Можно ли принимать йодомарин

Какие опасные побочные действия имеет Йодомарин?

Есть ли у Йодомарина побочные действия, может ли он навредить?

Йодомарин — хорошее профилактическое средство против йододефицита, и болезней с ним связанных. Однако, необходимо узнать о пользе средства и о вреде, о противопоказаниях и возможных реакциях организма на него.

Иногда действие лекарства может быть намного опаснее, чем заболевание, против которого оно используется.

Какие показания и противопоказания у Йодомарина?

Йодомарин (калия йодид) необходим для нормальной работы щитовидной железы. При его нехватке уровень гормонов, вырабатываемых железой снижается, а значит могут развиться следующие проблемы:

  • нарушение обмена веществ;
  • неполноценная работа сердца;
  • плохое состояние сосудов;
  • нарушение репродуктивной системы;
  • неуравновешенное психическое состояние.

Поэтому на территории эндемических областей, где присутствует тотальный недостаток йода у населения, прием Йодомарина и подобных ему веществ показан в обязательном порядке.

Кроме того, гормоны щитовидной железы тесно связаны и с другими гормонами, а значит полноценное здоровье организма зависит от функции щитовидки.

Беременным необходимо употреблять йод, поскольку этом химический элемент отвечает за физическое и психическое развитие плода. Также именно йод отвечает за достаточное образование грудного молока.

Йодомарин показан при заболеваниях, связанных с нехваткой йода (эндемический зоб), а также при поддержании ремиссии заболеваний щитовидки.

Для профилактических мер взрослые применяют по 100 мкг в сутки, детям курс подбирается индивидуально.

Для поддержания йодного баланса во время беременности обычно используют 200 мкг в сутки. В случае если у будущей мамочки уже есть проблемы из-за нехватки йода, лечение вместе с приемом Йодомарина может быть пересмотрено.

В случаях заболевания взрослых дозировку увеличивают до 300 мкг и более.

Противопоказания, кому нельзя лекарство?

Йодомарин может быть вреден в случаях развития гипертиреоза или других заболеваний щитовидки, сопровождающихся снижением секреции гормонов.

Также необходимо отказаться от приема препарата при следующих состояниях:

  • токсическая аденома;
  • болезнь Дюринга (герпетиформный дерматит);
  • непереносимость йода.

Как ни странно, возраст после 40 лет тоже считается противопоказанием к Йодомарину. Если нет рекомендаций эндокринолога, пациенту не следует самостоятельно назначать себе это лекарство.

Более чем у 65% пациентов, судя по статистическим данным, после 40 лет наблюдается развитие заболеваний щитовидной железы. Риск заболевания приходит по причине замедленного обмена веществ и возрастных гормональных нарушений.

В результате, например, при тиреоидите, образуются антитела, которые разрушают щитовидную железу. Пораженный орган не может воспринимать поступающий йод – а значит, принимать Йодомарин бесполезно.

Большинство специалистов считают, что без таких веществ как селен, цинк — йод не усваивается, а значит прием Йодомарина без приема комплексов с такими веществами – затея бесперспективная.

Кроме того, бром мешает организму впитывать йод в полной мере, поэтому при лечении или профилактики Йодомарином следует исключить бром, который может содержаться в седативных препаратах.

Мешать нормальному поступлению йода может хлор и фтор – следует убедиться, что в пище и в медикаментах, которые принимаются для лечения других заболеваний, этих веществ не слишком много.

Побочные реакции и жалобы

Неправильный прием Йодомарина может вызвать побочные эффекты от такого лечения. Превышение дозы и длительный прием лекарства, которые и являются причинами побочных действий от Йодомарина, приводят к следующим последствиям:

  1. Развитие гипертиреоза, особенно у пациентов после 40. Судя по отзывам, именно тиреотоксикоз — самое частое последствие терапии Йодомарином.
  2. Отравление йодом, в таком случае характерен привкус металла во рту, головные боли, слезоточивость, кашель, отечность слизистых, как следствие насморк. В тяжелых случаях наблюдается отек Квинке. Кроме того, наблюдаются проблемы с пищеварением — рвота, запоры от Йодомарина, возможен стеноз пищевода.
  3. При лечении диуретиками возможно развитие гиперкалиемии, симптомы которой проблемы с дыхательной системой, мышечная слабость.
  4. Одновременный прием солей лития и Йодомарина приводит к развитию гипотиреоза.

При выборе лечения Йодомарином обязательно нужно проконсультироваться с врачом, быть может йод организму на данном этапе совсем не нужен.

Вдумчивое чтение инструкции и доверительное общение с эндокринологом убережет от множества осложнений.

Отзывы о неудачной терапии

Пациенты говорят о том, что во время приема препарата нередко возникают недомогания.

Если разобраться в этих отзывах подробнее, оказывается, что медикамент принимали не по инструкции, и даже не по назначению доктора, а по советам родственников и соседок по лавочке.

К сожалению, в результате таких действий возникает отравление йодом и нарушения работы гормональной системы.

Йодомарин — действенное лекарственное средство, однако, как и любой препарат, оно имеет противопоказания и побочные действия.

Неправильный прием может повредить и щитовидной железе, и здоровью в целом.

Мне эндокринолог посоветовал принимать по 100 мкг Йодомарина, мне дозировка показалась маленькой. Я — довольно крупная женщина, в отзывах к лекарству читала, что можно и больше принимать, больше – это же значит лучше!

Чтоб не заболеть зобом пила каждый день по 4-5 таблеток. Эндокринолог чуть в обморок не упал, когда узнал.

Я на форумах сижу часто, прочитала в отзывах к Йодомарину, что очень полезен. Купила с дозировкой в 200 мкг, чтоб наверняка.

Хорошо, что инструкцию прочитала — после 40 лет нельзя, правда не написано, почему. Дочке отдам, не пропадать же добру.

Мне для терапии гипотиреоза назначили Йодомарин. Дозировку врач сказала как-то непонятно, я пила его без системы. В результате спустя полгода пошла к эндокринологу, оказалось – гипертиреоз! Вот тебе и лечение.

Сейчас с другим врачом уже думаю, как жить дальше, самочувствие отвратительное.

Как принимать Йодомарин

В человеческий организм йод поступает через пищеварительную систему, затем он накапливается в щитовидной железе, но может содержаться и в других тканях – например, в тканях молочных желез, стенок желудка, слюнных желез. В некоторых случаях у человека может развиться нехватка йода, что приводит к развитию различных заболеваний эндокринной системы. Именно с целью предотвращения подобного развития событий и лечения уже имеющейся недостаточности йода врачи часто назначают Йодомарин.

Читайте также:  Диротон при каком давлении принимать

Общие характеристики Йодомарина

Это препарат йода, который применяется для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы. Йодомарин способен восполнить недостаток этого важного микроэлемента в организме, что для некоторых категорий людей является жизненно важным.

Показания к применению Йодомарина

Рассматриваемый лекарственный препарат следует принимать только при назначении врача. А показаниями к употреблению Йодомарина являются:

  • терапия состояний, которые связаны с недостатком йода в организме;
  • профилактика эндемических зобов (проводится среди пациентов, проживающих в регионах с выраженным дефицитом йода);
  • терапия диффузного эутиреоидного зоба;
  • терапия и профилактика йододефицита в детском возрасте.

Кроме этого, Йодомарин врачи назначают в послеоперационном периоде, либо после окончания терапевтического лечения по поводу эндемического зоба и в качестве профилактики йододефицита у людей пожилого возраста.

Как принимать Йодомарин

Вопросы дозировки и продолжительности курса приема рассматриваемого лекарственного препараты рассматриваются только врачом – нужно будет учесть не только результаты обследований, но и индивидуальные особенности организма пациента. Если же рассматривать официальную инструкцию по применению Йодомарина, то можно выделить несколько важных моментов:

  1. Для профилактики возникновения зоба назначают:
  • пациенты детского возраста, в том числе новорожденные – 50-100 мкг/сутки;
  • подростки и взрослые – по 100-200 мкг/в сутки;
  • беременным женщинам и в период кормления ребенка грудью – по 200 мкг/в сутки.

Если необходимо провести профилактику рецидивов зоба врачи назначают пациентам Йодомарин в дозе 200 мкг/в сутки. Профилактический прием рассматриваемого препарата проводят длительно, некоторым людям нужно будет употреблять Йодомарин пожизненно.

  1. Для лечения зоба назначают:
  • детям и подросткам – по 100-200 мкг/в сутки;
  • взрослым в возрасте до 45 лет – 300-500 мкг/в сутки.

Больные детского возраста (в том числе и новорожденные) должны будут принимать препарат на протяжении 2-4 недель, а вот подросткам, взрослым и детям старшего школьного возраста врачи назначают прием Йодомарина при лечении зоба на протяжении 6-12 месяцев.

Особенности применения Йодомарина

Рассматриваемый лекарственный препарат нужно принимать после употребления пищи, таблетку необходимо запивать достаточно большим количеством воды. Нельзя запивать препарат компотом, соком или кофе!

Если препарат нужно давать грудному ребенку, находящемуся на естественном вскармливании, то маме необходимо сцедить молоко и растворить таблетку в нем и уже из бутылочки предложить малышу. При искусственном вскармливании, соответственно, назначенную дозу Йодомарина растворяют в смеси.

Противопоказания к применению Йодомарина

В официальной инструкции к препарату четко указаны противопоказания к его применению:

  • аденома щитовидной железы токсического характера (исключение составляет только период предоперационной терапии);
  • дерматит Дюринга, протекающий в герпетичной форме;
  • гипертиреоз;
  • непереносимость препаратов йода.

Возможные побочные эффекты

Несмотря на то, что Йодомарин достаточно хорошо переносится больными, препарат может оказывать и побочные действия, что связано с необходимостью употреблять его длительное время. Со стороны эндокринной системы возможны следующие побочные эффекты:

  • переход скрытого гиперкератоза в манифестную форму;
  • развитие гиперкератоза, хотя ранее признаков этого заболевания не отмечалось.

Не стоит исключать и аллергические реакции, которые проявляются металлическим привкусом во рту, обширными отеками, воспалениями слизистых оболочек (ринит, конъюнктивит), глосситом, угревой сыпью.

Обратите внимание: побочные явления при длительном приеме Йодомарина чаще всего возникают на фоне превышения суточной дозировки препарата.

Передозировка Йодомарина

Признаками передозировки при употреблении рассматриваемого препарата будут:

  • окрашивание слизистых оболочек в насыщенный коричневый цвет;
  • диарея;
  • боль в животе.

Если подобные признаки появились, то необходимо прекратить прием Йодомарина и сообщить о ситуации своему лечащему врачу – скорее всего, специалист проведет корректировку суточной дозировки или полную замену лекарственного препарата.

Крайне редко, но имеют место быть стеноз пищевода (сужение просвета). Обычно это происходит, если больной намеренно превысил назначенную дозировку.

Йодомарин, как и все лекарственные препараты, нужно принимать только по назначению врача. Нельзя начинать курс приема только на том основании, что регион проживания человека находится далеко от морского побережья – это не является показателем к назначению.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

9,483 просмотров всего, 11 просмотров сегодня

Осторожно, Йодомарин! Йодомарин можно пить для профилактики, лечения, при нехватке йода в организме, только после обседования. Моя печальная история знакомства с препаратом

Если бы это было в моих силах, я бы запретила рекламу Йодомарина и других лекарственных препаратов на TV и печатных носителях. Это ужасно, когда каждый сам себе становится врачом! Бездумная покупка и приём лекарственных препаратов, которые не всегда являются безобидными витаминками, могут привести к большим бедам.

Это было моё лирическое отступление, а сейчас я познакомлю вас с широко разрекламированным препаратом, о существовании которого не слышал лишь тот, кто живёт в дремучем лесу и не смотрит TV.

Йодомарин

  • Производитель – Берлин-Хеми ГмбХ Германия
  • Цена –124 рубля
  • Действующее вещество –

Применение препарата Йодомарин восполняет дефицит йода в организме, препятствуя развитию йододефицитных заболеваний, способствует нормализации функции щитовидной железы, что особенно важно для детей и подростков, а также при беременности и в период лактации.

Йодомарин выпускается в таблетках, дозировкой 100мг и 200 мг, в упаковке – по 25, 50 и 100 шт

Таблетки небольшие, белые.

Показания к применению

профилактика эндемического зоба (особенно у детей, подростков, у женщин при беременности и в период грудного вскармливания);

— профилактика рецидива зоба после его хирургического удаления или после окончания медикаментозного лечения препаратами гормонов щитовидной железы;

— лечение диффузного эутиреоидного зоба, вызванного дефицитом йода у детей, подростков и у взрослых в возрасте до 40 лет.

Противопоказания

— токсическая аденома щитовидной железы, узловой зоб при применении в дозах более 300 мкг/сут

— герпетиформный (старческий) дерматит Дюринга;

— повышенная чувствительность к йоду.

Отдельно хочу написать, что приём Йодомарина противопоказан

Лечение Йодомарином мне назначил врач эндокринолог. У меня с шитовидкой давние проблемы, время от времени я сдаю анализы на гормоны и по результатам, случается мне назначают приём L тироксина.

Читайте также:  Гнойное горло чем лечить

В этот раз, когда я пришла на приём врач осмотрел мою щитовидку и остался не доволен, сказал, что железа уплотнена и мне необходимо попить йодомарин по 200 мг 1 раз в день. Параллельно мне назначили сдать анализы на гормоны.

В тот же день я приобрела таблетки Йодомарин (дозировкой 200 мг — 50 таблеток) в ближайшей аптеке и начала приём.

В первые дни всё было отлично, никаких отрицательных моментов я не замечала. Примерно на 5-6 день я стала ощущать свою щитовидку. Поначалу это явление я не связала с приёмом препарата, принимать Йодомарин продолжила.

Ещё через день, у меня возникло такое ощущение, как будто на месте щитовидки у меня большой синяк и при движении, глотании он слегка побаливает. Таблетки я пить перестала.

Через пару дней я пошла на приём к врачу, чтобы узнать результаты своих анализов и рассказать о своих ощущениях.

Врач внимательно меня выслушал, посмотрел анализы и сказал, что анализы у меня прекрасные, всё в норме и Йодомарин можно было и не принимать. Пощупав мою щитовидку, посетовал, что она увеличилась в размерах, и отправил на Узи.

На Узи я попала через неделю, щитовидка, к тому времени, уже не болела. Обследование показало, что всё в норме.

Врач эндокринолог развёл руками, сказал, что железа пришла в норму, а её рост и болезненные ощущения были спровоцированы Йодомарином. Видимо в моём организме с йодом всё в порядке, а приём препарата перенасытил им мой организм, вызвав рост щитовидки и болезненные ощущения.

Препарат сам по себе хороший, и имеет место быть, у него много аналогов и человечество знакомо с ними не один десяток лет.

Но, Йодомарин нельзя принимать бездумно, без результатов обследования. Это не витаминка, как ошибочно считают многие, это довольно серьёзный препарат, и для его назначения должны быть показания.

Мой опыт знакомства с Йодомарином отрицательный, поэтому ставлю только два балла, но всё таки рекомендую.

Спасибо всем за прочтение моего отзыва, не болейте.

Вопросы и ответы

Что такое щитовидная железа? Какова ее роль в организме?

Щитовидная железа – это небольшой орган, который располагается в районе гортани. При нормальном размере щитовидная железа практически незаметна на глаз. Если щитовидная железа увеличивается, то шея становится «толстой», припухшей в области кадыка.

Щитовидная железа синтезирует гормоны, которые участвуют практически во всех жизненно важных процессах в организме:

  • в белковом и жировом обмене;
  • в формировании, созревании и работе центральной нервной системы;
  • в формировании и созревании костного скелета;
  • в репродуктивной функции;
  • в регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы, половых и молочных желез.

То есть, от правильной работы щитовидной железы зависит интеллектуальное развитие человека, слух, рост, способность зачать и выносить здорового ребенка и т.д.

Какая связь между йодом и щитовидной железой?

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Кроме этого, йод «сдерживает» факторы роста, которые заставляют щитовидную железу избыточно расти. При дефиците йода количество гормонов щитовидной железы в крови уменьшается. Это состояние называется гипотироксинемия. При гипотироксинемии организм начинает вырабатывать больше тиреотропного гормона, который заставляет щитовидную железу расти и синтезировать больше гормонов. В сочетании с недостатком йода это приводит к заметному увеличению размеров щитовидной железы ­ формируется зоб.

Почему возникает дефицит йода?

Дефицит йода в организме имеет сразу несколько причин:

  • Недостаток йода в почве и, соответственно, в растениях, в мясе и молоке животных, которые едят эти растения и т.д. В России дефицитными по содержанию йода в почве являются практически все регионы.
  • Термическая обработка продуктов. В процессе приготовления пищи большее количество йода улетучивается.
  • Избыточная технологическая обработка, во время которой удаляются части растений, наиболее богатые йодом. Так, например, чем выше сортность пшеничной муки – тем меньше в ней йода.
  • Недостаточное потребление рыбы и морепродуктов.
  • Дефицит веществ, необходимых для всасывания и усвоения йода: витаминов А и Е, цинка и др.

Как восполнить дефицит йода?

Для этого используются массовая и индивидуальная йодопрофилактика. Массовая йодопрофилактика – это обогащение йодом продуктов массового потребления (молоко, мука, хлеб, соль, вода и т.д.) Индивидуальная йодопрофилактика – это прием специальных йодосодержащих препаратов, таких как Йодомарин ® . Йодосодержащих средств много, но Йодомарин ® обладает рядом очень важных преимуществ:

  • Йодомарин ® – это лекарственный препарат. Это значит, что само лекарство и его производство прошли тщательную проверку, прежде чем препарат был выпущен на рынок.
  • Йодомарин ® выпускается в двух лекарственных формах: таблетки, содержащие по 100 и по 200 мкг йода. Это позволяет легко подобрать необходимую индивидуальную дозировку для всех, кому необходима йодопрофилактика: дети, подростки, взрослые, беременные и кормящие женщины.
  • Йодомарин ® может использоваться не только для профилактики заболеваний щитовидной железы, но и для лечения эндемического зоба.
  • Йодомарин ® хорошо переносится. Это важно, так как для профилактики принимать этот препарат необходимо на протяжении длительного времени.
  • Йодомарин ® производится в Германии, что говорит о его высочайшем качестве.
  • Применение препарата Йодомарин ® доступно широкому кругу людей нашей страны, т.к. стоимость лечения составляет 2−3 рубля в сутки.

Кому нужен Йодомарин ® ?

Йодомарин ® рекомендуется принимать для профилактики йододефицитных заболеваний (предотвращение развития проявлений йододефицитных заболеваний и образования зоба у людей, проживающих в районах c дефицитом йода в окружающей среде, в первую очередь у детей, подростков, беременных и кормящих женщин) и для лечения диффузного нетоксического зоба.

Безопасно ли принимать Йодомарин ® во время беременности, кормящим мамам и маленьким детям?

Беременные и кормящие женщины, а также маленькие дети – это наиболее хрупкий и уязвимый контингент. Поэтому, естественно, что многие опасаются использовать Йодомарин ® , несмотря на его очевидную пользу. Однако эти опасения напрасны. Йод абсолютно необходим этим категориям населения, и физиологические количества йода содержащиеся в препарате Йодомарин ® исключают возможность передозировки йода.

Читайте также:  Жидкие прозрачные сопли у ребенка

Можно ли принимать йодомарин после 40 лет?

Redactor 24 января 2018 Сохранение молодости Комментарии к записи Можно ли принимать йодомарин после 40 лет? отключены

Разговоры о жизненной необходимости для организма такого микроэлемента, как йод, уже давно у всех на устах. Мы все знаем, насколько йод полезен для наших умственных способностей и физического здоровья, особенно для хорошей функции щитовидной железы.

Препарат Йодомарин доступен в любой аптеке и продается без рецепта – многие люди имеют его в своей аптечке и периодически вспоминают, что нужно принять заветную таблетку.

Но давайте попробуем разобраться, а можно ли использовать это вроде и безобидное, но всё же лекарство, вот так – без назначения врача и явных показаний?

В каком возрасте и при каких заболеваниях назначают йодомарин и можно ли женщинам после сорока лет использовать данный препарат?

Почему йод так необходим женщине

Оказывается, что есть целая симптоматика, свидетельствующая о нехватке йода в организме – могут появиться отеки на лице, раздражительность, сонливость, забывчивость, и даже депрессия.

Кроме этого зачастую у женщин бывает ощущение кома в горле. От недостатка йода в организме больше всего страдает щитовидная железа, которая отвечает за синтез очень важных гормонов, участвующих в обмене веществ.

Если железа начинает ощущать недостаток йода, то она начинает разрастаться в объемах – так проявляется защитный механизм организма. Увеличение щитовидной железы – это попытка наладить синтез ее гормонов.

Серьезный дефицит йода в организме приводит к тяжелым болезням, в ряду которых эндемический зоб, базедова болезнь, гипотериоз, тиреоидит, рак щитовидной железы.

Кроме того, недостаток йода ухудшает качество женской репродуктивной системы и вызывает менструальный сбой, а еще негативным образом сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Выходит, что для женщины йод просто необходим, чтобы чувствовать себя живой и энергичной, красивой и здоровой.

Домашний тест на йододефицит

Хотим отметить, что такой тест не носит показательный характер и сам по себе не является поводом для самостоятельного назначения лекарственных препаратов.

Однако благодаря этому тесту вы сможете оценить ,насколько остро ваш организм нуждается в йоде и стоить ли бить тревогу уже сейчас.

Для теста вам всего лишь понадобиться пузырек со спиртовым раствором йода и ватные палочки. Нанесите небольшую йодную сетку на внутренней поверхности бедра и начните наблюдение.

Если сетка исчезнет только через сутки, то йода вашему организму вполне достаточно, если сетка впитается через 6 часов, то на лицо – незначительный йододефицит, а вот полное исчезновение йодной сетки уже через 3 часа говорит об острой нехватке этого микроэлемента – обязательно обратитесь к эндокринологу!

Меж тем, врачи всего мира считают такой домашний тест бесполезным. Конечно, этот тест может сбить с толку и скрыть от вас реальную угрозу. Поэтому в любом случае обратитесь к специалисту за консультацией.

Как восполнить недостаток йода в организме

  1. Существует лишь небольшая категория продуктов, содержащих йод в значительном количестве — это, в первую очередь, такие дары моря, как креветки, водоросли ламинария, устрицы и морская рыба. Более привычные для нашего российского стола продукты также содержат йод – говядина и свинина, овощи (брокколи, шпинат, свекла, редис), фрукты (фейхоа, виноград, хурма, клубника, яблоки с косточками), а также грецкие орехи и яйца.
  2. Дополнительно можно приобретать продукты с пометкой «обогащено йодом», но стоит понимать, что этого полезного микроэлемента в их составе будет очень незначительное количество.
  3. Мощным источником йода при его нехватке может стать пищевая добавка, содержащая йодид калия. Самый известный и проверенный препарат – это йодомарин. Однако если полезные и вкусные продукты, содержащие йод, можно кушать практически в неограниченном количестве, то употребление йодомарина должно происходить строго по назначению врача в определенной дозировке.

Противопоказания при приеме йодомарина

Даже такая по сути безобидная добавка может подойти далеко не всем. В качестве противопоказаний к принятию йодомарина нужно отнести следующие:

  • индивидуальная непереносимость йода;
  • аденома и онкология щитовидной железы;
  • прогрессирующий гипотериоз и аутоимунный тиреоидит (назначение йодомарина в этом случае происходит если данные заболевания вызваны именно недостатком йода);
  • герпетиформный (старческий) дерматит Дюринга.

Диагностика йододефицита для сорокалетних женщин

Для того, чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, вам в любом случае необходимо осуществить визит к эндокринологу.

Врач проведет профессиональную пальпацию щитовидной железы на предмет уплотнений, задаст несколько уточняющих вопросов и только на основании всей полученной информации сможет дать вам направление на анализ крови на соответствующие гормоны, а также на УЗИ щитовидной железы.

Только так можно определить нужны ли вам вообще йодосодержащие препараты и в каком количестве.

Почему врачи не рекомендуют йодомарин для женщин за 40?

Зрелая возрастная категория людей находится в группе большого риска образования эндемических узловых зобов. Болезнь может иметь скрытый характер, и некоторые женщины зачастую и не догадываются о проблеме, пока не встретятся с доктором.

В случае образования зобов йодомарин принимать нельзя.

Это объясняется тем, что узелок зоба начнет поглощать йод точечно, что приведет к нарушениям гормональной функции щитовидной железы.

Таким образом, по достижении сорокалетнего возраста, нужно действительно пересмотреть отношение к собственному здоровью. Не ждите, когда болезнь застанет вас врасплох, а начинайте действовать уже сейчас.

Отнеситесь к здоровью трепетно и бережно, чтобы охранить молодость и силы на долгие годы.

YouTube responded with an error: The calling IP address 185.78.31.74 does not match the IP restrictions configured on the API key. Please use the API Console to update your key restrictions.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: