала, ни на что не намекая.

– Ого, я тоже на диете abc хотела как-то, да страшно чего-то, итак гормоны шалят.

– На айхербе garden of life, megafood, healthy origins или solgar. Российские, украинские витамины вообще не считаю витаминами.

– Женщинам нельзя урезать полностью жиры! Минимум 50 г жира в день нужно! Иначе прощай месячные, кожа и волосы.

– Зависит от ряда других факторов. И да. Месячные пропадают не из-за малого количества потребляемых жиров, а из-за низкого процента содержания жира в теле.

– Малое содержание жира в организме – нарушение баланса гормонов и, как следствие – нарушение КД.

– Подбери из линейки Solgar что-нибудь, очень рекомендую.

– А ещё вот мои витамины. Столовая ложка в день каждого масла, с салатами очень вкусно.

– Не согласна, у меня жира достаточно, но цикл сбился из-за подобной диеты.

– Вот сбивается он именно от непривычного питания и резкого урезания жиров.

– Да, без жиров и очень малая калорийность рациона, теперь кожу надо приводить в порядок и волосы.

– Это не конкретно из-за питания, а из-за стресса для организма.

– Какие витамины пить? Супрадин. Не шипучие только, а обычные. Мой доктор только их признает.

– Вот это самое питание и вызвало стресс для организма, знаете суть диеты авс?

– Nsp, у них хорошие, есть супер комплекс витаминов, а есть отдельные.

– В темной бутылке оливковое?

– Витамины Мерц предпочитаю.

– В магазинах спорт питания опти вумен, лучшие витамины для женщин.

– А я за алфавит. Единственное – его пить неудобно. Но, по-моему, единственные витамины, где учтены особенности взаимодействия микроэлементов и витаминов.

– Девушка спросила какие витамины пьете, а ей начали рассказывать, как диету держать.
Люблю супрадин, пью их весной и осенью, говорят, в них самый нормальный состав.
Но! Витамины через ЖКТ всасываются в небольшом количестве, поэтому если есть возможность, то лучше колоть, ту же мильгаму, например, никотиновую кислоту по схеме. Пользы больше.

– Жиры жизненно необходимы, без них витамины не усваиваются некоторые.

– Витамины В и РР.

– Скажу так: без жиров прожить можно, без углеводов – нет.

– Совсем без жиров нельзя. 100%.Если вы такая противница, то просто капсула Омега 3 с таблеткой поливитаминов продлит вам жизнь.

– Не тошнит от них, рвет?

– Почему просто не есть больше фруктов и овощей?

– А я подумала, вы на полном отказе от жира. Просто они необходимы для нормальной работы печени, всасывания жирорастворимых витаминов, да из них все мембраны наших клеток состоят, поэтому для нормального деления клеток нужен жир. Не подкожный, а поступающий с пищей.

Читайте также:  Заживляющая мазь для носа

– Opti women идеально.

– Витамины группы в – Б1, Б6, Б12 в уколах. Рыбий жир. Мумиё, льняное масло.

– Вы правы, стандартные витамины имеют смешные дозы и плохо усвояемые формы. Почитайте статью-инструкцию по выбору какие витамины принимать, в конце есть список нормальных комплексов.

– Нет. Тыквенное в темной бутылке.

– Я пью Перфектил, когда волосы сильно лезут, вроде помогает. Про Плюс я не знала, чем они круче обычного?

– Нет, не тошнит совсем, я привыкла просто пить в чистом виде на голодный желудок и не тошнит. А уж с салатами и подавно.

– Я обычные не пила. Впервые купила такие. Очень довольна. Да, волосы заметно лучше.

– На айхербе беру в основном, только не поливитамины, а моно либо натур. Спирулина – хорошая вещь. Омега 3, железо, селен, цинк, кальций, В5. Из российских – только льняное масло в капсулах и витамины группы В в попу колола. А еще селенцин купила сегодня. Это гомеопатия от выпадения волос. Говорят, крутой. Решила затестировать.

– Я пила обычные, тошнило и рвало ужасно.

– Я тоже такие пила, но изменений никаких не заметила.

– А смысл, если они не усвоятся с таким маленьким количеством пищи.

– Я всегда пью пищевые добавки Нутрилайт, они не синтетические, как в аптеке, а с пищей мы все равно не можем получить всех веществ, которые нам нужны, омегу 3 всегда пью, на каждый день комплекс витаминов, , кальций, витамин В и ещё много всего там есть.

– От Алфавит витаиинов, кстати, меня рвало.

– Тоже сидела на этой диете. Перфектил, но они дорогие.

– Витрум витамины для женщин, хорошие, эффект заметен.

– Вас рвало, тошнило от перфектила?

– Лучшие витамины для меня. Правда, от перфектила побаливает желудок.

– Как от перфектила себя чувствовали?

– Имеете в виду какой эффект от него?

– Витамины для беременных. И не заморачивйся.

– Когда выпивала витамины, была противная ноющая боль внизу между рёбер, но буквально 2-5 минут. Потом все нормально.

– Почитайте про масло кунжута и масло грецкого ореха, там полно витаминов и полезных веществ, все натуральное, зачем изобретать велосипед, если природа уже все сделала. В чайной ложке кунжутного масла дневная доза кальция!

– Пью мерц – кожа лучше стала. Пока больше ничего не заметила за несколько недель.

– Девочки, кто перфектил пьет, он очень сильно бьет по желудку, если что.

– Тошнило, но минут

15, потом прошло, но сама капсула большая, наверное, от этого. Но зато волосы выпадать перестали, ногти очень хорошо растут!

– Лишилась волос на диете abc. Хоть и пила витамины.

– Витаиины Солгар мульти-1.

– Начиталась ваших советов, теперь кедровое купила и пью, жду когда помолодею.

– Ты прочитай про его воздействие на организм, оно крайне полезное.

– Алфавит не даёт никакого эффекта, но компливит витамины – самое то.

– Я пью витамины после плотного обеда, например, и завтрака. Вообще не ощущаю дискомфорта. Зато по волосам вижу результат.

– Попробуйте витамины orthomol немецкие.

– Мне одна врач его назначила, а другая отменила при беременности, сказала, на себя посмотрите, зачем вам витамины пить. Потом не родите. Типа от этих витамин сильно растёт плод.

– Просто там есть все витамины, нужные для ребёнка. У меня постоянно нет аппетита, поэтому я витаминами компенсирую, а то ему там вообще ничего не попадает полезного.

– Вы и жарите в этих маслах?

– Нет, конечно. Эти масла нельзя нагревать!

– Я как раз недавно прошла курс Селенцина, более чем довольна. Надеялась, что хотя бы с выпадением поможет волос справиться, а благодаря ему еще и новые начали интенсивно расти. В общем, классные таблетки.

А Вы можете порекомендовать какие пьете витамины?

Какие витамины лучше принимать? Отвечают эксперты

Не проходит и дня, как меня спрашивают о том, какие витамины лучше принимать? Этот вопрос касается составления особой программы приема добавок. На самом деле, все намного проще, такие схемы уже давно существуют!

Другое дело в том, что витаминные программы очень разные, единого мнения нет и каждый эксперт по добавкам рекомендует свою личную схему . Но базовые программы очень похожи и если вы сомневаетесь, можно выбрать одну из готовых программ приема.

Индивидуальная программа добавок обычно состоит из общей базовой схемы и необходимых лично вам добавок и минералов, в зависимости от той проблемы, которую хотите решить.

Какие витамины лучше принимать: схема Майкла Смита

Я уже писала в блоге про базовую схему приема витамин от Майкла Смита, доктора медицинских наук, который написал книгу-бестселлер о том, как составить личный план приема добавок. Он называет свою схему ″Большая четверка″, потому что логично, она состоит из 4-х главных необходимых добавок для здоровья на каждый день.

Большая четверка от Майкла Смита :

  • Мультивитаминный комплекс
  • Комплекс омега-3 кислот (500-1000 мг в день)
  • Убихинол, форма коэнзима Q10 (100-200 мг в день)
  • Пробиотики

Какие витамины лучше принимать: схема Джозефа Мерколы

Следующая схема приема добавок от известного врача, нутрициолога и основателя собственной марки, Джозефа Меркола. У него две программы приема добавок, назовем их ″Большая тройка″ и ″Большая пятерка″. Как правило, пять добавок это максимальное количество для каждой рекомендации!

Большая тройка от Джозефа Мерколы :

Большая пятерка от Джозефа Мерколы:

Сейчас Джозеф Меркола изменил свою базовую программу приема добавок, убрав из нее витамин Д и заменив его готовым мультикомплексом, где уже содержится солнечный витамин D3 в дозировке 5000 ед. Получилась вот такая схема приема:

  • Мультивитаминный комплекс
  • Астаксантин (8 мг в день)
  • Убихинол, форма коэнзима Q10 (300 мг в день)
  • Масло криль (специальный криль для женщин) как замена омега-кислот (1000 мг в день)
  • Пробиотики

Лично я считаю некоторые дозировки Доктора Меркола чересчур завышенными, особенно это касается комплекса протиботиков и витамина D.

Какие витамины лучше принимать: схема Франка Липмана

Еще один пионер в области добавок, основатель собственного бренда и велнесс-центра в Нью-Йорке, доктор Франк Липман. Он написал свою книгу про добавки, где рекомендует 4 обязательные средства для приема на каждый день, такова его базовая схема. У него также есть схемы с 5 и 6 добавками, но самая простая для здоровья – это четыре.

Большая четверка от Франка Липмана:

  • Мультивитаминный комплекс
  • Витамин D3 (дозировка 2000 ед)
  • Омега-3 кислоты (дозировка 2000 – 3000 мг)
  • Пробиотики (10-30 биллионов)

Я думаю, дальше продолжать пока нет смысла, общие принципы составления своей личной базовой схемы вы уже поняли и сможете составить свою личную.

Рекомендации экспертов совпадают в том, что это должен быть мультивитаминный комплекс, омега-3, пробиотики, коэнзим, витамин D.

Я лично мультикомплексы не принимаю, поскольку все они содержат витамины группы B, на некоторые из которых у меня аллергия. Но это не мешает мне исключить его из программы и заменить коэнзим на магний, который также хорош для сердца (в моем пока относительно молодом возрасте)! ))

Также посты по теме:

Каково ваше мнение, стоит ли иногда рассказывать про такие схемы, которые рекомендуют различные специалисты, как они обосновывают свой выбор?

Также пожалуйста, расскажите какие темы вам интересны прежде всего, я сегодня купила отдельный блокнот для записи комментариев, чтобы ничего не забыть ))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: