Можно ли принимать горячий душ

Можно ли принимать душ при простуде — польза и вред водных процедур

С простудой сталкиваются все и, как правило, лечат простуду дома. В результате вокруг этого заболевания возникло множество мифов. Один из них – во время болезни категорически нельзя мыться, поскольку водные процедуры только усилят симптомы болезни. Однако врачи имеют свою точку зрения на этот счет.

Простуда: причины и симптомы

Особенности развития заболевания

Простудой в народе называют вирусные заболевания с определенным набором симптомов. Наиболее частые причины простуды – это переохлаждение, пониженный иммунитет и, конечно, сами болезнетворные вирусы.

Само переохлаждение не вызывало бы простуду без вируса. Но когда мы замерзаем, ослабевает иммунитет, вирусам проще атаковать клетки организма.

Основная причина, почему люди боятся заболеть ОРВИ – это не ее опасность или осложнения, а неприятное состояние, когда трудно дышать, есть, спать. Часто работающие люди не берут больничные по причине простуды и им приходится переносить болезнь на ногах.

Существует огромное количество народных рецептов против простуды и советов относительно того, можно ли принимать душ при простуде, как правильно питаться и что пить.

Признаки простуды известны всем. Однако они могут меняться в зависимости от силы болезни, самого вируса, организма:

  • Кашель и першение в горле. С этого признака может начинаться простуда или же он может вовсе не возникнуть на протяжении всей болезни. Горло краснеет, болит, больно глотать и говорить, появляется першение, кашель, который усиливается ночью.
  • Заложенность носа, чихание, обильное выделение слизи. Простуда без этого симптома не обходится. Заложенность носа проявляется по-разному, у кого-то это полная невозможность дышать носом, сильнейший отек, который проходит только при помощи спреев и капель, а у других это терпимое состояние, когда даже вполне можно обойтись без лекарств. Выделение слизи так же имеет различные степени. Иногда болезнь ограничивается отеком.
  • Температура. Температура проявляется не всегда, но если она есть, то при ОРВИ невысокая, 37,2 – 37,5. Повышенная температура тела держится около 2-3 дней, после чего должна спадать. Если она продолжается держаться до недели, можно говорить о бактериальной инфекции, которую лечат, как правило, антибиотиками.
  • Слабость, ломота в теле. Неприятный симптом, когда все тело ломит, появляется усталость, сонливость, трудно быстро реагировать и соображать. Обычно он проявляется на второй – третий день болезни, а затем уменьшается.

Душ при простуде: когда и как правильно

Водные процедуры и простуда

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

  • Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
  • Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный кашель или усиленное течение слизи из носа.
  • Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит температуру. Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий. После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
  • Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа. Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
  • Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
  • Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит ингаляцией для очищения легких от мокроты.

Противопоказания и распространенные ошибки

Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные противопоказания:

  • Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
  • Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
  • Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
  • Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
  • Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
  • Не нужно увлекаться приемом ванны во время беременности. Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

Полезное видео — как правильно лечить простуду.

Можно ли принимать душ при гипертонии и давлении?

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно быть предельно аккуратным с изменением температуры тела. Можно ли принимать душ или контрастные обливания при гипертонии и давлении?

Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы на первом месте стоит артериальная гипертензия. Недаром закаливание и здоровый образ жизни пропагандируют большинство медицинских специалистов.

Ежедневные водные процедуры, в том числе и принятие душа, позволяют улучшить общее состояние при повышенном давлении и чувствовать бодрость в течение всего дня. Но следует помнить, что даже закаливающие процедуры могут иметь противопоказания. Поэтому, прежде, чем их делать своей привычкой, следует проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать душ при давлении

Гипертоникам душ не только можно принимать, но и нужно. Чтобы получить максимум пользы от водной процедуры, следует соблюдать некоторые правила. Стоит отметить, что водные процедуры при высоком давлении лучше отложить до восстановления его комфортного уровня.

Температура воды не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Начинать принимать водные процедуры нужно с теплой воды, в последующем немного корректируя ее температуру.

Если после душа поднимается давление, то значит вода была слишком холодной или горячей. Не стоит паниковать! Нужно лечь и расслабиться, можно выпить травяной чай. Если назначены препараты, лучше принять таблетку.

Таблица: Польза и вред от приема душа

Действие на артериальное давление

Душ способствует укреплению стенок сосудов, так как во время процедуры они поочередно сужаются и расширяются. Горячая вода способствует понижению артериального давления, а холодная — повышению.

Получается, что принятие душа тренирует сосуды и предупреждает повышение АД.

Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гипотоники могут использовать процедуру для снятия сонливости и ощущения слабости. А вот людям с высоким давлением контрастный душ нужно принимать с осторожностью, так как резкие перепады АД ухудшают состояние.

Поэтому при проведении процедуры нужно следовать правилам:

  1. успокоиться, настроиться на хороший эффект;
  2. при контрастном душе не рекомендуется лить воду на голову, чтобы избежать резких перепадов АД и простуды;
  3. после принятия водных процедур обтирание проводить жестким махровым полотенцем;
  4. энергичное растирание улучшает кровообращение и стабилизирует уровень давления.

Контрастные водные процедуры — это тренировка для сосудов, которая способствует их эластичности и устойчивости к разрывам. При здоровых сосудах сердце работает активно, но без нагрузок.

После душа обычно давление нормализуется, уходят мышечные спазмы и тело расслабляется. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, контрастные обливания могут стать настоящим спасением.

Постоянные процедуры улучшают состояние кожи. Во время мытья поры расширяются, из них вымываются отмершие клетки. Очищенная кожа хорошо дышит. Ее цвет становится здоровым и красивым.

Контрастный душ при гипертонии

К контрастному обливанию человеку с высоким давлением нужно идти постепенно. Без подготовки такая процедура может спровоцировать гипертонический криз. Связано это с тем, поочередное обливание холодной и горячей водой вызывает резкое сужение и расширение сосудов.

Как правильно делать контрастные обливания:

  • Душ следует прекратить, если почувствовали дискомфорт.
  • В течение двух-трех недель разницу температуры воды нужно увеличивать постепенно.
  • Максимально горячую и холодную воду не рекомендуется использовать.
  • При повышенном АД показатель холодной воды должен соответствовать комнатной температуре.
  • При переключении теплой воды на холодную струйки нужно сперва направлять на лицо, постепенно опускаясь вниз по всему телу.
  • Не рекомендуется использовать ежедневный контрастный сеанс в течение длительного времени.
  • Не следует принимать его перед сном или сразу после пробуждения.
  • Людям с повышенным давлением нельзя принимать душ с контрастным температурным режимом сразу после физических нагрузок.

Во время водных процедур дополнительный вибрационный массаж принесет только пользу. Для его выполнения душ нужно расположить под углом 45 -90° по отношению к телу и выполнять колебательные движения в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Вибрация — это массажный прием, при котором в тканях происходят колебательные движения разной амплитуды. Можно выполнять прерывистую или непрерывную вибрацию.

Прерывистая вибрация — это неритмичное воздействие, во время которого кран с водой отводится в сторону. Сильная вибрация с поочередным поглаживанием способствует понижению нервной возбудимости. Вибрационный массаж воротниковой зоны — это отличное средство для здорового сна.

Вибрация во время душа снижает возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сосудов.

Благодаря этому происходит понижение артериального давления. Водный массаж с вибрацией в области поясницы стимулирует работу надпочечников.

Водные процедуры для детей

Обливание, обтирание, ванна и душ — это приемы, которые позволяют в домашних условиях привести в норму кровяное давление ребенка.

Курс лечения может составлять от 15 до 30 водных процедур. Первое обливание делают при температуре воды около 37°С, постепенно снижая до 20 — 22°С. После каждого обливания ребенка нужно энергично растереть грубым полотенцем.

На уровень артериального давления и общее состояние ребенка хорошее воздействие оказывает утренний теплый душ.

Ванны могут быть разными:

  1. Солено-хвойные с добавлением хвойного экстракта и морской соли. Время процедуры — 10 минут. После ванны ребенка нужно обмыть пресной водой.
  2. Пенистые. В ванну можно добавить любой пенообразователь. Время процедуры — до 20 минут.
  3. Местные ножные ванны с холодной водой от 10 до 15°С. После процедуры стопы и голени хорошо растереть полотенцем. Такие ванны можно делать на протяжении нескольких месяцев.

Любая водная процедура, направленная на оздоровление, должна получить одобрение лечащего врача. Заручившись таким разрешением, следует соблюдать правила и температуру воды менять постепенно.

Холодный душ против горячего: что выбрать?

Жарким летом, все, чего вы хотите – это холодный душ, а когда наступает зима, очень привлекательной кажется перспектива приема горячего душа. И хотя большинство из нас переходят подобным образом на воду различной температуры в зависимости от погоды и самочувствия, считается, что холодный душ является намного более полезным выбором.

Горячий душ – преимущества

Горячий душ имеет множество преимуществ, и это не считая того, что сбегающие по телу струи горячей воды прекрасно улучшают ваше самочувствие. Вот основные плюсы приема горячего душа.

Устраняет заложенность в груди и респираторные проблемы

Прием горячего душа помогает бороться с заложенностью носа, заложенностью в грудной клетке и другими проблемами с дыхательной системой. Пар от горячего душа, в особенности в сочетании с эффектом эвкалиптового или другого эфирного масла, способен разжижать мокроту и облегчать ее выведение.

Уменьшает боль в мышцах

Горячий душ приносит незамедлительное облегчение при боли в мышцах. Он действует как горячий компресс и помогает ослаблять напряжение. Помимо этого такой душ способствует усилению кровообращения в организме, делая его здоровее.

Способствует засыпанию

Горячая вода помогает снимать стресс и напряжение и успокаивает ваши расшатанные нервы. Она понижает частоту сердечных сокращений и благодаря этому успокаивает вас. Вот почему горячий душ, как известно, содействует наступлению сна.

Ухаживает за кожей

Также горячий душ помогает открывать поры кожи и способствует ее смягчению и оздоровлению. Принимать такой душ для раскрытия пор кожи на теле обычно рекомендуется с целью повышения эффективности увлажняющих средств и получения возможности глубокого очищения кожи.

Повышает либидо

Горячая вода может оказывать чувственное воздействие на тело человека. Отмечено, что ароматический горячий душ может способствовать значительному повышению либидо.

Горячий душ – недостатки

Хотя горячий душ имеет определенные преимущества, у него также есть и несколько недостатков. Вот некоторые из них:

Влияет на сердечно-сосудистую систему

Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может быть очень вредным. Было обнаружено, что он способен приводить к гипертензии, аритмии и другим проблемам.

Угнетает физиологические системы

Горячий душ может повышать температуру в теле (и соответственно уровень кислотности) и подавлять функционирование различных физиологических систем. Это влечет за собой ухудшение здоровья.

Влияет на кожу и волосы

При приеме горячего душа открываются поры кожи, и если они не забиты, через них в организм может попадать грязь и пыль, вызывая акне. Помимо этого, горячая вода делает волосы очень хрупкими и слабыми, из-за чего они начинают легко ломаться.

Холодный душ – преимущества

Аюрведа, древняя индийская наука, настоятельно рекомендует вместо горячего душа принимать холодный. Преимущества холодного душа обнаруживали и изучали на протяжении многих лет. Ниже перечисляются некоторые из них.

Улучшает кровообращение

Холодный душ улучшает кровообращение в организме, усиливая приток крови к различным органам, и этим он отличается от горячего душа, в процессе приема которого кровь в основном приливает к коже. Хорошее кровообращение помогает справляться с различными проблемами с кожей и сердцем и улучшает общее состояние здоровья. Также холодная вода понижает температуру тела и способствует борьбе с жарой.

Оздоравливает сердце

Поскольку при приеме холодного душа происходит усиление кровообращения, кровь лучше циркулирует по всему телу и артерии перекачивают ее с большей легкостью, таким образом, улучшая здоровье сердца. Это помогает поддерживать сердце в отличном состоянии. Кроме того, холодный душ понижает кровяное давление, очищает закупоренные артерии и способствует стабилизации системы кровообращения. В результате происходит укрепление иммунной системы организма.

Улучшает состояние кожи и волос

Холодная вода помогает закрывать поры кожи на теле и голове и таким образом предотвращает попадание в них грязи, обеспечивая эффективный уход за кожей. Она укрепляет волосяные фолликулы и делает волосы более сильными, чистыми, блестящими и здоровыми. Помимо этого холодный душ приносит облегчение, успокаивая обожженную солнцем и воспаленную кожу.

Очищает организм

Холодный душ очищает тело от грязи не только снаружи, но и изнутри. Он делает это, провоцируя сокращение мышц, что способствует выведению из организма всех шлаков и токсинов.

Холодный душ – недостатки

Холодный душ не имеет особых недостатков. Единственным случаем, когда принимать такой душ не рекомендуется, является наступление менструации у женщин. Это связано с тем, что организм женщины в этот период ослаблен и находится под давлением, поэтому его органам и мышцам требуется расслабление.

Хотя полностью перейти с горячего душа на холодный бывает сложно, отмечено, что пользоваться всеми перечисленными выше преимуществами холодной воды можно даже посредством приема холодного и горячего душа попеременно (контрастный душ) или завершения купания холодным душем.

Тем, кто любит погорячее. Топ-5 неожиданных опасностей ванны и душа

По данным врачей привычная гигиеническая процедура таит в себе немало опасностей.

Любители долго стоять под душем или понежиться в ванне совершают много ошибок, которые могут стоить им здоровья, уверяют медики. Причем опасными становятся даже достаточно простые и привычные манипуляции. Что именно может пагубно сказаться и нанести человеку непоправимый ущерб — в материале АиФ.ru.

Долгая процедура

Слишком частое и длительное мытье даже под душем, уж не говоря о ванне наносит коже вред, т.к. нарушает ее естественную микрофлору и баланс. Ведь под воздействием воды с нее смываются полезные микробы, которые защищают покров от инфекций. Также при длительном времяпрепровождении в ванне, особенно если она наполнена горячей водой, смывается естественная жировая смазка, которая обеспечивает мягкость и защиту. В результате, такая «перемытая» кожа становится сухой, раздраженной, нередко на ней появляются экземы, раздражения.

Время пребывания под душем следует ограничить 20 минутами, в ванне можно посидеть подольше — минут 40. Но при этом после водных процедур обязательно нужно использовать увлажняющий крем, причем делать это сразу же, пока поры еще раскрыты и максимально восприимчивы к активным веществам косметического средства.

Опасное мыло

Большинство людей при мытье используют мыло и прочие варианты средств гигиены — гели для душа, пенки и т.д. Врачи же говорят, что необходимо минимизировать количество таких препаратов, а то и вовсе их исключить. Особенно опасными, как утверждают они, являются антибактериальные средства и гели для душа. Связано это с тем, что различные моющие средства нарушают естественный иммунитет кожи и становятся причиной развития таких патологий, как акне и экзема. Контакт с пылью и грязью, пусть даже незаметной глазу человека выступает в качестве прививки, которая позволяет организму научиться отличать полезные микробы от болезнетворных. Если такой контакт разрушается, начинаются проблемы с защитной функцией микрофлоры. А антибактериальное мыло вдобавок содержит компоненты, которые разрушают не только патогенные микробы, но и полезные, в результате чего развивается дисбаланс. А это и ведет к пересушиванию кожи, появлению ранок и инфекционному поражению.

Ряд дерматологов уверен, что особой необходимости использовать моющие средства в душе нет, даже если вы только что вышли из спортзала и сильно вспотели. Единственные зоны, требующие использования специального ухода — подмышки и паховая область. Но для этого есть специальные и достаточно мягкие вещества.

Вредный уход

Для ухода за лицом в душе и ванне многие используют специальные средства с антибактериальным эффектом. Считается, что так кожа надежно защищена от прыщей и высыпаний. На самом деле было установлено, что регулярное применение столь сильных препаратов полезным не бывает — они сушат кожу, при этом чистота лица сохраняется не дольше 20 минут. И достаточно лишь пары раз коснуться лба и щек, чтобы патогенные микробы вернулись, да еще и в усиленном составе.

Бесполезная мочалка

Мочалку в душе и ванной обычно используют для того, чтобы убрать частички отмершей кожи с тела. При этом все они остаются в порах губки, из-за теплого и влажного воздуха ванной там отлично размножаются грибки и бактерии. А при растирании тела все это расходится по коже.

В случае если без мочалки никак не обойтись, то следует ее менять почаще — оптимальный вариант — раз в 2 месяца. Также специалисты советуют ее часто стирать и хранить в сухом и проветриваемом помещении.

Если же у вас натуральная мочалка, например, из люфы, уход за ней должен осуществляться следующим образом: сначала постирать с мылом, затем на пару часов положить в литр воды, где уже растворены 4 ст.л. уксуса и высушить на подоконнике.

Высокая температура

Споры о том, какой именно водой надо мыться, не утихают. Одни уверены, что на пользу идет горячая, другие считают, что холодная. По сути своей не правы ни те, ни другие. Вода должна быть теплой — только тогда тело будет воспринимать ее достаточно комфортно. Не стоит, например, в сезон отключения воды в домах решаться на прием холодного душа. Сосуды неподготовленного человека попросту не выдержат, резко сожмутся, а в кровь выбросится огромное количество адреналина. Вследствие этого может развиться инсульт или инфаркт.

Особое внимание стоит уделять температуре воды во время мытья головы. Традиционно многие смывают и шампунь с головы горячей водой. Так делать категорически нельзя, т.к. высокая температура активирует сальные железы, и шевелюра быстрее загрязняется снова. Для волос следует использовать воду комнатной температуры, т.е. по ощущениям слегка прохладную.

10 причин считать холодный душ полезным для здоровья

Современное обустройство домов и квартир обеспечило нам комфорт, и у человека исчезла необходимость купаться в холодной воде. Причиной контакта с ней могут становиться форс-мажорные обстоятельства в виде отключения горячей воды, купания в открытых водоемах или не вовремя начавшийся дождь. Наше тело полностью отвыкло от холода, и почти полное отсутствие этого фактора во многом повлияло на наше здоровье.

Холодная вода способна оказывать существенный оздоровительный эффект и приносить в нашу жизнь бодрость. О ее целебных свойствах знали древние медики, но только в XIX веке в медицине появилось отдельное направление – гидротерапия. Значительная часть таких процедур проводится именно при помощи холодной воды, а в домашних условиях их можно частично заменить холодным душем. О его пользе наслышаны многие, но не все знают о механизмах его воздействия на организм. В этой статье мы ознакомим вас с 10 причинами, которые могут побудить задуматься о необходимости такой ежедневной процедуры.

Повышение иммунитета

Обливания холодной водой способствуют профилактике многих вирусных и бактериальных заболеваний. Благодаря ее воздействию в крови повышается уровень моноцитов и лимфоцитов.

Улучшение этих показателей крови было обнаружено чешскими учеными, которые проводили исследования о влиянии холодной воды на организм человека. В эксперименте участвовали спортсмены. На протяжении 60 дней они погружались в холодную воду (14 ºC). После этого в их крови выявлялось увеличение количества лимфоцитов, участвующих в уничтожении вирусов и бактерий, и моноцитов, перерабатывающих и поглощающих чужеродные агенты.

Улучшение терморегуляции

Воздействие холодной воды является стрессом для организма. Такая реакция вынуждает его вырабатывать дополнительную порцию внутренней энергии для согревания тканей. Именно поэтому холодный душ может помочь людям, страдающим от постоянного ощущения холода в конечностях и излишней потливости.

Нормализация кровообращения

Для улучшения циркуляции крови может применяться такая эффективная и доступная процедура, как контрастный душ. При попадании на тело холодной воды происходит сужение сосудов (вазоконстрикция). В результате кровь начинает циркулировать быстрее. Воздействие теплой воды вызывает обратную реакцию – вазодилятацию. При ней сосуды расширяются, их просвет увеличивается, и тело быстрее согревается. Такие процедуры могут использоваться для профилактики многих сосудистых патологий: артериальная гипертензия, варикозная болезнь и др.

Улучшение циркуляции лимфы

Лимфа, в отличие от крови, не перекачивается таким мощным насосом, как сердце. Ее передвижение в организме обеспечивается сокращением мышц. Холодная вода значительно улучшает такие сокращения, и ток лимфы становится быстрее. В результате такое воздействие приводит к повышению иммунитета и улучшению обмена веществ.

Снижение веса

Канадские исследователи установили, что под воздействием низких температур в организме активизируется бурый жир. В клетки такого жира входит большое количество митохондрий, которые и обуславливают его цвет. Митохондрии участвуют в утилизации глюкозы, и активация бурой жировой ткани способствует более интенсивному сжиганию калорий и снижению веса.

Углубление дыхания

Регулярное принятие холодного душа способствует углублению дыхания. Это объясняется тем, что сужение сосудов, вызываемое низкой температурой, требует большей продукции тепла, нуждающейся в большем поступлении кислорода. В ответ на такие реакции легкие расширяются, и дыхание становится более глубоким, т. к. для заполнения их объема требуется большее количество воздуха.

Помощь в избавлении от депрессии

Американские ученые из штата Виргиния провели исследования о влиянии холодной воды на больных с депрессией. В ходе экспериментов было установлено, что низкие температуры активируют зону голубого пятна мозга. Этот участок способствует выработке большего количества гормона норадреналина, помогающего в устранении депрессии.

Бодрость и хорошее самочувствие

Холодный душ по утрам вызывает усиление кровообращения и стимулирует сокращение миокарда. В ответ на это в организме вырабатывается большее количество энергии, которая способствует быстрому пробуждению и бодрости на протяжении дня.

Оздоровление волос и кожи

Горячая вода способствует пересушиванию кожных покровов и волос. В результате они становятся тусклыми и теряют свою эластичность и тонус. Под воздействием холодной воды происходит улучшение обмена веществ и кровообращения, сокращение пор и смыкание волосяных чешуек. Волосы становятся блестящими, более эластичными, а кожа приобретает свой нормальный тонус.

Повышение уровня гормонов у мужчин

Мужские половые железы – яички – имеют более низкую температуру, чем тело. Воздействие высоких температур во время принятия горячих ванн негативно сказывается на их функциях и ухудшает качество и выработку спермы. Обратное влияние на эти железы оказывает холодная вода – под ее воздействием повышается уровень тестостерона, улучшается качество спермы, повышается либидо, а сперматозоиды становятся более способными к оплодотворению.

Если вы приняли решение принимать холодный душ, то помните о том, что перед началом таких процедур следует проконсультироваться с врачом для исключения всех противопоказаний. После этого требуется подготовить свой организм к контакту с низкими температурами. На протяжении нескольких дней следует принимать воздушные ванны, постепенно увеличивая их продолжительность. Затем приступить к обтираниям мокрым полотенцем, смоченным в холодной воде, и контрастному душу. Только после этого можно начать принимать холодный душ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: